Articol de JJ Smith

Ce este Apa Detox?

Aflați despre beneficiile apei de detoxifiere

greutate

A rămâne sănătos și a arăta cât mai bine necesită un echilibru fin al obiceiurilor de viață sănătoase. Somnul, dieta, exercițiile fizice și apa joacă un rol imens în modul în care vă simțiți și arătați.

În acest blog vreau să vorbesc despre apă. Da - apă! Apa și rămâneți hidratat sunt esențiale pentru susținerea sănătății ficatului, oferindu-vă energie, ajutând la pierderea în greutate și menținând funcționarea organelor.

Știu că mulți dintre voi se luptă să bea suficientă apă. Înțeleg - ești ocupat și uneori un pahar de apă simplă pur și simplu nu este atrăgător.

Este mult mai ușor și delicios să prepari o cafea, să bei un suc, să toarnă un pahar de suc sau să te răsfeți într-o băutură elegantă din cafenea. Aceste băuturi au un gust excelent și vă oferă un impuls energetic pe termen scurt, dar în curând vă simțiți letargic, pufos și iritabil.

Acest lucru se datorează faptului că nu beți suficientă apă! Potrivit Clinicii Mayo, femeile au nevoie de 11,5 căni de apă pe zi, iar bărbații au nevoie de 15,5 căni. Aceasta este apă - nu cafea, ceai, sodă sau suc. Și dacă vă antrenați sau faceți o detoxifiere naturală a ficatului, aveți nevoie de mai multă apă.

Vestea bună este că există o modalitate delicioasă de a exploda balonarea, de a scăpa de durerile de cap, de a găsi mai multă energie și chiar de a ajuta la pierderea în greutate - apa de detoxifiere. Apa de detoxifiere este ușor de realizat și vă poate ajuta să vă simțiți și să arătați cât mai bine.

Continuați să citiți pentru a primi răspuns la toate întrebările dvs. despre apă și apă de detoxifiere. Îți spun de ce apa este esențială pentru sănătatea ta și pierderea în greutate, îți explic apa de detoxifiere și îți împărtășesc rețetele mele preferate de apă de detoxifiere.

Dacă aveți întrebări sau doriți să aflați mai multe despre apa de detoxifiere, asigurați-vă că vă înscrieți pe pagina de Facebook a comunității JJ Smith, înscrieți-vă la lista mea de corespondență și citiți cartea mea de 7 zile pentru curățarea oțetului de mere.

De ce trebuie să beți mai multă apă

Trebuie să bei apă pentru că este esențială vieții. Aproape fiecare organ și sistem al corpului necesită funcționarea apei. A rămâne hidratat este unul dintre cele mai ușoare și naturale moduri de a rămâne sănătos și de a vă susține corpul.

Clinica Mayo subliniază modul în care funcționează apa în corpul dumneavoastră:

  • Reglează temperatura corpului
  • Umezeste tesuturile din ochi, nas si gura
  • Protejează organele și țesuturile corpului
  • Transportă substanțe nutritive și oxigen către celule
  • Lubrifiază articulațiile
  • Reduce sarcina asupra rinichilor și ficatului prin eliminarea deșeurilor
  • Ajută la dizolvarea mineralelor și a nutrienților pentru a le face accesibile corpului tău

Și apa ajută la prevenirea constipației, îndepărtează bacteriile din vezica urinară, ajută digestia, mărește metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Pierzi apă prin respirație, transpirație și când faci pipi și faci caca. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă mențineți la maxim aportul de apă și să vă asigurați că sunteți hidratat. Apa este esențială pentru a arăta fantastic și pentru a te simți grozav.

Ce este Apa Detox?

Apa de detoxifiere este apa infuzată cu fructe, legume și ierburi. Apa de detoxifiere nu conține aproape nici un fel de calorii (apa nu conține nicio calorie) deoarece ingredientele naturale, cum ar fi lămâile, fructele de pădure, spanacul, menta sau castravetele sunt infuzate mai degrabă decât în ​​sucuri sau amestecate.

Apa de detoxifiere duce apa plictisitoare la nivelul următor. Când stoarceți suc proaspăt de lămâie într-un pahar cu apă sau umpleți un ulcior cu apă și felii de castraveți, creați apă detoxifiantă hidratantă și delicioasă.

Această apă aromată face mai ușor pentru mulți oameni să bea suficientă apă și oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajutarea la pierderea în greutate, îmbunătățirea digestiei și îmbunătățirea stării de spirit și a nivelurilor de energie.

Cum se face apa de detoxifiere

Pentru a face apă de detoxifiere urmați acești pași simpli:

  1. Umpleți un pahar sau un ulcior cu apă.
  2. Tocăm câteva fructe și/sau legume proaspete.
  3. Adăugați fructele și legumele naturale în apă.
  4. Se lasă pe tejghea sau în frigider pentru a infuza aromele sau a bea imediat.

Știu - este atât de ușor! Și pentru a te începe și a-ți arăta cât de ușor este să faci și să bei apă de detoxifiere în fiecare zi, iată câteva dintre rețetele mele preferate de apă de detoxifiere.

Apa de detoxifiere este foarte versatilă. Simțiți-vă liber să experimentați și adăugați fructele, legumele și ierburile preferate în apă. Fructe proaspete, portocale feliate, busuioc, scorțișoară, curcuma, pepene verde și grapefruit feliat sunt ingrediente populare de apă pentru detoxifiere.

Ai o rețetă preferată de detoxifiere cu apă? Distribuiți-l cu pagina de Facebook a comunității JJ Smith - ajutați să răspândiți vestea despre beneficiile apei de detoxifiere pentru sănătate.

Crede-mă, odată ce începi să bei apă de detoxifiere, nu te mai poți opri. Puteți simți cu adevărat impactul puternic al hidratării atunci când beți zilnic apă de detoxifiere. Mai multă energie, o digestie mai bună, respirație proaspătă, burtă mai plată și sfârșitul balonării sunt doar câteva dintre beneficiile apei de detoxifiere.

Acesta este momentul perfect pentru a face din hidratare o prioritate. Te vei simți mai bine în interior și în exterior și, ca bonus suplimentar, vei avea mai multă energie, o digestie mai bună și mai puțină umflare a burții.

Pentru a vă ajuta să rămâneți motivați, citiți cartea mea de 7 zile pentru curățarea oțetului de mere - este plină cu rețete de masă și băutură pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere a corpului și pentru a vă începe călătoria către pierderea permanentă în greutate.