Probabil ați auzit o mulțime de opinii diferite ale experților și probleme de sănătate legate de consumul prea mult, prea puțin sau chiar o cantitate moderată de alcool. În ciuda faptului că veți obține informațiile despre consumul de alcool, nu se poate nega că mahmureala se înrăutățește pe măsură ce îmbătrâniți.

Cu toate acestea, efectele pe termen lung ale alcoolului asupra corpului dvs. devin tot mai grave - și mai realiste - pe măsură ce îmbătrâniți. Acestea sunt cele șapte consecințe ale consumului de alcool după vârsta de 40 de ani, inclusiv cea care te afectează încă de la vârsta de 30 de ani (pagina 7).

1. Ficatul dvs. devine mai puțin eficient

face

Femeie ținându-și partea | Tharakorn/Getty Images

  • Alcoolul excesiv și excesiv de băut în anii 20 și 30 de ani ajunge la 40 de ani
  • Ficatul nu se poate vindeca în același mod după vârsta de 40 de ani

La 20 și 30 de ani, ficatul tău este de obicei doar organul misterios pe care glumești că îl distrugi după o noapte de băut intens. În anii 40 de ani, această distrugere devine o realitate și mulți își continuă obiceiurile excesive de băut, indiferent. Până la vârsta de 40 de ani, ficatul dvs. a acumulat țesut gras, ceea ce face mai dificil pentru organ să proceseze substanțele nutritive care vor contracara consumul de alcool.

Boala alcoolică a ficatului sau ciroza, care afectează în principal bărbații de vârstă mijlocie cu obiceiuri abundente de băut. „Acum, datorită creșterii abrupte a obezității și a disponibilității alcoolului ieftin, vedem din ce în ce mai mulți oameni cu alcoolice ... boli de ficat în anii 20 și 30 de ani”, a spus Mark Wright, MD, pentru The Guardian.

Următorul: Sănătatea acestui organ este crucială pe măsură ce îmbătrânești.

2. Poate provoca probleme cardiace

Inima | Hywards/iStock/Getty Images

  • Studiile arată că un pahar de vin roșu pe zi poate fi bun pentru inima ta
  • Unii oameni duc această sugestie prea departe cu un consum excesiv

În timp ce dovezile îi determină pe experți să creadă că consumul ușor până la moderat (o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați) poate aduce beneficii inimii, nu este clar dacă beneficiile sunt rezultatul stilului lor de viață tipic sănătos sau al alcoolului în sine. Cu toate acestea, dovezile consumului excesiv de alcool care vă afectează negativ sănătatea inimii sunt mult mai avansate.

Băutul pe termen lung vă rănește mușchii inimii și poate afecta capacitatea acestora de a se contracta corect. Consumul de alcool cauzează aritmii sau ritmuri neregulate ale inimii.

Următorul: Îmbătrânirea este mult mai grea cu acest efect secundar de alcool

3. Îți afectează funcția cognitivă și starea de spirit

Omul care se uită pe fereastră Highwaystarz-Fotografie/Getty Images

  • Consumul de alcool la o vârstă fragedă pune bărbații și femeile în vârstă la risc de leziuni cerebrale
  • Alcoolul încetinește neurotransmițătorii care vă afectează starea de spirit

Nu este o mahmureală secretă care se înrăutățește odată cu vârsta - întreabă doar un părinte care încearcă să celebreze absolvirea facultății copilului lor. National Institutes of Health (NIH) a subliniat cât de dăunător este consumul excesiv pentru starea dvs. cognitivă.

Consumul regulat de alcool poate afecta cortexul frontal și alte zone ale creierului asociate cu luarea deciziilor. În timp ce sunteți în mod evident afectat în timp ce beți, îmbătrânirea vă amplifică mahmureala și vă poate afecta starea cognitivă ore și zile după ce alcoolul a dispărut. Alcoolul încetinește și neurotransmițătorii responsabili de starea ta de spirit și se corelează cu gândurile depresive în timp.

