Vitamina Vitamina

Mult mai mult decât simpla numărare a caloriilor și macro-uri

Concentrându-se pe nutriția completă în raport cu numărarea caloriilor, „sănătos” este o abordare nouă pentru a urmări ceea ce mănânci. Spre deosebire de alte elemente de urmărire a nutriției care se concentrează doar pe macro-uri, Wholesome vă permite să vă urmărim și vitaminele, mineralele, antioxidanții și fitonutrienții. Pe baza a ceea ce mănânci, aplicația identifică lacunele din nutriția ta și oferă sugestii de alimente întregi pentru a-ți îmbunătăți dieta. Bine vă avertizează când ați consumat prea mult zahăr, sodiu sau grăsimi. De asemenea, se sincronizează cu setul de sănătate și aplicația de sănătate Apple. Aplicația a atras deja peste 250.000 de oameni conștienți de sănătate, în mare parte mileniali.

Cele 90 de substanțe nutritive pe care le urmărește sănătos:

Macronutrienți și obișnuiți: Proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, apă, calorii

Vitamine: Vitamina A, Vitamina B12, Retinol, Vitamina B6, Folat (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Colina, Acid pantotenic, Tiamina, Riboflavina, Niacina.

Minerale: Calciu, fier, iod, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu.

Omega 3 și 6: Acid linoleic, acid α-linolenic, EPA, DPA, DHA.

Steroli: Fitosterol, Stigmasterol, Colesterol.

Carotenoizi (antioxidanți): β-caroten, α-caroten, β-criptoxantină, licopen, luteină.

Tocoferoli (antioxidanți): β-tocoferol, γ-tocoferol, δ-tocoferol, α-tocotrienol, β-tocotrienol, δ-tocotrienol, γ-tocotrienol.

Flavanoizi (antioxidanți): Cianidin, Petunidin, Delphinidin, Malvidin, Pelargonidin, Peonidin, Catechin, EGC, Epicatechin, ECG, EGCG, Gallocatechin, Eriodictyol, Hesperitin, Naringenin, Apigenin, Luteolin, Isorhamnetin, Keampferol, Quinterinol, Glicinol Disulfură, molibden.

Alte: Cisteină, betaină, curcumină, L-DOPA, resveratrol.

Obiective nutritive personalizate

Știați că femeilor li se recomandă să aibă de 2 ori mai mult fier decât bărbații, iar femeile însărcinate au nevoie de 3 ori mai mult? Doar setați-vă profilul, iar aplicația vă va ajusta și stabili obiectivele în conformitate cu liniile directoare USDA pe baza nevoilor dvs. personalizate. Doriți să obțineți proteine ​​suplimentare sau să vă stabiliți obiectivul de sodiu mai mic? Puteți să vă personalizați propriile ținte nutritive.