Alimente anticelulitice (dietă anticelulitic)

Alimente anticelulitice pentru a scăpa de celulită. Cum se elimină celulita și pielea cu coajă de portocală

Alimente pentru celulită: alimente pentru combaterea celulitei

Aflați mâncarea împotriva celulitei

Experții recomandă, atunci când încearcă să stabilească un plan pentru a scăpa de celulită, să urmeze câteva linii directoare de bază pentru a menține o dietă echilibrată și a ajuta corpul nostru să piardă în greutate într-un mod sănătos și să îmbunătățească procesul de ardere a grăsimilor.

dieta

Aflați cum să luptați împotriva celulitei printr-o dietă adecvată și lista neagră a alimentelor pe care ar trebui să le evitați cu siguranță. Rezultate, imediat!

Alimente anticelulitice pentru a scăpa de celulită

Mănâncă încet și mestecă mâncarea. Pentru a nu vă înfometa prea mult, ar trebui să stabiliți o dietă de 5 mese pe zi.

În timp ce setați meniul, este recomandat să alimente separate, cum ar fi pastele și cartofii de carne și pește. Nu este nevoie să eliminați acest aliment din dieta dvs., dar combinați-l bine pentru a vă regla foamea și aportul de calorii.

În plus, ar trebui selectați-vă desertul în mod corespunzător, de exemplu, dacă mâncați carne, este mai bine să alegeți o bucată de citrice, cum ar fi o portocală. Dacă mâncați pește, cea mai bună opțiune este să aveți o bucată de fruct standard, cum ar fi un măr sau o pere. Bananele sunt bogate în potasiu, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Alte fructe care conțin acest mineral sunt avocado, conopide, spanac și morcovi.

Pentru a ajuta digestia, ar trebui să aveți kiwi la micul dejun și înainte de a merge la culcare.

Se recomandă să beți 2 sticle de apă pe zi, care poate fi înlocuit și cu ceaiuri de plante. Ceai verde, de exemplu, reduce senzația de foame și ne ajută corpul să nu absoarbă toată grăsimea pe care o ingerăm, așa că o recomandăm cu tărie.

Deoarece este ușor să amestecați un senzație de foame cu sete, ar trebui să optăm întotdeauna pentru o băutură (apă sau ceaiuri de plante calde) în loc să gustăm sau să mâncăm.

Înainte de a găti orice carne sau pește, vă recomandăm să o marinati în lămâie și condimente pentru a scăpa de o parte din grăsime.

Cel mai bun pansament este ulei de măsline nefiert, în loc să o folosiți pentru a găti mâncarea.

O bună opțiune de dressing pentru legume și salate este vinaigreta, făcut cu o lingură de apă, o lingură de lămâie stoarsă, o lingură de ulei de măsline și o lingură de muștar Dijon.

Cele mai bune 10 alimente pentru combaterea celulitei (alimente împotriva celulitei)


Cafea verde
O nouă intrare în slăbirea și dietele anticelulitice. Cafeaua verde este fără îndoială o nouă tendință. Secretul succesului său este acidul clorogenic, un polifen care acționează direct asupra metabolismului glucozei și reduce stocarea lipidelor în adipocite (celule grase, responsabile de celulită) și o utilizare mai mare a stocării grăsimii corporale ca sursă de energie.

Fructe uscate
Fructele uscate sunt bogate în zinc (arzător de grăsimi), potasiu (regulator al metabolismului) și fibre (elimină toxinele).

Sparanghel
Unul dintre principalele produse anticelulitice, întărește venele și capilarele și reglează tensiunea arterială. Conține glutation (care neutralizează radicalii liberi), vitamina A și C.

Alge
Este bogat în minerale și antioxidanți, care elimină toxinele și întinerește pielea, conține potasiu și iod, care accelerează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor.

Pui și carne slabă
O sursă bună de proteine. Oferă energie. Asigurați-vă că îndepărtați pielea. Conține acid linoleic, care reduce grăsimile. De asemenea, conține zinc, contribuind la reducerea grăsimilor și a tuturor vitaminelor B.

Peşte
O masă de pește se gătește rapid și ușor. Cu un conținut scăzut de grăsimi saturate, peștele este plin de minerale și proteine ​​anticelulitice. Conține grăsime bună, care întărește vasele de sânge și îmbunătățește circulația.

Ouă
Corpul nostru extrage sulf din ouă. Conțin substanțe chimice care contribuie la neutralizarea toxinelor, proteinelor și vitaminei E. Rețineți întotdeauna că conțin și colesterol. Nu le mâncați prea des.

Lapte degresat și brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Produsele lactate sunt cea mai mare sursă de calciu. Cu toate acestea, ele pot provoca alergii. Acidul linoleic accelerează pierderea în greutate, este un anti-oxidant.

Alimentele care trebuie evitate atunci când luptă împotriva celulitei (alimente interzise)

Mâncare interzisă: Fii atent cu cafeaua. Excesul de cafeină poate provoca deshidratare, ceea ce sporește celulita. Nu purtați haine strânse și nu stați aproape de căldură.

Evitați aportul excesiv de sare, deoarece crește retenția de apă. Aveți grijă cu sare, dar și cu sare ascunsă în alimente (sos de soia, muștar, toate sosurile și scufundări.), Conserve de legume (legumele conservate sunt mult mai sărate decât legumele individuale, fie proaspete sau congelate), cât și în pâine (sursa principală de sare în mâncarea noastră). De asemenea, evitați acidul de palmier, conținut în uleiul de palmier (deci toate alimentele procesate), precum și grăsimile trans. Cu alte cuvinte, ar trebui să minimizați aportul de grăsimi procesate.