Ghid final cu conținut scăzut de sodiu pentru gustările cinematografice

Cui nu îi place să meargă la film? Blockbustere de vară! Matinee de zi ploioasă! Îmi place să merg la film. Dacă sunteți ca mine, aveți chiar și gustări de filme semnate, care sunt obligatorii. Floricele de porumb? Twizzlers? Icee? Acestea sunt câteva dintre preferatele mele. Problema lipsei de sodiu este că multe dintre aceste gustări vor trebui să meargă pe lângă drum sau cel puțin să fie modificate pentru a rămâne parte a dietei noastre sărace în sodiu. Iată Ghidul Ultimate Scăzut de Sodiu pentru Gustări la Cinema.

final

Dragostea mea de filme

Îmi place să merg la film. A fost o pasiune a mea de când am început să merg la filme. Unul dintre primele filme care a contribuit la stimularea acestei iubiri a fost Star Wars. În Livermore, California, unul dintre locurile în care am trăit crescând, vremurile de vară urcau adesea până în anii 100.

Am scăpa de căldură începând cu un spectacol de dimineață, dacă este posibil, sau un matineu. Luam gustări și apoi stăteam prin spectacol. Când emisiunea s-a încheiat, am găsit locuri de ascuns și am rămas pentru următoarele 2 sau 3 emisiuni până când temperaturile au scăzut.

Pe atunci, teatrele erau mult diferite. Au fost poate 4 ecrane. Fără multiplexuri. Popcornul și sifonul nu au venit niciodată în găleți (până la 7-11 au servit mai întâi Big Gulps). Amintiți-vă această mică reclamă?

Cât de rele sunt Snacks-urile de film în aceste zile?

Ofertele de popcorn din cinematografe de astăzi sunt cuprinse între 400 și 1.200 de calorii, cu o valoare de una până la trei zile în grăsimi saturate și până la 1.500 de miligrame de sodiu. Adăugați bomboane și băuturi răcoritoare, apoi adăugați 300 până la 1.110 calorii goale în valoare de bomboane și alte 150 până la 500 de calorii pentru un Icee sau Soda. Apoi, există alte bombe încărcate cu sare de evitat: hot dog, chipsuri cu sos de brânză nacho, covrigi gigantici, pizza și, în unele ocazii, oferte de pui.

Am crezut că floricelele ar putea avea un conținut scăzut de sodiu?

Poate, doar nu în procesul pe care îl folosesc teatrele pentru a-l pregăti. Toate marile lanțuri de teatru folosesc un amestec similar cu ulei de soia nehidrogenat „untos”, care adaugă aproximativ 120-130 de calorii pe lingură. Unele teatre oferă, de asemenea, un adevărat topping de unt care adaugă 9 grame de grăsimi saturate pe lingură.

Chiar și fără toppingul de unt, floricele de cinema sunt condimentate cu o doză nesănătoasă de sare. Nivelurile de sodiu variază de la 210 miligrame în cea mai mică pungă de 6 cani, până la o inimă care oprește 1.500 de miligrame în cada mare. Pentru mine este o zi întreagă de sodiu. Yikes!

Ce se află în Ghidul cu conținut scăzut de sodiu pentru gustările cinematografice?

Deci, acum că am stricat toate alegerile bune, ce ar mai putea rămâne?

Floricele de porumb. Da, floricele! Puteți împărți o mică versiune neîngrădită a ofertei cinematografice sau, majoritatea lanțurilor majore vă vor rezolva un mic lot de popcorn nesărat, dacă sunteți răbdători și doriți să așteptați. De asemenea, fiți dispus să ajungeți devreme până la începutul spectacolului dacă doriți să îl solicitați. Aș aduce o sticlă mică cu spray de „Nu pot să cred că nu este unt” și niște condimente cu usturoi și ierburi fără sare de la McCormick și le-aș condimenta.

Băuturi. Deci, sincer, apa este cel mai sigur pariu aici. Aproape toate lanțurile vor avea o opțiune de apă îmbuteliată. Există câteva ape vitale care apar acum în multe teatre, dar ai grijă la numărul de zahăr de acolo.

Gustări fără bomboane. Covrigul gigant fără sos de brânză pentru scufundare vine la 65 mg sodiu.

Bomboane. Există multe opțiuni. Amintiți-vă că bomboanele cu dimensiunea filmului conțin de obicei 3 porții, deci triplați cifrele dacă mâncați totul. Pentru cele mai scăzute opțiuni de sodiu, alegeți ceva precum Twizzlers sau Sour Patch Kids peste ciocolată, care conține mai multe grăsimi și calorii. Dar trebuie totuși să urmăriți dimensiunea porției: patru bucăți de Strawberry Twist Twizzlers au doar 133 de calorii, mai puțin de 1 gram de grăsime și 95 mg de sodiu, în timp ce 1,5 uncii de Sour Patch Kids conțin 140 de calorii, fără grăsime și 30 mg de sodiu. Împărtășiți bomboanele cu un prieten pentru a vă asigura că nu mâncați toată cutia. Dacă trebuie să beți ciocolată, vă recomand să ridicați o pungă mică de m & m’s și să o aduceți (dimensiunea Teatrului este de 4 oz.), Sau mai bine, preparați un amestec de trasee cu conținut scăzut de sodiu, cu arahide și stafide nesărate.