Cum mâncarea unui cub de morcov la fiecare 15 minute a ajutat-o ​​pe Rachel Penny să devină în sfârșit mamă

avut

O dietă de fertilitate a ajutat-o ​​pe Rachel Penny să devină mamă. Credit de imagine: Imagine furnizată

Stând pe marginea băii, m-am uitat fix la trusa de sarcină de acasă. „Te rog să fii pozitiv”, am dorit. Mi-am dorit un copil atâta timp cât îmi aminteam, iar acum, uitându-mă la a doua linie apărând în fereastra de testare, am zâmbit. Aș fi sărit în sus și în jos de bucurie, dar am simțit prea greață. Nimic nu mi-a putut stârni emoția - aveam 20 de ani și urma să fiu mamă.

Mă simțeam decolorat de câteva zile și nu puteam să-mi beau cele 13 căni obișnuite de ceai pe zi. Apetitul meu dispăruse și el, iar acum știam motivul. Apucându-mi geanta, m-am dus direct la cel mai apropiat magazin pentru bebeluși și am cumpărat o pereche de botine. Când logodnicul meu Kris, în vârstă de 26 de ani, a venit din activitatea de dezvoltator web, i-am înmânat lui.

"Ce-i asta?" spuse el, arătând confuz.

„O să fii tătic”, am rânjit.

Nu i-am spus nimănui - era secretul nostru delicios. Dar câteva zile mai târziu am început sângerarea. Medicii de la spital au confirmat că am pierdut copilul. Amândoi am fost devastați, dar m-a făcut și mai hotărât să fiu mamă.

În fiecare lună cumpăram două teste de sarcină pentru a încerca ziua în care trebuia, dar de fiecare dată erau negative. Apoi menstruația mea a devenit neregulată. Fața mi-a izbucnit în pete. Am arătat la fel de mizerie pe cât am simțit. Am fost întotdeauna pe dimensiunea mai mare, dar acum greutatea mea a crescut la o dimensiune 22, care la 163cm (5ft 4in), a fost incomodă. Hormonii mei erau peste tot și am observat pe bărbie părul gros și negru care mi-a răsărit.

- Ce se întâmplă cu mine? Am oftat, deprimat. Încercam să facem un copil de peste un an, așa că m-am dus la medicul meu.

M-a trimis pentru scanări la spitalul Neville Hall din Abergavenny, Monmouth, Țara Galilor. Privind fix la monitor, am putut vedea două grupuri masive de chisturi pe ovarul meu stâng și câteva în dreapta mea.

Am fost diagnosticat cu sindromul ovarului polichistic (SOP). Am fost ușurat că există un motiv pentru care nu puteam concepe. Dar nu a existat nici un tratament, ci doar un tratament care să atenueze simptomele. Mi s-au administrat medicamente pentru a opri formarea chisturilor și pentru a-mi regla perioadele.

„Trebuie să slăbești”, mi-au spus medicii. Știam asta, dar încercasem fiecare dietă și nu pierdusem niciodată mai mult de o jumătate de piatră.

Dar eram disperată să rămân însărcinată. Inima și brațele mele tânjeau după un copil. Oriunde mă uitam, vedeam femei însărcinate sau mame noi împingând cărucioare.

„Asta voi fi eu într-o zi”, am jurat. Dar cât ar dura? M-am speriat să devin amară și gelosă.

În fiecare zi mi-am luat medicamentele și mi-am planificat nunta. Mi-a luat mintea de pe disperare când mi-a venit menstruația în fiecare lună.

Aveam nevoie de dietă pentru a deveni mamă

Știam că fără să slăbesc nu voi fi niciodată mamă. - De ce nu încerci Dietcare? Mama lui Kris, Jill, a sugerat într-o zi.

Slăbise mult și spusese cât de ușor era. Așa că m-am uitat pe site-ul lor și am văzut că există o dietă specială pentru femeile cu PCOS. „Este o dietă de fertilitate”, am spus eu, încântată.

