Nu ar fi minunat să vă bucurați din nou de mâncare?! Nu mai este blocat în ciclul nesfârșit al dietei. Nu vă mai simțiți lipsiți pentru că „nu puteți” mânca anumite alimente. Nu te mai simți vinovat sau rușinos pentru că ai mâncat alimente „rele” sau ai avut o zi „trișată”. Gata cu temerea sau evitarea întrunirilor sociale în care vă faceți griji, nu veți putea rezista mâncărilor „tentante”.

teren

Nu ar fi minunat să te simți 100% confortabil și încrezător în propria piele?! Gata cu dietele accidentale în încercarea de a pierde în greutate înainte de vacanță, o nuntă sau un alt eveniment important. Gata cu a te compara cu tine și corpul tău la un standard social nerealist. Nu mai amânați cumpărăturile sau vacanțele până nu pierdeți în greutate. nu mai lăsați numărul de pe scară să vă definească valoarea de sine.

Nu ar fi minunat dacă ai găsi modalități de a-ți mișca corpul de care ți-a plăcut de fapt?! Nu vă mai faceți griji cu privire la caloriile arse. Gata cu teama de a merge la sală. Nu mai folosiți exercițiile ca pedeapsă pentru mâncare.

Nu ar fi minunat dacă ai avea pe cineva care să-ți arate cum să faci din acest vis o realitate?! Cineva care va merge alături de tine în această călătorie. Cineva care te va ajuta să depășești fiecare obstacol care îți iese în cale. Cineva care te va trage la răspundere. Cineva care te va încuraja să ieși în afara zonei tale de confort. Cineva care va fi acolo pentru a sărbători toate câștigurile și creșterea pe care le experimentați.

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, nu este așa! Exact asta ne place să facem. Vă ajutăm să vă vindecați relația cu mâncarea și corpul, astfel încât să vă puteți trăi viața la maximum și să vă atingeți potențialul maxim. Promovăm alimentația intuitivă și adoptăm o abordare neutră din punct de vedere al greutății, despre care puteți afla mai multe mai jos. În plus, dacă aveți orice alte probleme de sănătate, ne putem adresa celor care utilizează modalități naturiste, cum ar fi homeopatia, hidroterapia, medicina pe bază de plante și suplimentarea terapeutică. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre abordarea noastră.

MÂNCĂRI INUITIVE

Alimentația intuitivă este o abordare unică a sănătății și a alimentelor care nu are nimic de-a face cu dietele, disciplina sau puterea voinței și are totul de-a face cu ascultarea și încrederea în corpul tău. Nu este doar o altă dietă și, de fapt, este exact opusul ... dacă nu vreți, este o dietă. Intuitivul nu este ceva nou pentru tine, este de fapt doar ceva ce trebuie să reînveți.

Ca bebeluși, suntem în mod natural consumatori intuitivi. Plângem când ne este foame și nu mai mâncăm când suntem plini. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, lumea exterioară influențează modul în care mâncăm. Când suntem copii mici, ni se spune să mai luăm doar câteva mușcături, sau o farfurie curată este o farfurie fericită. Deși sunt bine intenționate, aceste afirmații ne spun să ignorăm indicii de plenitudine. Anumite alimente sunt folosite ca recompensă pentru comportamentul într-un magazin sau rezervate doar după ce „mâncăm bine” la cină. De asemenea, începem să primim mesajul că unele alimente sunt „bune”, cum ar fi fructele și legumele, iar unele alimente sunt „rele”, cum ar fi înghețata și chipsurile de cartofi. Această moralizare a alimentelor duce în cele din urmă la a ne simți vinovați sau rușinoși atunci când „trișăm” și mâncăm acele alimente „rele”. Și la un moment dat, cultura dietei intră în imagine. Cultura dietetică prețuiește slăbiciunea mai presus de orice și echivalează în mod fals slăbiciunea cu a fi sănătos. Industria dietetică este o industrie de miliarde de dolari și își câștigă banii făcându-ne să credem că ceva nu este în regulă cu noi. Dacă credem că nu suntem suficient de subțiri, nu suntem suficient de potriviți, nu suntem suficient de musculoși, avem prea mult pofta de mâncare etc., atunci le vom cumpăra produsul.