Următorul: Dacă ați crezut că copiii sunt răi pentru programul de somn, gândiți-vă din nou

4. Îți aruncă programul de somn

Om care nu poate dormi | Photodjo/iStock/Getty Images

  • O noapte de hohote te poate aduce într-un somn profund, dar asta nu-l face bun
  • După vârsta de 40 de ani, un somn sănătos este mai important ca niciodată

Alcoolul este un sedativ, iar câteva cocktailuri sau beri te obosesc de obicei - mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, doar pentru că băuturile te elimină, nu înseamnă că dormi profund. A bea înainte de culcare duce la o lipsă de odihnă REM, somnul de restaurare de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătos.

Întrucât majoritatea persoanelor în vârstă de 40 de ani dorm mai puțin decât la 30 de ani - din cauza muncii, a copiilor și a îmbătrânirii - recomandarea Fundației Somnului de 7-9 ore pe noapte rămâne aceeași. În loc să vă bazați pe o băutură sau două pentru a vă adormi, încercați ceai decafeinizat sau citiți pentru a promova somnul natural.

Următorul: Știi că metabolismul tău încetinește, dar știai acest fapt amuzant despre alcool?

5. Te îngrași mai ușor din alcool

Femeie frustrată | Amazingmikael/iStock/Getty Images

  • Dacă te lupți să slăbești, privește mai atent dieta ta lichidă
  • Alcoolul conține o mulțime de zahăr și calorii pe care va trebui să le proceseze metabolismul încetinit

O mulțime de factori externi afectează modul în care alcoolul și creșterea în greutate se corelează în anii 40 de ani. S-ar putea să arzi cu 300 de calorii mai puține pe zi decât înainte, deoarece metabolismul tău încetinește. Pentru femei, perimenopauza și menopauza, care încep la începutul anilor 40, determină scăderea nivelului de estrogen și îngreunează controlul zahărului din sânge pentru organism.

Este un mit că mixerele clare, cum ar fi tonicul și apa sifonată, vă vor salva talia. O ceașcă de apă tonică conține aproape 130 de calorii și 30 de grame de zahăr. Dacă alegeți să beți, alegeți un pahar de vin roșu uscat din când în când.

Următorul: Alcoolul îți înșurubează echilibrul pe termen lung

6. Consumul de alcool îți poate afecta echilibrul

Alcool | Panpetch Petchphloy/iStock/Getty Images

  • Cu cât îmbătrâniți, cu atât sunteți mai predispus la accidente
  • Alcoolul îți afectează echilibrul chiar și după epuizarea efectelor pe termen scurt

Nu ar trebui să vină, deoarece alcoolul surpriză îți afectează echilibrul atunci când ești beat, dar știai că te menține vacilant chiar și după ce alcoolul a dispărut? Un studiu de cercetare din Hawaii a constatat că consumatorii de alcool cu ​​greutate ridicată în medie de șapte ani aveau un echilibru mai slab decât cei care nu aveau probleme cu alcoolul anterior.

Dr. Celia Wilson a subliniat riscurile crescute ale consumului excesiv de alcool cu ​​vârsta. „... Când persoanele în vârstă beau, concentrația de alcool din sângele lor crește mai repede, astfel încât să se simtă îndepărtați - sau să fie mai expuși riscului de accidente sau căderi.

Următorul: Ar trebui să acordați întotdeauna atenție modului în care alcoolul afectează condițiile subiacente.

7. Poate reacționa cu medicamentele dumneavoastră

Medicamente | FRANCK FIFE/AFP/Getty Images

  • Indiferent de vârstă, aveți grijă ce medicamente amestecați cu alcool
  • După 40 de ani, este mai probabil să dezvoltați condiții care necesită medicamente care reacționează cu alcoolul

Medicamentele pe care le iau milioane de americani - pentru diabet, depresie, anxietate, insomnie, durere cronică și multe altele - avertizează utilizatorii că pot avea reacții adverse cu alcoolul. Când aveți 20 și 30 de ani, este mai puțin probabil să luați unul sau mai multe dintre aceste medicamente sau puteți amesteca alcool și medicamente cu efecte secundare mici.

Cu toate acestea, pe măsură ce atingeți 40 de ani, întâlniți afecțiuni comune (cum ar fi hipertensiunea arterială) și medicamentele rezultate care nu se amestecă bine cu alcoolul. Chiar și analgezicele inofensive, cum ar fi ibuprofina, pot duce la sângerări ale stomacului dacă beți și le luați frecvent.