La 22 de lire sterline (Dh126) pe lună nu era costisitor, iar ei ar adapta o dietă pentru nevoile și gusturile mele exacte. Cea mai mare parte era de bun simț - avea un conținut scăzut de carbohidrați, bogat în proteine, fructe și legume.

Dar partea inovatoare a dietei a fost „Arsurile”, ceea ce însemna că trebuia să mănânc la fiecare 15 minute. Ciugulitele de legume, precum morcovii, ar putea accelera metabolismul și ar arde grăsimea. A funcționat pentru femeile cu PCOS, deoarece cercetările au arătat că au un metabolism mai lent decât cei care nu suferă.

- Ce trebuie să pierd? Am crezut. - Cu excepția greutății! Am jurat să mă țin de plan, oricât de greu ar fi. Nu a fost vorba de a intra într-o pereche de blugi skinny. Pierderea în greutate m-ar ajuta să obțin singurul lucru pe care mi-l doream cel mai mult în lume - un copil.

Să mă forțez să-mi amintesc să-mi mănânc cubul de morcovi la fiecare 15 minute a fost dificil la început. Am petrecut întreaga primă zi cu privirea cu ceasul, dar nu mi-a fost foame o dată.

„Este ușor”, i-am spus lui Chris, amestecând pui gătit în propriile sucuri cu legume. Am pierdut 6,3 kg (1 piatră) în prima săptămână.

M-am împrietenit cu alte femei pe forumul online privind dieta fertilității. A fost bine să vorbesc cu femeile cu PCOS care știau exact prin ce trec. Și când unul dintre ei a anunțat că este însărcinată după ani de încercări, am sărbătorit cu toții. Dacă ar putea să o facă, atunci și noi.

Vedeam rezultate

În șase luni am pierdut 22,2 kg (3,5 pietre) și petele mele s-au lămurit. Părul de pe fața mea părea și mai subțire. Nu m-am simțit la fel de obosit sau deprimat. Și apoi, într-o zi, am băut o ceașcă de ceai când am tras o față. - E lapte oprit? Am mormăit eu. Apoi am gâfâit. Ultima dată când am urât gustul ceaiului am fost însărcinată.

Încercând să nu-mi ridic speranțele, m-am grăbit să fac un test. Mâinile îmi tremurau când o desfăceam. Linia albastră pozitivă a apărut imediat. În sfârșit am fost însărcinată.

Am izbucnit în lacrimi, am fost atât de fericită. După cinci ani de încercări, am avut în sfârșit un copil - datorită dietei de fertilitate.

Emoționat, îl clasez pe Chris. „Am făcut un test” am strigat la telefon. - Este pozitiv. El nu a izbucnit în plâns ca mine, dar am auzit emoția din vocea lui. Am fost amândoi nervoși și nu am spus nimănui. Nu am vrut să ispitim soarta. Dar această sarcină s-a simțit diferită. Am fost bolnav tot timpul și am avut o umflătură aproape imediat.

Am optat pentru o scanare la opt săptămâni. - Iată bătăile inimii, zâmbi sonograful, arătând spre un punct intermitent din mijlocul monitorului. „Bună puiule”, am șoptit, simțindu-mă copleșită. Am păstrat-o secretă până după nunta noastră, pe care o aranjasem deja, și o scanare de 12 săptămâni. Familia și prietenii mei au fost încântați.

Sarcina mea a fost exact ceea ce mi-am imaginat. Am fost bolnav tot timpul, am avut dureri de spate și mi-am luat-o, dar nu mi-a păsat. M-am bucurat foarte mult să mă aștept la un copil.

