17 mile de alergare este doar începutul.

acest

YouTuber și alergătorul la distanță Elijah Orr se confruntă în mod regulat cu provocări fizice care îi împing rezistența, inclusiv lovirea a 100.000 de pași într-o singură zi și antrenamentul ca un atlet care a înregistrat recorduri Eliud Kipchoge. În cel mai recent videoclip al său, Orr petrece 24 de ore mâncând și antrenându-se ca de patru ori campion olimpic și de două ori deținător al recordului mondial, alergătorul de maraton Mo Farah.

„Ziua în viața lui Mo Farah” începe cu ora 7 a.m. trezire, cafea și două felii de pâine prăjită cu unt. și un strat de Nutella, așa cum îi place lui Farah. Apoi este timpul pentru prima dintre cele două curse ale zilei: 19 km (12 mile), pe care le finalizează în 1 oră 18 minute. „Tocmai am încercat să rămân relaxat în primele 6 mile sau cam așa, și apoi m-am simțit decent în a doua jumătate, așa că am slăbit puțin”, spune el.

Orr urmează acest lucru cu un antrenament de bază, inspirat de antrenamentele pe care Farah le-a împărtășit pe propriul său canal. „Sunt exerciții super simple”, spune el, „dar par destul de eficiente”. Sesiunea include răsuciri, croșete, ghemuituri cu kettlebell, rânduri cu gantere cu un singur braț și presă cu gantere.

„Evident că nu ridică greutăți nebune sau altceva, nu încearcă să-și construiască o tonă de mușchi pentru că este un alergător la distanță”, spune el, „dar cred că această rutină face o treabă excelentă în a atinge toate elementele de bază și cu siguranță poate face toată diferența. "

Urmează masa de prânz și, deoarece Orr este vegetarian, trece puțin la comanda sandwich-ului lui Farah și ajunge să se bucure de un sandwich cu curcan de soia cu avocado, roșii și brânză - urmat de un pui de somn înainte de alergarea după-amiezii.

Aceasta este mai ușoară decât prima cursă la doar 8 km, pe care Orr o finalizează în 34 de minute. „Nu am fost niciodată atât de încântat să fac un duș”, spune el.

Masa finală a zilei este pastele cu dovlecei, sos de roșii și brânză și încă o dată Orr scoate carnea din care Farah își obține de obicei proteinele. Una peste alta, însă, spune că i-a plăcut dieta olimpianului - ca să nu mai vorbim de cele 17 mile de alergare.