La HealthBarn SUA, unul dintre jocurile mele preferate de nutriție pentru a mă juca cu copiii se numește „Detectiv de cereale”, găsit în cartea mea Appetite for Life Copiii văd din prima mână cât de mult zahăr intră în mâncarea lor - în special cerealele pentru micul dejun. Dacă încercați să vă ajutați copilul să facă trecerea de la cerealele reci zaharate la alternative mai sănătoase sau dacă încercați doar să explicați de ce unele cereale sunt o alegere mai bună decât altele, această activitate practică vorbește mai tare decât cuvintele!

jucăm

Timp: 15 minute.

Materiale: Zahăr de masă alb, o linguriță de măsurat, un castron de cereale și o varietate de cereale pentru micul dejun cu conținut variabil de zahăr (în mod ideal 5). Scoateți orice cereale aveți la îndemână, dar asigurați-vă că aveți cel puțin o selecție cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi Cheerios original.

Pregătire pentru adulți: Pur și simplu puneți toate materialele!

Activitatea copiilor:

Ce învață copiii: Când ajung să vadă cât de mult zahăr se adaugă în unele dintre cerealele lor preferate pe porție și când înțeleg că prea mult zahăr (mai ales la micul dejun) îi face să se simtă cremos după ce se epuizează și le poate afecta corpul în moduri negative ( menționează cavitățile!), primesc mesajul mai puternic decât dacă li s-ar spune doar. Puteți face această activitate cu zahăr de masă și o lingură de măsurare cu alte alimente cu zahăr - în special băuturi răcoritoare și alte băuturi îndulcite.

Dacă îți place această activitate, Appetite for Life este plin de mai multe jocuri și activități care fac ca învățarea despre o nutriție bună să fie distractivă pentru întreaga familie.

Împărtășiți-ne rezultatele detectivului de cereale! Ce cereale recomandați?

Un stil de viață sănătos nu ține doar de mâncare: menținerea activă a copiilor și încurajarea creativității lor sunt esențiale și pentru o dezvoltare sănătoasă! În acest blog, voi împărtăși idei de activități săptămânale pe care familiile să le facă împreună.