Am zburat și cu greu m-am putut mișca pe măsură ce data de scadență se apropia. Nu am făcut cu adevărat un plan de naștere, ceea ce a fost norocos, deoarece am fost indus după ce a venit și a plecat data scadenței. Când nu am reușit să dilat mai mult de 3cm, moașa mi-a spart apele. Kris m-a ținut de mână, în timp ce aspiram pulberi de gaz și aer, apoi am implorat o epidurală după ce contracțiile au devenit prea dureroase.

În cele din urmă, după ore de muncă, am fost dus la teatru pentru o cezariană, deoarece ritmul cardiac al bebelușului scădea. Ben era un bebeluș mare, 4,76 kg (10 lb 8 oz) și avea nevoie de oxigen. - Va fi bine? Am întrebat, speriată, în timp ce era dus la unitatea pentru bebeluși. Toată lumea m-a liniștit că va fi bine și, după ce am fost cusut, am fost dus să-l văd.

„Este superb”, am spus, strângând mâna lui Chris în timp ce ne uitam prin incubator la frumosul nostru fiu dolofan. Dar avea un nivel scăzut de potasiu, icter și o infecție, așa că am exprimat laptele matern în mici seringi pentru al hrăni.

După o săptămână, a fost destul de bine să vină acasă. „Bună, frumoasă”, am spus, legându-l. A dormit chiar de la început și a fost cel mai fericit copil mic. Acum are un an și nu încetează să zâmbească. A fi mamă este tot ce mi-am dorit vreodată și mai mult. Când intru în camera lui Ben dimineața și fața lui luminează când mă vede, mă face să mă topesc.

Mă întorc la dieta de fertilitate, deoarece am decis să încercăm un alt copil. Un copil a fost un miracol, așa că a avea doi m-ar face să fiu de două ori mândru. Sunt doar recunoscător că sunt mămică în cele din urmă - datorită câtorva mii de cuburi de morcov.

Dieta de fertilitate a lui Rachel

Inainte de

  • Mic dejun ceașcă de ceai
  • 10:00 gustare pâine prăjită și pachet de chipsuri
  • Masa de prânz ar uita să o aibă sau paste în sos cremos
  • Cina cină friptură cu budincă Yorkshire
  • Bea 13 căni de ceai

După

  • Mic dejun mere/pere sau portocale cu iaurt
  • Gustări gustări morcov la fiecare 15 minute după micul dejun
  • 11:00 gustare 2,5 cm bucată pătrată de brânză tare
  • Prânz Două Ryvita sau pâine slăbită cu brânză de vaci și salată SAU cartof mic copt cu ton sau bucată mică de brânză
  • 16:00 gustare de fructe
  • Cina de pui sau carne gătită în sucuri proprii plus legume și ouă fierte SAU omletă SAU ouă amestecate
  • Bea apă

PCOS în Emiratele Arabe Unite

Între 5 și 10% dintre femeile din întreaga lume suferă de sindromul ovarului polichistic (SOP), care poate afecta femeile de la adolescență până la perimenopauză. SOP este în creștere în Emiratele Arabe Unite, datorită prevalenței ridicate a obezității în rândul populației feminine, spune medicul obstetrician și ginecolog la Spitalul Welcare, dr. Jennifer Kasirsky.

„Fiecare caz de SOP este diferit și fiecare femeie are nevoie de un plan de nutriție individualizat”, adaugă Alice Mohan, manager de sănătate preventivă și nutriție, Spitalul RAK, Ras Al Khaimah.

Pentru a ajuta la SOP, dietele trebuie să fie antiinflamatorii sau glicemice scăzute sau cu conținut scăzut de carbohidrați. O dietă fără inflamații este importantă, deoarece inflamația din organism tinde să crească rezistența la insulină. Pe de altă parte, alimentele cu un indice glicemic scăzut durează mult timp pentru a fi procesate și nu eliberează rapid zahăr în sânge, menținând astfel nivelul zahărului într-un interval normal. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe scăderea aportului de calorii, care ajută la reducerea greutății corporale, vitală pentru creșterea șanselor de concepție.