Dacă ai peste 40 de ani, șansele sunt că îți place o băutură.

alcoolul

Un sondaj recent realizat de YouGov în Marea Britanie a constatat că mamele „cuiburi goale” se aflau în fruntea unei epidemii de băut de vârstă mijlocie, 28% dintre femeile de peste 45 de ani recunoscând că au băut la fel de mult sau mai mult decât copiii lor mari.

De asemenea, cei cu vârsta de 65 de ani și peste sunt cei mai susceptibili de a bea în cinci nopți consecutive în fiecare săptămână. Dar nu toate sunt vești proaste. Săptămâna trecută, cercetările daneze au publicat în jurnal BMJ online au descoperit că pacienții cu Alzheimer care consumau două până la trei băuturi zilnic aveau un risc de deces cu 77% mai mic decât cei care consumau mai puțin sau nimic.

Cu toate acestea, experții ne îndeamnă să ne gândim nu numai la efectele pe termen scurt ale alcoolului asupra creierului nostru, ci și la daunele pe care obiceiurile noastre de băut le fac corpului nostru pe măsură ce ne apropiem de vârsta mijlocie.

"Alcoolul afectează aproape fiecare sistem, deoarece este o moleculă mică care merge peste tot în corp", spune Paul Wallace, profesor emerit de sănătate publică la University College London și director medical al organizației de caritate Drinkaware.

„De la intestin la inimă, de la vasele de sânge la piele, efectele sale sunt omniprezente”.

Dar de ce sunt efectele mult mai grave după 40 de ani? „Organele care metabolizează alcoolul, cum ar fi ficatul și stomacul, se micșorează pe măsură ce îmbătrânești, astfel încât alcoolul rămâne în sistemul tău mai mult timp”, spune dr. Tony Rao, consultant psihiatru pentru vârstă în cadrul South London și Maudsley NHS Foundation Trust.

Acest lucru ar putea explica acea nenorocită mahmureală de două zile după 40 de ani.

„În plus, lichidul total din organism este mult mai puțin - ne deshidratăm pe măsură ce îmbătrânim - astfel, deoarece alcoolul este distribuit în sânge, care va fi mai concentrat, nu va fi descompus la fel de repede ca în fluxul sanguin al unui tânăr de 20 de ani ", spune el.

Iată ce altceva face alcoolul corpului tău după 40 de ani.

„Alcoolul trece prin bariera hematoencefalică unde acționează ca un deprimant”, spune prof. Wallace.

„Ne simțim destul de entuziasmați și stimulați când bem, deoarece are un efect deprimant asupra controlării comportamentelor precum judecata, autocontrolul, planificarea și raționamentul.

„De-a lungul timpului, acest lucru vă oferă o înclinație mai mare pentru problemele de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia.”

În clinica sa specializată în probleme de alcool, Rao vede oameni în vârsta de 60 de ani cu leziuni cerebrale subtile legate de alcool după o viață de băut casual.

„Întotdeauna le spun pacienților mei:„ Creierul tău este afectat mult mai devreme decât ficatul ”, spune el.

„Înainte de a vedea ciroza, vedem depresie și probleme cu controlul impulsurilor, starea de spirit, probleme de luare a deciziilor complexe - să spunem cu finanțele - și copiii sau soții lor ar putea spune:„ Oh, asta este doar așa și așa să fii un bătrân prost prost ', deci problemele sunt ratate. "

Vestea bună este că daunele pot fi inversate după doar șase luni de a nu bea, spune el.

„Oamenii care consumă în mod regulat în exces pot dezvolta demență legată de alcool sau pot prezenta un risc mai mare de alte forme de demență”, spune dr. Simon Ridley, director de cercetare la Alzheimer's Research UK.

"Efectul consumului de alcool scăzut sau moderat asupra creierului este încă înțeles. Unele studii au sugerat că aportul moderat de alcool ar putea avea, de asemenea, un efect protector asupra creierului posibil datorită mecanismelor cardiovasculare sau inflamatorii, dar sunt necesare cercetări suplimentare".

Alcoolul provoacă înroșirea feței, spune profesorul Nick Lowe, consultant dermatolog și purtător de cuvânt al British Skin Foundation. „Acest lucru poate declanșa rozaceea, o roșeață cronică a pielii, deoarece vasele de sânge se măresc și produc mai mult flux sanguin”, spune el.

Și acele locuri după o noapte afară? "Alcoolul poate face oamenii stresați și anxioși, iar acest lucru produce hormoni androgeni care stimulează acneea", spune Lowe.

