Întrebați experții

Simt că am depășit această Ziua Recunoștinței cu alimente și alcool. Am câștigat aproximativ patru kilograme și mă simt groaznic! Care este cel mai bun mod de a-mi curăța sistemul? Am auzit de diferite pastile de curățare a colonului, dar există vreo modalitate naturală de a face acest lucru?

curățare

Răspunsul medicului

Pentru majoritatea oamenilor, curcanul nu este singurul lucru care se umplu la Ziua Recunoștinței. Este uimitor cum ceva care are un gust atât de bun se poate simți atât de rău după aceea. Vestea bună este că oamenii nu trebuie să ia plante sau suplimente pentru a „curăța sistemul”. Dacă vă simțiți inconfortabil după ce ați mâncat și ați băut mult, puteți ajusta ceea ce faceți cu mâncarea și activitatea dvs. și acest lucru va fi suficient pentru a vă readuce corpul, greutatea și mintea în formă.

Majoritatea alimentelor tradiționale de Ziua Recunoștinței sunt bogate în grăsimi și carbohidrați. Dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați o mulțime de carbohidrați (pâine, cartofi, umplutură, dulciuri, lactate și fructe), ați putea păstra lichide suplimentare și vă puteți simți umflat din cauza consumului. Soluția la aceasta ar fi să reduceți consumul de amidon și dulciuri și să le înlocuiți cu legume și fructe proaspete. Acest lucru va ajuta la balonare și va reduce caloriile pentru a ajuta la pierderea în greutate. Există, de asemenea, șansa că ați putea reține lichide dacă ar fi multă sare în alimentele pe care le-ați consumat. Stați departe de alimentele sărate și mențineți aportul de apă pentru a vă ajuta. Ultimul lucru care ar ajuta atunci când vă aflați într-o astfel de situație ar fi să vă creșteți activitatea fizică. Dacă ați consumat mai multe calorii, nu există o modalitate mai bună de a scăpa de ele decât de a fi activ fizic, în special cu activități aerobice.

Este ușor să treci de la o extremă la alta, dar ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să te înfometezi și/sau să te antrenezi timp de cinci ore după ce ai mâncat în exces. Respirați adânc și știți că o parte din cele patru kilograme reprezintă greutatea apei și că vă veți simți mai bine într-o zi sau două, odată ce veți face modificările la mâncare și activitate. Poate doriți să luați în considerare planificarea din timp pentru următoarea vacanță sau eveniment social, astfel încât să nu mai trebui să lucrați atât de mult pentru a compensa acest lucru ulterior. Încercați să vă bucurați de vacanță, mâncați și mâncați bine și, sperăm, aceste sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți bine când se termină!

Soluții de sănătate de la sponsorii noștri

  • Penisul curbat când este erect
  • Aș putea avea CAD?
  • Degete îndoite?
  • SPF și tipul dvs. de piele
  • Ce declanșează arsurile la stomac
  • Fapte extinse ale prostatei

Revizuit medical de Robert Bargar, MD; Certificarea consiliului în sănătate publică și medicină preventivă generală

„'' Detoxifiază 'și' Curăță ''
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă
Institute Naționale de Sănătate

Articol conex

Motive surprinzătoare pentru creșterea în greutate

Există multe motive pentru creșterea bruscă în greutate atunci când nu există modificări în dietă sau exerciții fizice. Învață să identifici cauza creșterii bruște în greutate.

Citiți mai multe: Motive surprinzătoare pentru creșterea în greutate