Urmăriți videoclipul meu IGTV de 12 minute de mai jos pentru a afla cum mi s-au topit 14 kg în timpul blocării!
Am făcut soluții de Anul Nou cu studenții mei la începutul anului (ei mă țin întotdeauna răspunzători😎) și le-am împărtășit că una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou a fost ca Domnul să mă micșoreze din motive de sănătate. M-am rugat literalmente „mai puțin de mine Doamne” ... și apoi am închis 😂
Am petrecut blocarea socială distanțându-mă de frigiderul și dulapul cu gustări, dar nu de congelatorul meu cu @magnum 😂🤫
Anul trecut, în august, am fost diagnosticat cu sindromul Stevens-Johnson. Drept urmare, corpul meu a trecut prin traume semnificative, până la resuscitare. M-am îngrășat atât de mult în greutate, încât încercam deja să pierd pre-boală!
Spre slava lui Dumnezeu, mi-am revenit foarte mult și, deși mai am puțin timp de parcurs, consultantul meu a sfătuit că abordarea greutății mele este imperativă pentru recuperarea mea.
Anterior încercasem să slăbesc din proprie inițiativă, gândindu-mă că pot face mișcare și apoi mănânc orice mi-a plăcut, dar pur și simplu nu funcționa (cine a fost acolo? (). Mai mult decât atât, diagnosticul de SOP a făcut ca pofta de zahăr să aibă sens și a amplificat lupta cu pierderea în greutate! Surorile mele PCOS știu despre ce vorbesc ! Adăugați rezistență la insulină la amestec și blocare, totul striga „nu poți face asta Kanayo”. Dar Dumnezeu lucrează prin contracarări 😎🙌🏾.
M-am înscris la programul de 12 săptămâni al @ foodtherapyng (plan de masă, exerciții și responsabilitate după ce am văzut progresul fenomenal al lui @ omojuly).
Corpul meu era încă foarte slab, așa că nu am făcut exerciții riguroase, am păstrat-o pe jos cât mai mult posibil (ideal 5k pe zi).
Am descărcat 10 kg în programul de 12 săptămâni și mai mult după program folosind abilitățile și disciplina pe care le învățasem. Tot în timp ce îmi consum scumpul @magnum.
Nu există nici o magie.
Numărarea caloriilor 🤝 mănâncă ceea ce îți place cu disciplină 🤝 Exercițiu.
Asta e tot. Scopul va fi întotdeauna SĂNĂTOS.
- Introducere în alimentația intuitivă Ellwood Thompson; s
- Iată-l pe Johnny, vino să-ți omoare caloriile
- Lasă-mă să te întreb asta; Sunt bananele radioactive și este adevărat că a mânca prea multe te poate ucide;
- Cum să determinați caloriile consumate în fiecare zi dacă pierdeți o lire pe săptămână Alimentație sănătoasă SF Gate
- Cum am obținut acest corp pierzând 9 kilograme în timp ce făceam yoga și mâncam orice îmi doresc