Care este cel mai bun ceai de slăbit pentru sănătatea ta?

sănătatea

Nu toate ceaiurile au aceleași efecte. Citiți mai departe pentru cele mai bune soiuri de ceai pentru slăbit. Ceaiul este cea mai consumată băutură din lume lângă apă. Servim ceai fierbinte și înghețat și cu orice ocazie. 158 de milioane de americani beau o ceașcă de ceai în fiecare zi. Dar mai mult decât o băutură delicioasă pe care o puteți savura la birou sau înainte de culcare. Consumul de ceai are beneficii pentru sănătate, cum ar fi protejarea celulelor împotriva deteriorării și reducerea riscului de boli de inimă. Știai însă că unele ceaiuri te pot ajuta de fapt să scapi de kilograme?

1. Ceai verde

Ceaiul verde are un tip de antioxidant numit catehine. Funcționează pentru a debloca grăsimea din celulele adipoase (în special în burtă). Acea grăsime este apoi transformată în energie.

Ar trebui să beți o ceașcă de ceai verde înainte de antrenament pentru a spori efectele de topire a grăsimilor exercițiului.

Un studiu a arătat efectele puternice ale ceaiului verde pentru pierderea în greutate. Un grup de 60 de persoane obeze au urmat o dietă standardizată timp de 12 săptămâni, în timp ce bea în mod regulat fie ceai verde, fie un placebo. Cei care au băut ceai verde au slăbit cu 7,3 kilograme mai mult decât grupul placebo.

Consumul unui extract de ceai verde timp de 12 săptămâni scade semnificativ greutatea corporală, grăsimea corporală și circumferința taliei, comparativ cu un grup de control.

Matcha este ceai verde praf foarte concentrat. Produce aceleași rezultate ca și ceaiul verde.

2. Ceai negru

Dacă vă place micul dejun Earl Grey și englezesc, aveți noroc. Acestea sunt soiuri populare de ceai negru.

Ceaiul negru este unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate și dimensiunea redusă a taliei. Un studiu arată că consumul a 3 căni de ceai negru zilnic timp de 3 luni a crescut foarte mult pierderea în greutate și a redus circumferința taliei participantului.

Ce este ceaiul negru care îl face un ceai pentru slăbit? Ceaiul negru este bogat în flavone. Acesta este un pigment vegetal cu proprietăți antioxidante. Antioxidanții vă îmbunătățesc metabolismul, astfel încât grăsimile să fie transformate în energie în loc de depozite de grăsimi. Cel mai bun ceai pentru slăbit are o combinație bună de flavone și antioxidanți.

3. Ceai Oolong

Oolong, un nume chinezesc pentru „dragon negru”, este unul dintre cele mai bune tipuri de ceai pentru slăbit. Culoarea este între ceaiul negru și ceaiul verde. Are o aromă florală, parfumată și o aromă unică.

La fel ca ceaiul verde, este plin de catehine care ajută la pierderea în greutate prin creșterea capacității organismului de a metaboliza grăsimile.

Rezultatele sunt excelente cu ceaiul Oolong. Pentru schimbări rapide sau dacă aveți multe kilograme de slăbit, ceaiul Oolong este un ceai excelent pentru pierderea în greutate. Într-un studiu, participanții au slăbit 6 kilograme în 6 săptămâni doar sorbind ceai oolong.

Acest ceai crește, de asemenea, energia și metabolismul. Acest lucru este util dacă descoperi că îți lipsește energia pentru a face mișcare. Vă puteți aștepta să ardeți 281 de calorii în plus pe zi.

4. Ceai alb

Ceaiul alb este unul dintre cele mai bune soiuri de ceai pentru slăbit și are o serie de alte beneficii pentru sănătate. Studiile efectuate pe eprubete au arătat că ceaiul alb are multe utilizări, de la îmbunătățirea sănătății bucale la distrugerea celulelor canceroase.

Este un ceai excelent pentru pierderea în greutate, deoarece împiedică formarea de noi celule adipoase. În același timp, favorizează arderea grăsimilor.

Ceaiul alb este uscat în mod natural, adesea în lumina soarelui, făcându-l cel mai puțin procesat ceai de pe piață. Este, de asemenea, cea mai bogată sursă de antioxidanți.

Ceaiul alb are o aromă subtilă, ușor dulce, care este total unică.

5. Ceai de plante

Ceaiurile din plante sunt adesea o combinație de diverse ierburi, condimente și fructe. Aceste ceaiuri din plante nu sunt ceai din punct de vedere tehnic, deoarece nu sunt făcute din frunzele plantei de ceai (Camellia sinensis).

Ceaiurile din plante nu au cofeină. Vă faceți griji cu privire la aportul de cofeină? Poate că nu poți adormi dacă bei ceai noaptea. Dacă da, ceaiul de plante vă poate ajuta.

Există zeci de soiuri de ceai de plante, cum ar fi ceai de mentă, ceai rooibos, ceai de ghimbir, ceai de măceșe și ceai de hibiscus. Unele dintre aceste plante pot ajuta la scăderea în greutate.

Ceai Rooibos

Ceaiul Rooibos provine din frunzele unei plante care crește lângă Cape Town din Africa de Sud. Conține un ingredient numit Aspalathin, care poate reduce declanșatorul foamei și reduce depozitarea grăsimilor.

Acesta este cel mai bun ceai de slăbit dacă cea mai mare provocare este mâncarea excesivă sau foamea.

Hormonul de stres care declanșează foamea și depozitarea grăsimilor este, de asemenea, legat de diferite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Deci, pe lângă pierderea în greutate, rooibos oferă protecție împotriva multor afecțiuni medicale.

Ceai de menta

Ceaiul de mentă este un ceai aromat, liniștitor. Mirosul de mentă vă suprima pofta de mâncare, astfel încât ajută la pierderea în greutate .

Gustul de menta te face, de asemenea, să simți că te-ai spălat pe dinți. Aceasta este, de asemenea, un factor de descurajare a mâncării. O cană de ceai de mentă după cină vă poate împiedica să consumați multe calorii inutile seara.

Un studiu a constatat că persoanele care miros mirosul de mentă la fiecare două ore au pierdut în medie 5 lire sterline pe lună.

Pe lângă faptul că bei o cană plină de câteva ori pe zi, poți difuza ulei esențial de mentă în casa ta. De ce nu adăugați câteva picături la pernă pentru a preveni mâncărurile de la miezul nopții.

Gânduri finale despre cel mai bun ceai de slăbit

Nu este minunat că există o opțiune delicioasă de băutură care vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Împreună cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, o cană zilnică sau două cu ceai vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să preveniți grăsimea abdominală.

Cele mai bune ceaiuri de slăbit enumerate în acest articol arată că există diferite ingrediente în diferite ceaiuri care au efecte specifice. Alegeți una sau combinați mai multe pentru a vă ajuta să slăbiți.

Dacă nu sunteți obișnuiți să beți ceai, luați în considerare înlocuirea sucului sau a sifonului cu ceai pentru a reduce aportul de calorii și pentru a vă ajuta în călătoria dvs. spre scăderea în greutate.