Jocuri CrossFit 2017 (Campionate) WOD # 7

  • Facebook
  • Instagram
  • Fixați-l
  • Tweet
  • E-mail
  • Copiază legătură
Acțiune
  • Pentru timp
  • Bicicleta de asalt 40/30 calorii
  • 20 picior Banger
  • Limita de timp: 6 minute

Sportivii vor călători 40 de calorii (30 pentru femei) pe bicicleta de asalt, apoi vor ridica barosul și vor lovi Bangerul peste 20-ft. urmăriți, apoi treceți la linia de sosire.

crossfit

Colecții conexe

Demonstrații video

Despre wod

Fundal: „Assault Banger” a fost al șaptelea din cele 13 antrenamente ale Jocurilor CrossFit 2017 (Campionate).

Program de antrenament personalizat

Aveți un program de formare individualizat conceput pentru dvs.

✅ Proiectat în jurul tău, al obiectivelor tale și al echipamentului tău.

✅ De la un antrenor extrem de instruit, angajat în succesul dvs.

WOD-uri conexe Vedeți mai multe WOD-uri conexe

Bradley Lowery

CrossFit Sunderland Memorial WOD

Heinz 57

CrossFit Pickering Benchmark WOD

Linia de bază a atacului

Assault Fitness Benchmark WOD

Atac prin surprindere

Assault Fitness Benchmark WOD

SPUNE ADIU PUBLICITĂȚILOR

Scapă de reclame. Deblocați caracteristici speciale.

Treceți la „Beastmode” pentru:

  • Nu mai sunt reclame
  • Acces la alte mii de antrenamente și filtre avansate pentru a vă ajuta să găsiți antrenamentul de care aveți nevoie
  • Plus 365 de zile de inspirație de antrenament din Calendarul WOD

DEBLOCAȚI CALENDARUL WOD

Faceți upgrade pentru 365 de zile de inspirație pentru antrenament

Sunteți deja abonat? Autentificare

Adauga la colectie

WOD-uri de referință verificate

  • Memoriale, omagii și sărbători (524)
  • Eroii (913)
  • Fetele (40)
  • Repere clasice (519)

  • Mai multe WOD-uri

    • Creații antrenor (1.1K)
    • Competiție și calificare (1,2 K)
    • Zilnic „Clasa” (337)
    • Zilnic „site-ul principal” (4,6K)
    • Daily "Mayhem" (644)
    • AMRAP (Pentru runde/repetări) (1,9K)
    • EMOM (194)
    • Pentru încărcare (1,4K)
    • Pentru timp (6,0K)
    • Tabata (139)

    DEBLOCAȚI 5X MAI MULTE WODS ȘI FILTRURI PUTERNICE

    Treceți la „Beastmode”pentru a căuta, sorta și filtra fiecare WOD din baza noastră de date - și multe altele.

    • Deblocați mai multe categorii care conțin filtre avansate pentru antrenamente de 5 ori mai populare
    • Găsiți antrenamentul dorit cu filtre avansate, cum ar fi modalitatea (gimnastică, haltere, cardio) și zona țintă (partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, nucleul)
    • Obțineți peste 100 de WOD-uri noi în fiecare lună
    • Accesați 365 de zile de inspirație de antrenament din Calendarul nostru WOD și nu mai sunt reclame!
    Toată lumea poate previzualiza gratuit toate WOD-urile sortate după „cele mai noi”.

    Sunteți deja abonat? Autentificare

    După categorie

    Prin punctaj

    Prin mișcare

    • Deadlift
    • Curat
    • Bench Press
    • Alerga
    • Trage
    • Dublu sub
    • Box Jump
    • Smulge
    • Burpee
    • Propulsor

    După echipamente

    • 💁 Cum să vă alegeți echipamentul
    • Kettlebell (s)
    • Gantere
    • Barbell
    • Air Bike (Assault Bike)
    • Vâslaş
    • Greutate Vest
    • Sac de nisip
    • Bara de tragere
    • A sări coarda
    • Fără echipament (greutate corporală)

    Alăturați-vă WODwell pentru a adăuga acest WOD la colecțiile dvs.