Excesul de grăsime se scufundă adesea în burtă, iar acest lucru poate provoca probleme de sănătate dincolo de aspectul fizic. In conformitate cu Journal of Diabetes Investigation, excesul de grăsime abdominală este asociat cu boli de inimă și diabet de tip 2. Din păcate, această grăsime este greu de vărsat.
Deși un singur aliment nu poate reduce toate grăsimile din burtă, o combinație de ingrediente de combatere a grăsimilor poate face minuni pentru sănătatea ta. Dacă gătești cu anumite uleiuri, adaugi un pic de condimente sau alegi gustarea potrivită noaptea târziu, grăsimea abdominală se poate micșora în timp. Consultați aceste alimente susținute de știință înainte de a vă planifica dieta de slăbit.
Pentru cele mai bune rezultate, mâncați această mâncare viitoare înainte de culcare ...
Veți dori fibra în anghinare
În 2018, un studiu în Cercetări farmacologice a sugerat că anghinarea gătită îi ajută pe oameni să mențină o greutate corporală sănătoasă. Cercetătorii au creditat forma unică de fibră de anghinare, inulina. Această fibră promovează bacteriile intestinale sănătoase și da, aceasta afectează grăsimile din burtă.
În 2016, un studiu în Biologia genomului a observat că persoanele cu bacterii intestinale sănătoase sunt mai puțin susceptibile de a depozita excesul de grăsime din burtă. În plus, o anghinare oferă șapte grame de fibre la doar 25 de calorii. Dieteticianul înregistrat Kim Kirchherr a declarat pentru Women’s Health că anghinarea ar putea sprijini o gestionare sănătoasă a greutății.
- Compușii din pătrunjel și mărar ajută la combaterea cancerului, arată cercetările - ScienceDaily
- Mâncare în conformitate cu TCM Five Foods for Spring - Balance Massage and Wellness
- Aur; cu borș rus - Supă, sfeclă, aur cu usturoi; cu alimente pure
- ȘTIRI bune pentru Blogul CIAT privind lupta împotriva malnutriției
- ȘTIRI bune pentru lupta împotriva malnutriției - World ReliefWeb