În viața noastră aglomerată, fără aproape timp pentru exerciții fizice, pierderea în greutate se poate dovedi de fapt o provocare. Suntem mereu în căutarea unor noi planuri de dietă, ceva puțin mai sănătos și ceva care poate ține ușor distanța de la noi. Deși nu există o anumită „dietă cu fulgi de porumb pentru pierderea în greutate” ca atare, cerealele gata de mâncare sunt la îndemână ca opțiune de mâncare mai ușoară pentru bărbați și femei care se luptă să slăbească. Cerealele gata de consum sunt într-adevăr un supliment prietenos cu dieta pentru mesele noastre zilnice și are numeroase beneficii pentru sănătate. Mulți oameni pe care îi cunosc au obținut beneficii fără egal prin apelarea la fulgi de porumb pentru pierderea în greutate.

pentru

Fulgii de porumb beneficiază de pierderea în greutate, deoarece sunt relativ mai mici în calorii. 1 cană de porții va avea undeva la 100 de calorii, 1 gram de fibre, 12 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine. Aceste variații alimentare fortificate sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamină vitală, inclusiv complexul de vitamine B și mineralele necesare corpului nostru. Cea mai bună parte a unui castron plin cu fulgi de porumb este conținutul său incredibil de scăzut de zahăr. Fiecare porție ar avea doar 3 grame de zahăr care se adaugă pentru a forma o lingură de ceai de zahăr pe porție.

Acum, cheia pentru a pierde în greutate este să luați mai puține calorii, creând astfel un deficit caloric în corpul dumneavoastră. Comutarea a două mese cu un castron de fulgi de porumb vă va ajuta cu siguranță la crearea acestui deficit caloric atât de necesar. De exemplu, dacă îți place dragostea pentru covrig și prețuiești dragostea asta cu 2 lingurițe de brânză cremă în fiecare zi, schimbarea acesteia cu o ceașcă de fulgi de porumb cu lapte fără grăsime ar reduce consumul de calorii cu 250 în fiecare dimineață, pierzând ½ lire sterline într-o săptămână un tort.

Jurnalul Colegiului American de Nutriție a publicat un studiu în 2002 despre consumul de fulgi de porumb pentru scăderea în greutate. Studiul a arătat că înlocuirea mesei cu această cereală de slăbit, lapte degresat și fructe a avut un impact pozitiv asupra a aproximativ 600 de persoane care au ajuns să piardă 40 de kilograme pe o perioadă de 2 săptămâni.

Dacă sunteți prea impresionat de studiu și de rezultatul acestuia și doriți să faceți parte din tendință, am spune că mergeți la el. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le-am sugera să fiți conștienți de ingredientele fulgilor de porumb atunci când vă faceți un castron.

Cu toții ne place să mâncăm niște toppinguri delicioase. Îmi place bolul meu de fulgi de porumb cu o mulțime de tutti-frutti și choco-chips. Uneori adaug o mână de caju și migdale. Dar aici ne dăm seama că consumăm fulgi de porumb pentru pierderea în greutate și adăugarea acestor toppinguri ar lăsa întregul scop diluat. Încercați să utilizați mere cuburi, banane, căpșuni și fructe la alegere în locul opțiunilor de topping nesănătoase. Cu doar 3 până la 4 bucăți de migdale sau caju, cei care au o afecțiune pentru fructele uscate pot turna o grămadă de stafide și pot face un bol la fel de delicios cu fulgi de porumb.

Majoritatea fulgilor de porumb pe care îi primim în supermarket sunt îndulciți. O mulțime dintre ele vin unse cu bomboane de ciocolată și apoi sunt cele aromate. Pentru a vă asigura că faceți acest lucru bine, opriți-vă doar cu cele delicioase și alegeți pentru dvs. un pachet de bază de fulgi fără aromă. Chiar mai bine dacă ți-ai putea lua un pachet fără zahăr.

De asemenea, ia rămas bun de la laptele pe care l-ai adăugat în ceai și cafea. Acest lucru nu ar funcționa dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate prin această dietă cu fulgi de porumb. Adăugați întotdeauna o cană generoasă de lapte fără grăsimi sau lapte degresat în vasul dvs. de cereale. Nu doriți să vă tăiați masa zilnică pentru a scăpa de excesul de calorii și pentru a câștiga toate acestea prin cereale.

Pentru a menține o dietă echilibrată, înlocuiți borcanul cu zahăr cu un borcan cu miere. Îl veți iubi, deoarece mierea este delicioasă decât zahărul în orice zi a anului. De asemenea, se amestecă cu lapte ca magia și face din micul dejun o experiență cerească. De asemenea, puteți amesteca miere cu fulgi de porumb și le puteți mânca fără lapte. Spun că trebuie să-i dai o lovitură și te vei îndrăgosti de ea într-o clipă.

Luarea fulgilor de porumb la micul dejun și cină timp de cel puțin două luni la rând va aduce cu siguranță o schimbare sănătoasă a personalității dvs., lăsându-vă succes în lupta dvs. pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu ratați umplerea timpului de prânz și gustare cu fructe, legume, proteine ​​slabe și niște lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a ține pasul cu nevoile nutriționale generale ale corpului dumneavoastră.