Este joi și este timpul să vă vizionez proiectul meu ludic de autodisciplină! Luna aceasta am scris despre experiențele mele cu înțărcarea de noapte, exerciții și folosirea aței dentare ca parte a temei sănătății fizice din ianuarie. Săptămâna aceasta mă uit la mâncare (și mănânc și eu, desigur).

jucăușă

Nu prânzul meu propriu-zis.

Esti ceea ce mananci

O parte din motivul meu pentru care am început reflecția anului asupra autodisciplinei ludice, analizându-mi sănătatea fizică, este pentru că eu cred cu adevărat că o bună sănătate fizică pune bazele unei bune sănătăți mentale și emoționale. Nu contează cât de mult practic să fiu atent sau răbdător, dacă nu am dormit bine sau am mâncat o masă decentă, voi fi mai predispus să-mi pierd calmul.

Când soțul meu și cu mine locuiam împreună pentru prima oară, el a observat că mă poate liniști total și să se abată de la o ceartă, oferindu-mi ceva de mâncare. El a putut vedea ceea ce nu puteam în acest moment, adică faptul că mă prăbușeam total din faptul că beau prea multă cafea și mănânc brioșe și pâine cu zahăr care nu-mi susțineau nivelul de energie. Odată ce am luat niște mâncare adevărată în mine, brusc nu m-am mai supărat. „Michelle, du-te să mănânci ceva”, a devenit o glumă între noi, un mod jucăuș de a spune, poate că nu merită să te certi.

Vegetarian sau flexitar?

De vreo zece ani sau cam așa am mâncat o dietă vegetariană, am mâncat carne ocazional când eram afară la un restaurant sau m-am așezat la masa de Ziua Recunoștinței împreună cu familia mea. Eram destul de mulțumită de faptul că eram legumă, deși am învățat din nou să gătesc fără să folosesc carne pentru a ancora o masă. Nu a fost o mare dificultate să mă disciplinez să nu mănânc carne în fiecare zi, dar mi-am promis că dacă voi începe vreodată să simt că îmi lipsește, aș începe din nou să mănânc carne.

Multă vreme, nu mi-a lipsit să mănânc carne. Apoi am rămas însărcinată și într-o zi am trecut pe lângă un McDonalds. Am văzut afișul uriaș cu un hamburger cu brânză și m-am gândit: „Aș putea mânca unul dintre acestea, chiar acum”. Și am intrat chiar înăuntru, am cumpărat un cheeseburger și l-am mâncat chiar în sus. Apoi m-am întors și am cumpărat altul. Prin acea sarcină am mâncat un cheeseburger probabil o dată pe săptămână sau cam așa, iar pofta a dispărut chiar la sfârșit. L-am calcat până am nevoie de fier și am uitat de el.

Toamna trecută am început să primesc pofte de curcan. Sandvișuri de curcan, curcan prăjit, sos de curcan turnat peste piure de cartofi. De asemenea, am început să am simptome premenstruale teribile, iritații copleșitoare și un temperament nerezonabil de scurt. Nu eram sigur dacă au legături, dar eram dispus să încerc să mănânc niște curcan pentru a afla.

O parte din mine nu a vrut cu adevărat să înceapă să mănânce din nou carne. Se părea că ar fi mai ușor să mănânc în continuare același lucru pe care îl mâncau și restul familiei mele. Nu așteptam cu nerăbdare să le explic copiilor mei de ce am vrut să mănânc un animal mort când Beatrice a fost convinsă că este un lucru dezgustător de făcut. Dar îmi promisem că, dacă îmi va lipsi carnea, mă voi întoarce și chiar îmi lipsea.

Prima mușcătură de cârnați de curcan a fost cel mai gustos lucru pe care l-am mâncat într-un timp îndelungat. Nu știu dacă era doar grăsimea animală pe care corpul meu o dorea sau altceva, dar era bună. Foarte bun. Este încă de dovedit dacă consumul de curcan are sau nu un efect asupra iritabilității mele, dar sunt destul de sigur că nu mai sunt vegetarian. În primul rând flexitar vegetarian? Omnivor ales? Ocazional erbivor carnivor? Cred că sunt cam între etichete.

Jucaus și mâncare

Mâncarea poate deveni cu ușurință o corvoadă, lucru pe care îl facem pentru că trebuie. Mâncarea este prinsă de gospodărie și toate politicile și așteptările care merg împreună cu ea. Mâncăm pentru a umple spațiul gol din burtă și nu avem întotdeauna timp sau energie pentru a găti ceva nou, diferit sau provocator. A fi fost vegetarian care mănâncă acum cârnați de curcan la prânz nu pare să aibă același tip de autodisciplină pe care ar fi necesară eliminarea produselor lactate sau a grâului, dar principiul să mă ocup de dieta mea și să fac modificări acolo unde este necesar este același. Pentru altcineva, alegerea poate fi să mănânce mai multe mese vegetariene în loc de alimente pe bază de carne sau să mănânce mai multe alimente întregi în loc de ambalaje. Chiar și a mânca pur și simplu pe deplin conștient de plăcerea mâncării sănătoase necesită o autodisciplină jucăușă. După anumite mese, simt cu adevărat că corpul meu se înalță, nivelul energiei mele se stabilizează, uneori chiar și culorile par mai strălucitoare. Suntem ceea ce mâncăm și merită efortul să fim autodisciplinați cu mâncarea.

Ați mai făcut o mare schimbare în dieta dumneavoastră? Cum a mers? Mi-ar plăcea să aud despre asta!

Mi-ar plăcea, de asemenea, să aud despre experiențele tale cu autodisciplina jucăușă. Ce înseamnă jucăuș pentru tine? Ați făcut pași către o sănătate fizică mai bună? Conectați o postare pe blog pe care ați scris-o pe acest subiect sau împărtășiți-vă experiența în comentariile de mai jos!