sănătoasă

O opțiune excelentă pentru prânz la Starring Rolls Cafe

Unii dintre voi ați ascultat săptămâna trecută episodul „Alimentație sănătoasă în WDW” al podcastului WDW Today, dar există încă multe informații și sfaturi pentru cei dintre voi care ar dori - sau trebuie să - înceapă să mănânce puțin mai sănătos în timp ce sunteți ' sunteți în vacanță.

Chiar dacă doriți doar „să nu treceți peste bord”, (vă simt durerea.) Sfaturile, opțiunile din meniu și sugestiile „mănâncă asta nu atât” vă vor ajuta!

Sfat general:
Sa incepem cu inceputul. Acestea sunt sfaturi pe care le știe deja toată lumea, dar uneori avem nevoie de un memento sau două ... sau trei.

  • Căutați alimente proaspete, neprelucrate: Puteți găsi fructe și legume în fiecare parc tematic. Când vă aflați într-o curte cu produse alimentare din stațiune, luați în considerare o salată, un ou fiert sau pita și hummus.
  • Învață să fii un „deranj”: Comandați sosuri pe lateral, înlocuiți legume/fructe cu cartofi prăjiți, cereți ca carnea să nu fie gătită în unt sau vedeți dacă puteți comanda o jumătate de porție de antipant pentru mai puțini bani.
  • Dimensiunea porțiunii de ceas: Lui Disney îi place să vă ofere valoarea banilor dvs. atunci când vine vorba de mâncare, așa că fiți conștienți când comandați. Faceți o masă dintr-un aperitiv și, când vă bucurați de un antipas bogat sau un desert imens, împărtășiți cu altcineva la masă.
  • Mănâncă micul dejun: Micul dejun va fi una dintre cele mai ușoare și mai ieftine mese pe care le puteți mânca sănătos într-un restaurant, așa că rezervați ADR-uri la jumătatea dimineții și alimentați cu ouă, legume și pâine prăjită de grâu. În plus, nu există nicio tentație de a comanda desert!
  • Sunați înainte: Dacă mâncați la un restaurant cu meniu fix sau doriți opțiuni de desert mai sănătoase sau fără adaos de zahăr, sunați sau scrieți la Disney din timp ([e-mail protejat] sau 407-824-5967).

Meniul Sanaa este plin de alegeri delicioase și sănătoase

Nu contează unde mănânci
... Va fi ceva acolo care nu te va ucide în cele din urmă 😉 Iată câteva opțiuni de meniu pentru servirea mesei, parcuri, stațiuni și mese contra serviciu.

  • Sanaa, Satul Kidani: scoici din semințe de muștar, prelevare de salată, pui Tandoori sau creveți cu orez
  • Teppan Edo, Epcot: Gătit în stil Hibachi. Luați în considerare peștele sau puiul cu legume.
  • Yak și Yeti, Regatul Animalelor: Somon Miso, Salată de pui cu mandarină
  • bluezoo (Swan/Dolphin), Nacroossee (Grand Floridian), Coral Reef (Epcot): Toate au preparate ușoare din pește/fructe de mare.
  • Kouzzina, Disney’s Boardwalk: Kouzzina Sampler (Alegerea a două frigarui cu măsline marinate, caju condimentat, Dolmades, Tzatziki, Hummus și Pita la grătar), Stew Fisherman’s, Spiced Briami
  • Wave, stațiune contemporană: tocană de legume de sezon sau Linguini cu scoici și sos roșu
  • Tusker House, Animal Kingdom: Tofu, pui, somon, orez, legume
  • Tokyo Dining, Epcot: Sushi, pui, friptură, legume, orez
  • Marrakesh, Epcot: Kebabs de pui, Tangine de pește, Somon

Aveți o bară cu fructe în loc de o bară Mickey

Serviciu de ghișeu:
Ofertele Picks pentru copii facilitează o masă sănătoasă pentru copii - opțiunile includ bețișoare de morcov, struguri, felii de mere, sos de mere, jello.

În creștere, puteți găsi adesea oferte de pui la grătar sau pui la rotisor. De asemenea, verificați dacă există burgeri vegetarieni, sandvișuri de curcan sau pitas de ton, împachetări și pâine plată vegetală.

