Îmi place să fac mișcare, dar nu am absolut nicio motivație din anumite motive și chiar încep să mă stresez. Nu mă ajută să mi-am întors glezna și nu am voie să fac DVD-uri de alergare/jogging sau de antrenament care să aibă cardio deoarece sunt într-un difuzare aeriană timp de 2 săptămâni.

nevoie

Căutam doar ajutor cu alte exerciții de făcut și nu am acces la o sală de sport sau la piscină. Până acum am făcut un DVD Pilates, dar nu văd niciun rezultat, motiv pentru care motivația mea se clatină.

Am 81 de zile până la nuntă și mi-am încercat rochia și nu se închide, așa că sunt frenetic acum pentru orice sfat. bun sau rău

Re: aveți nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate și exerciții.

Când nu vă puteți antrena, este imperativ să vă mențineți aproape 100% sub control.

O mare parte a pierderii în greutate (ceva de genul 80%) se datorează dietei tale, așa că m-aș concentra asupra acestui lucru.

Dacă nu sunteți deja, începeți să vă urmăriți caloriile pe un site precum SparkPeople sau MyPlate. Aceste site-uri vor calcula intervalele de calorii pentru dvs. pe baza greutății dvs. actuale și a obiectivelor de slăbire.

Chiar și cu aerul aruncat, ar trebui să vă mișcați piciorul/glezna. Va ajuta la reabilitare. Sper că doctorul tău ți-a dat exerciții de făcut.

Divagez, poți tot să mergi și să iei scări cu acel aer turnat. Ai un Wii? Dacă faceți acest lucru, puteți face box și tenis (în pachetul sport care vine cu consola) pentru a vă face să vă mișcați puțin. Antrenamentul de box îți mișcă brațele și inima. Efectuarea unor lucruri mici, cum ar fi genuflexiuni cu greutate corporală, flotări (pe genunchi, astfel încât să nu vă strângeți glezna), abdomene și altele nu necesită o sală de gimnastică și au un impact suficient de mic încât să nu vă rănească glezna.

Sunt de acord cu pp că, cu mobilitate limitată, ar trebui să te concentrezi cu adevărat pe obiceiurile tale alimentare. Deoarece doriți să pierdeți centimetri pentru a se potrivi în rochia dvs., tăiați sodiu/sare, băuturi răcoritoare, zaharuri suplimentare și asigurați-vă că beți multă apă.