Când adăugați toate acestea împreună, ni s-a spus practic că semnalele noastre despre foamete și plinătate nu trebuie să fie de încredere, că greutatea noastră dictează valoarea noastră de sine și sănătatea noastră și că sunteți o persoană bună sau rea în funcție de mâncare tu mananci. Nu este de mirare că atât de mulți dintre noi avem relații nesănătoase cu mâncarea. Această mesagerie poate duce la tulburări de alimentație, cum ar fi sări peste mese, restricționarea și binging, alimentația emoțională, compensarea cu exerciții fizice și obsedarea de macro-uri. Acest lucru poate duce chiar la tulburări alimentare depline.

Mâncarea intuitivă se schimbă în mentalitatea dietei și revine la ascultarea și încrederea în corpurile noastre. Îți dai voie deplină să mănânci orice vrei, oricând vrei și mănânci cât de mult vrei. Șansele sunt dacă sunteți un consumator restrâns, această afirmație s-ar putea să vă pară foarte înfricoșătoare chiar acum, dar atunci când sunteți un consumator intuitiv care vă ascultă și are încredere în corpul dvs., alimentația excesivă nu este ceva de care trebuie să vă faceți griji. Alimentația intuitivă încorporează, de asemenea, o alimentație delicată și mișcarea corpului în modul în care vă bucurați și se simte bine. În cele din urmă, mișcarea intuitivă de a mânca nu are niciodată scopul de a pierde în greutate și, în schimb, consideră greutatea neutră și în niciun fel legată de valoarea ta.

Dacă sunteți gata să vă angajați în acest mod de a mânca și de a trăi, care schimbă paradigma și schimbă viața, suntem aici pentru a vă ajuta!

ABORDAREA MASĂ-NEUTRĂ

Cultura dietei. Dacă nu sunteți familiarizați cu acest lucru, acesta este felul în care societatea noastră tinde să prețuiască slăbiciunea mai presus de orice. Cultura dietei echivalează în mod fals subțierea cu sănătatea. Cu toate acestea, industria dietei nu este singura industrie care perpetuează această noțiune. Domeniul sănătății pune, de asemenea, subțire pe un piedestal, echivalându-l cu sănătatea.

Aceasta se numește abordare bazată pe greutate sau normativă asupra greutății. Această abordare consideră că pierderea în greutate va duce la îmbunătățirea stării de sănătate. Acesta este un mod periculos de gândire pentru furnizorii de servicii medicale. Aceasta duce la diagnosticarea ratată, cum ar fi diabetul, SOP și bolile de inimă, la persoanele subțiri, pe lângă eliminarea problemelor de sănătate ale altor persoane, crescându-le până la greutate suplimentară. De exemplu, o persoană cu dureri articulare difuze a spus că trebuie doar să piardă în greutate, decât să fie evaluată pentru boala autoimună.

În ciuda utilizării pe scară largă a acestei abordări centrate pe greutate, cercetarea nu susține de fapt eficacitatea acesteia. Iată ce ne spun studiile:

  • Pierderea în greutate singură nu duce la îmbunătățirea markerilor, cum ar fi glicemia, colesterolul și tensiunea arterială.
  • Dietele nu duc la pierderea în greutate
  • Este probabil ca persoanele care iau dieta să câștige din nou greutatea pe care au pierdut-o, iar unele, pe lângă faptul că au mai multe dificultăți în a pierde în greutate data viitoare când iau dieta
  • Acest lucru nu se datorează lipsei puterii de voință sau a disciplinei din partea persoanelor care țin dieta
  • Ciclismul cu greutate este mai rău pentru sănătatea noastră decât simpla supraponderalitate
  • Persoanele subțiri care sunt sedentare au mai multe probleme de sănătate decât persoanele supraponderale active

Realitatea este că grăsimea nu este problema, ci mai degrabă societatea noastră grasă-fobică este problema. Datorită datelor, unii furnizori de asistență medicală se îndreaptă către o abordare neutră sau incluzivă în funcție de greutate. Această abordare se concentrează doar asupra sănătății și nu consideră că creșterea sau pierderea în greutate este una bună sau rea. Se concentrează pe crearea unor obiceiuri sănătoase și recunoaște că sănătatea apare la orice dimensiune.