În acest articol

Fie că este vorba de sezonul gripal, alergic sau doar dacă aveți chef de o băutură răcoritoare, aromată, un smoothie care stimulează imunitatea este întotdeauna o idee bună. Gustând ceva la fel de ușor și de convenabil ca un smoothie, îți poți împacheta corpul cu antioxidanți, vitamine și mai multe superalimente care îți vor pune sistemul imunitar în echipament. Smoothies-urile sunt (pe bună dreptate) în zilele noastre, deoarece sunt ușor de făcut, complet pline și pot oferi corpului tău o multitudine de beneficii pentru sănătate.

Există serios un smoothie care ajută orice tip de sănătate. Ai nevoie de o doză suplimentară de legume în dieta ta? Încercați un smoothie verde. Nu aveți proteine? Încercați un smoothie cu unt de arahide sau adăugați o lingură din praful de proteine ​​preferat pe bază de plante. Te îmbolnăvești? Adăugați o cantitate suplimentară de vitamina C sau un fruct bogat în antioxidanți în blender. Vrei mai multe idei? Mergeți mai departe și continuați să derulați pentru a afla ce smoothie-uri de stimulare a imunității savurăm acum. Amestec. Slurp. Repeta.

Smoothie Mega-Vitamina C

pentru

Nu este un secret faptul că vitamina C este un medicament preventiv natural atunci când vine vorba de îmbolnăvire. Acest Smoothie Booster Vitamina C conține morcovi și portocale, ambele pline de antioxidanți și (ai ghicit) vitamina C.

Smoothie Mango-Turmeric

Acest smoothie cu vitamina C din mango-turmeric este practic vara într-o ceașcă (atât în ​​gust, cât și în nutrienți). Aroma citrică și tropicală este un amestec perfect de dulce și acidulant. În plus, smoothie-ul este încărcat cu vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibre și alți antioxidanți pentru a ajuta sistemul imunitar să stimuleze foarte mult. (Stocați-vă cu Healthworks Turmeric Powder, 13 USD, pentru a face acest smoothie.)

Smoothie verde de recuperare a antrenamentului

Nimic nu spune recuperarea antrenamentului ca această gustare plină de energie. Aceste ingrediente îți completează electroliții și îți alimentează corpul după un antrenament dur. Este umplut cu ananas congelat, apă de cocos, spanac proaspăt, ghimbir, semințe de chia și banane.

Smoothie Antioxidant Tropical

Simțiți-vă minunat în 8 numiți acest lucru un smoothie magic care stimulează imunitatea dintr-un motiv. Fiecare ingredient inclus în această gustare amestecată are o calitate imunitară: iaurt grecesc pentru vitamina D; spanac pentru fibre, antioxidanți și vitamina C; kiwi pentru vitamina C, D, B6 și B12; seminte de in pentru omega 3; și fructe de pădure pentru mai multă vitamina D. Sună destul de magic, nu?

Smoothie Cold-Buster

Acest smoothie frigorific combină sucul de portocale, căpșunile, piersicile, ananasul și iaurtul grecesc de piersici pentru a-ți tăia răceala cu adevărat în mugur. Fiecare dintre aceste fructe este încărcat cu vitamina C naturală și antioxidanți pentru a combate bolile (în plus, are un gust minunat!).

Smoothie Paleo Blueberry

Afinele sunt cunoscute ca fiind un superaliment bogat în nutrienți. Acestea au unele dintre cele mai mari cantități de antioxidanți găsiți în orice aliment și sunt bogate în potasiu și vitamina C. Acest smoothie de afine Paleo, care stimulează imunitatea, combină afine cu nuci, lapte de migdale și semințe de chia, făcându-l o modalitate perfectă de a oferi corpului tău un stimul nutritiv.

Smoothie morcov-ghimbir

Acest smoothie cu tartă dulce este plin de ingrediente bogate în nutrienți, care stimulează imunitatea. Acesta combină ghimbirul, banana, ananasul, turmericul, lămâia și morcovul pentru o gustare zingară, de vară. Beneficiile nutriționale sunt nesfârșite, de la factori antiinflamatori la vitamina C până la un antibiotic natural. Citiți mai multe despre beneficiile nutriționale și obțineți rețeta completă aici.

Smoothie triplu cu fructe de padure

Un Kiwi are peste 70% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C, ceea ce îl face baza perfectă pentru acest smoothie care crește imunitatea. Adăugați câteva căpșuni, zmeură, afine și suc de portocale și aveți un smoothie kiwi cu fructe de pădure triple.