Mă întrebam dacă cineva avea informații despre numărul de calorii arse pe oră pe un turbo trainer pentru cadențe specifice și rapoarte de transmisie. Evident, indivizii ar varia în funcție de masa lor (presupun), rata metabolică bazală, procentul de mușchi/grăsime și factori precum temperatura aerului și a corpului. Cu toate acestea, orice fel de cifre de stadion ar putea fi util pentru a mă ajuta să-mi mențin motivația!

antrenor

Postări

Cred că cam 24 de ore: răsucite


Monitorul meu de ritm cardiac estimează aproximativ 400 pe oră în funcție de vârsta, greutatea, înălțimea și sexul meu. Dar din nou, asta depinde de ce sesiune fac.

Obțineți un contor de putere și asta vă va ajuta.

Fwiw fac sesiuni care ard aproximativ 600kj pe oră - transpir găleți cu doi ventilatori.

Ai fi mai bine doar să nu iei berea aia. Este mult mai ușor să nu mănânci o băutură atât de mult decât să o arzi

dacă aveți curba de putere pentru tutbo, puteți extrapola puterea din „viteză” sau puteți obține un produs comercial care face același lucru, de exemplu.

nu este la fel de precis ca un powermeter, dar probabil vă va aduce în limita a 10% odată ce turbe s-a încălzit

chiar dacă pur și simplu tipăriți curba de putere și apoi țineți o viteză, puteți face calculul

un watt pentru o secundă este un joule, există aproximativ 0,24 cal/joule, dar corpul uman nu este 100% eficient, întâmplător/convenabil este în intervalul în care puteți spune doar că 1 joule este aproximativ 1 cal

100 de wați pentru o oră ar fi. 360 kcal sau aproximativ 2,3 stele

Vă mulțumim pentru sfaturi, băieți și mai ales pentru zeul soarelui pentru legătura cu curbele de putere - foarte interesant.

Toate celelalte lucruri fiind egale (ceea ce, desigur, nu sunt), estimez că fac o oră la 150 wați în medie. Acest lucru se bazează pe mersul pe jumătate din timp în 50x14 și restul în 50x17 pe o roată de bicicletă rutieră standard cu manivele de 170 mm la aproximativ 75 rpm. Aceasta este o medie de 30 km/h, ceea ce face 150 de wați pe un antrenor Elite Fluid Elastogel. Pe baza informațiilor despre sungod de mai sus, o oră la 150 de wați este de 540 de calorii sau 3,5 beri. Acest lucru este bun, deoarece, deși am avut doar 2 beri noaptea trecută, am avut și o pungă de chipsuri, așa că ar fi trebuit să se rupă!

Bine ați venit pe forum.

Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a vă alătura conversației.