Restaurantele care vor oferi opțiuni bune și sănătoase includ:

  • Cafenea Tangierine, Epcot: Veggie Platter, împachetări și salate mediteraneene, Couscous, Tabouleh
  • Sunshine Seasons, Epcot: Supe, Salate, Boluri de tăiței cu legume prăjite, carne prăjită, fulgi de ovăz
  • Cosmic Ray’s, Magic Kingdom: Turcia și Bacon Wrap, Veggie wrap/burger
  • Sleepy Hollow, Magic Kingdom: supă de pui și orez
  • Tomorrowland Terrace Noodle Station, Magic Kingdom: Broccoli aburit, Noodle Bowls, Tofu
  • Tamu Tamu, Animal Kingdom: Salată de ton pita, Turcia și elvețian pe Focaccia
  • Flame Tree BBQ, Animal Kingdom: sandwich cu curcan
  • În rolurile principale, Rolls and Backlot Express, Disney's Hollywood Studios: sandviș cu legume la grătar, salată de sud-vest cu pui

Fructe și legume la complexul contemporan

Parcuri:
Opțiunile din parcuri includ: fructe proaspete, covrigi tari și moi, murături întregi, sandvișuri de curcan și legume, bare de fructe fără zahăr, pungi cu nuci, linia de alimente Chip și Dale (nuci, covrigi, fructe uscate), cupă cu fructe, dole bici.

Statiuni:
Stațiunile Disney sunt, de obicei, locul în care puteți găsi cele mai sănătoase opțiuni pentru apucare și plecare. Majoritatea stațiunilor au o zonă de servicii rapide, cu iaurt, cereale, fructe, legume, sandvișuri, lapte și alte opțiuni sănătoase. Verificați curțile alimentare și magazinele de cadouri pentru acestea.

Stațiunile de acasă departe de casă (Vilă) vor transporta, de asemenea, carne și brânzeturi, pâine integrală și alte articole de picnic. Luați în considerare un picnic sănătos pe Boardwalk în loc să luați burgeri într-un loc de contra-serviciu.

O mulțime de opțiuni excelente aici

Mănâncă asta nu atât
Am debutat versiunea Disney World a versiunii Eat This Not That pe podcast-ul WDWToday, dar au fost câteva combinații pe care nu am apucat să le menționez. Nu aveți informații nutriționale pentru cea mai mare parte, dar ceea ce am, postez! Apropo, acest lucru este pentru aceia dintre voi care nu doresc să vă lipsească complet de unele lucruri cu gust bun, dar totuși doresc să facă alegeri mai bune în general.

În loc de Mickey Bar: 1 Bar, Calorii: 330, Grăsimi: 22g, Glucide: 31g, Proteine: 3g ...
Aveți un bici Dole: 1/2 ceașcă pregătită, calorii: 80, grăsime: btwn 1 și 3g (diferă în funcție de surse). Rețineți că portia obișnuită Dole Whip este mai mare de 1/2 cană, dar chiar și cu dimensiunea, economisiți calorii grase.

În loc de un con de înghețată la Fountainview din Epcot ...
Aveți un Kaki Gori din Japonia

În loc de un cheeseburger Cosmic Rays ...
Aveți un sandviș de pui la grătar cu legume sau o folie de legume

În loc de o Margarita din Mexic ...
Ia un pahar de vin din Germania

În loc să comanzi friptură la un restaurant cu serviciu de masă ...
Luați o mâncare de porc sau de pui pentru una sau două nopți

În loc de cartofi prăjiți ... (Știu. Dureros.)
Aveți un covrig moale sau chiar niște pepite de covrig cu sos de brânză

Un bici Dole are un conținut scăzut de calorii și un conținut scăzut de grăsimi

În loc de un picior de curcan (Aproape 1000 de calorii !) ...
Aveți un sandviș de delicatese la o brutărie sau un sandviș de pui la grătar la un restaurant de la ghișeu

Putem să o facem!
Așadar, puteți vedea că Disney a făcut pași uriași pentru a îmbunătăți disponibilitatea de articole proaspete și sănătoase pentru oaspeții lor din parc tematic, stațiune și restaurant. Există cu adevărat câteva feluri de mâncare superbe, delicioase, disponibile, care nu vă vor încurca cu inima și nu vă vor împacheta cu kilogramele. Faceți un pic de cercetare, priviți meniurile din timp și intrați înarmați cu puterea voinței.

Ar trebui să te distrezi întotdeauna în vacanță, dar alegerile tale nu trebuie să fie TOATE rele. 😉 Bucură-te!