În ceea ce privește motivul pentru care consumatorii abundenți arată puțin mai rău în ceea ce privește uzura: "Pielea se deshidratează, iar lichidul pierdut poate duce la sclipiri și umflături în jurul ochilor. În plus, excesul de zaharuri pe care îl consumați, în special cu bere și vin, afectează ADN-ul și colagenul din piele, ceea ce poate duce la o îmbătrânire mai rapidă. "

Oamenii care consumă în mod regulat băuturi - consumând dublu limita zilnică de trei până la patru unități pentru un bărbat și două până la trei unități pentru o femeie sau mai multe într-o singură sesiune - își cresc dramatic riscul de accident vascular cerebral, spune Wallace.

Consumul de alcool crește tensiunea arterială, ceea ce crește riscul de infarct și accident vascular cerebral. Alcoolul excesiv dăunează, de asemenea, capacității inimii de a pompa, cardiomiopatia, care crește riscul de insuficiență cardiacă, spune dr. Mike Knapton, director medical asociat al British Heart Foundation.

Dar cu siguranță un pahar de vin roșu este bun pentru inimă? Knapton este de acord că cercetările confirmă acest lucru, "dar beneficiile vin de la mai puțin de un pahar de vin roșu pe zi, astfel încât primul pahar ar putea să-ți facă bine, dar altele nu vor".

Boala hepatică a crescut cu 400 la sută uimitor din anii '70. „Cei expuși riscului nu sunt doar consumatori de alcool cronici, ci și profesioniști de vârstă mijlocie care beau puțin prea mult în majoritatea nopților”, spune dr. Debbie Shawcross, consultant hepatolog la unitatea hepatică a King's College Hospital.

„Ficatul poate începe puțin gras și apoi, dacă continuați să beți intens între, să zicem, 40 și 55, grăsimea și inflamația creează țesut cicatricial, iar ficatul se micșorează și - pentru aproximativ una din șase persoane - poate duce la ciroză sau ficat boală. "

Ficatul are capacitatea de a se vindeca singur și British Liver Trust sugerează trei zile consecutive de băut pe săptămână pentru a-i permite regenerarea.

În fiecare an, aproximativ 13.000 de cazuri de cancer în Marea Britanie sunt atribuite consumului de alcool.

„În ceea ce privește riscul de cancer, nu există un nivel sigur de băut”, spune Nicola Smith, ofițer în domeniul sănătății pentru Cancer Research UK.

„Cancerele cele mai strâns legate de consumul de alcool sunt cele ale gurii, esofagului, intestinului, sânului și gâtului”, spune ea.

„Cu cât bei mai mult, cu atât riscul este mai mare, deoarece etanolul din alcool este descompus în acetaldehidă, ceea ce dăunează ADN-ului. În plus, dacă fumezi și bei, crești riscul de cancer la gură și gât, deoarece alcoolul face celulele mai mult receptiv la toxinele din fumul de tutun. "

Un studiu danez efectuat pe mii de cupluri care au oprit contracepția pentru a concepe a constatat că femeile care au început să rămână însărcinate au rămas însărcinate mult mai devreme decât băutorii „sociali” și au avut, de asemenea, o rată de avort spontan mai mică.

Chiar și atunci când cuplurile recurg la FIV, un studiu din SUA a constatat că consumul moderat de alcool (o jumătate de sticlă de vin pe săptămână) a fost asociat cu o reducere de 18% a ratelor de succes pentru femei.

„Pentru bărbați, consumul excesiv de alcool scade nivelul de testosteron și reduce calitatea și cantitatea spermei”, spune dr. Gillian Lockwood, director medical al Midland Fertility. „Ciclul spermatozoizilor” este de 70 de zile, astfel încât efectele dăunătoare ale unei binge grave pot dura câteva luni.

Alcoolul conține șapte calorii pe gram, aproape la fel de mult ca grăsimea (nouă calorii), iar organismul recunoaște subprodusele sale ca toxine și le descompune înaintea nutrienților din alimente, spune nutriționistul Robert Hobson, co-autor al Biblia Detox Kitchen.

„Când corpul ajunge să metabolizeze alimentele, este posibil să nu mai necesite calorii, astfel încât acestea să fie stocate ca grăsimi”.

Consumul de alcool poate suprima hormonul leptină, care controlează pofta de mâncare, motiv pentru care oamenii pot mânca în exces atunci când beau. Ca sursă de zahăr, alcoolul crește insulina și activează depozitarea grăsimilor prin creșterea depunerilor de grăsimi din ficat și, la vârsta mijlocie, excesul poate duce la depozitarea grăsimilor în jurul stomacului - „burta de bere”.