Dieta cu lămâie se referă la o varietate de metode de curățare a pierderii în greutate. Această dietă durează exact 1 săptămână. Puteți pierde în greutate în această perioadă și puteți curăța corpul de diferite tipuri de nocivitate.

zile

Cerințe ale dietei cu lămâie

Specialiștii în domeniul nutriției sugerează utilizarea acestui fruct în alimentația dietetică, deoarece poate descompune perfect grăsimile. Acidul prezent în lămâie ajută la acest proces.

Meniul dietetic al schimbărilor radicale, dacă sunteți încă prietenos cu regulile nutriției raționale, nu va necesita. Dar este necesară introducerea unor amendamente. Ar trebui să minimizați cantitatea de zaharuri dăunătoare, produse de panificație și alimente grase din dieta dumneavoastră.

Încercați să stabiliți alimente pe produse proteice slabe (carne, pește, brânză de vaci, brânză, chefir, lapte, iaurt natural), legume și fructe fără amidon, cereale (orez brun, hrișcă, fulgi de ovăz). Alegeți grăsimile potrivite. Permiteți-vă ulei vegetal sub formă brută în cantități mici, dar nu abuzați de acesta cu produse de tratament termic agresiv. Interzicerea strictă a regulilor dietei cu lămâie nu este impusă niciunui produs. Dar dacă doriți ca rezultatul pierderii în greutate să fie destul de vizibil, încercați să nu cedați la o mulțime de tentații gastronomice dăunătoare și calorice.

Puteți consuma suc de lămâie nu numai că îl beți cu apă, ci și umpleți salate de legume cu el. De asemenea, puteți adăuga coaja în diferite feluri de mâncare. Este probabil că acest lucru vă va permite să descoperiți noi arome ale multor mâncăruri tradiționale.

Principala regulă care diferențiază această dietă de altele este cerința de a bea pe stomacul gol suc de lămâie, care este diluat cu apă.