beachbody
O scurtătură eficientă către fitness pe care am descoperit-o recent este Debbie Siebers Slim în 6 antrenament . Cunoscut și sub numele de SI6, acest program dovedit de 6 săptămâni a adus rezultate excelente pentru mulți oameni.

Dacă sunteți o femeie care a încercat alte programe de fitness și nu a reușit să reducă și să vă tonifice șoldurile, fundul și coapsele în măsura în care doriți, SI6 ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

Nu am întreprins programul și nu cunosc pe nimeni care să fi făcut-o. Cu toate acestea, citind despre Slim în 6 rezultate pe care le obțin multe femei, este greu să nu fii impresionată.

Iar imaginile dinainte și de după vorbesc de la sine. De fapt, acestea reprezintă o mare parte din motivul pentru care scriu această recenzie.

Această recenzie BeachBody Slim în 6 va acoperi tot ceea ce poate doriți să știți despre program pentru a vă ajuta să decideți dacă este potrivit pentru dvs. Ne vom uita la cine se va potrivi setul DVD Slim in 6, o prezentare generală, programul Slim in 6, antrenamentele și multe altele.

Cuprins

Cui i se va potrivi SI6?

SI6 este pentru oricine s-a săturat de programe de fitness/pierdere în greutate care promit lumea, dar nu reușesc să realizeze, deoarece durează prea mult timp pentru a fi implementate sau sunt prea obositoare.

Este ideal pentru cei care caută un program eficient, ușor de învățat și de urmat.

Slim in 6 Prezentare generală

Cu SI6 vă puteți aștepta la schimbări vizibile în doar șase săptămâni. În timp ce antrenamentele sunt destul de provocatoare, există opțiunea de a face versiuni mai ușoare și modificate ale mișcărilor. Acest lucru vă va oferi un antrenament cu impact mai puțin intens și mai redus, potrivit chiar și pentru cei care nu s-au antrenat înainte.

Creat și condus de binecunoscutul antrenor de fitness Debbie Siebers, renumit pentru antrenamentele care se concentrează pe zonele corpului, multe femei au nevoie de ajutor suplimentar, cu SI6 vă puteți aștepta la rezultate excelente.

Unele femei care au finalizat programul susțin că acesta este de departe cel mai bun pe care l-au întreprins pentru a-și viza zonele cu probleme. Deși eficiente pentru toți, concentrându-se pe partea inferioară a corpului, doamnele în formă de pară, în special, se interesează de modificările formei corpului pe care SI6 le oferă.

Un avertisment, totuși, antrenamentele tind să fie repetitive. Aceasta înseamnă că pot deveni plictisitori pentru oamenii cărora le place multă varietate. Dacă reușiți să vă dedicați pentru a rămâne cu ea timp de șase săptămâni, ceea ce nu este deloc atât de lung, veți fi foarte mulțumit că ați făcut-o.

Ce stil este programul SI6?

Setul DVD Debbie Siebers Slim în 6 conține un amestec de antrenamente cardio cu intensitate medie și impact ridicat, mișcări cu impact redus și antrenament de rezistență.

Folosind așa-numitul „Slim Training”, acest lucru i-a permis lui Debbie să piardă 40 de kilograme atunci când alte metode au eșuat. A fost piesa de bază a tuturor antrenamentelor ei în cei 20 de ani următori. Motivul succesului său este că antrenamentul se face predominant la un nivel mediu până la înalt de intensitate, astfel încât se ard mai multe calorii.

Urmând programul SI6 așa cum s-a subliniat și făcând orice modificări dietetice necesare, vă veți reduce grăsimea corporală, vă veți tonifica mușchii și vă veți crește puterea și nivelul de rezistență.

Slim în 6 Programe

Programul Slim in 6 este destul de simplu. Te antrenezi șase zile pe săptămână; apoi ai o zi de odihnă. Tot ce este necesar pentru a finaliza cursul este în cutie. Vom analiza componentele de mai jos.

Programul are trei antrenamente principale. Veți începe cu prima, progresând la celelalte două, atunci când vă permite fitnessul. Perioada de timp pentru aceasta va varia de la o persoană la alta.

Ca un ghid aproximativ, contați pe aproximativ 4 până la 7 zile pe DVD 1, Slim in 6 Start it Up, 2 1/2 până la 3 săptămâni pe DVD 2, Slim in 6 Ramp it Up, înainte de a trece la DVD 3, Slim în 6 Arde-l, pe durata antrenamentului.

Există, de asemenea, 3 antrenamente bonus.

Slim în 6 antrenamente

Setul DVD BeachBody Slim în 6 cuprinde șase antrenamente după cum urmează:

1) Slim in 6 Start it Up

Aproximativ 30 de minute, incluzând o încălzire de 5 minute, un antrenament rapid ab și se întinde pentru a se răcori, Start it Up vă învață mișcările de bază pe care le veți face și începe procesul de ardere a grăsimilor și de slăbire.

Slim in 6 Start it Up se concentrează pe exerciții de greutate corporală. Unele dintre exercițiile pe care le veți face includ Lunges, Push-Ups, Squats și alte exerciții încercate și dovedite. Debbie, împreună cu alți doi antrenori, demonstrează mișcările. Dacă le găsiți prea dure, există opțiunea de a face o versiune modificată.

2) Slim in 6 Ramp it Up

Un antrenament mai intens de 45 de minute, care arde calorii suplimentare, Ramp it Up vizează și sculptează zone cu probleme, inclusiv șoldurile, coapsele și abdomenul, utilizând banda de rezistență care vine ca parte a pachetului SI6.

Exercițiile incluse în Slim in 6 Ramp it Up sunt Lunges, Plies, Squats și Stand Crunchii Oblici. Există, de asemenea, exerciții de lucru pe podea, yoga și întindere care vizează alungirea și eficientizarea mușchilor.

3) Slim in 6 Burn it Up

Slim in 6 Burn it Up este un antrenament divers și avansat pentru corpul total, care durează puțin mai puțin de o oră. Arderea mai multor calorii și grăsimi decât celelalte antrenamente, duce la sculptarea musculară la nivelul următor.

Începând cu Squats amestecat cu lovituri în față, spate și părți laterale, antrenamentul progresează apoi la kickboxing.

Alte mișcări din Burn it Up includ Jumping Jacks, pumni, exerciții abdominale și jogging.

4) Slim & 6 Pack

Primul dintre cele trei DVD-uri bonus care vin cu SI6, așa cum sugerează și numele său, se concentrează pe Slim & 6 Pack pe abs. Cu o durată de 10 minute, vizează întreaga secțiune mijlocie, inclusiv abs, oblic și mânere de dragoste notoriu greu de schimbat. Exercițiile pe care le veți face includ Crunch, Reverse Crunch, Side Crunch și multe altele.

5) Slim & Limber

Bonus DVD 2, Slim & Limber, este o sesiune de 10 minute, cu accent pe întinderi care se bazează în principal pe podea. Se anulează zero pe picioare, inclusiv quads, hamstrings și coapsele interioare . Umerii, talia și gâtul dvs. vor fi, de asemenea, vizați.

Alături de a fi energizant, de a crește flexibilitatea și de a oferi tonifiere ușoară, întinderea este excelentă pentru a ajuta la îmbunătățirea mușchilor și mai puțin sensibili la vătămare.

6) Cardio Core! Expres

De asemenea, are o durată de 10 minute, ultimul dintre DVD-urile bonus incluse în antrenamentul BeachBody Slim în 6 este Cardio Core! Expres. Țintind nucleul și contribuind la îmbunătățirea posturii, ca și în cazul celorlalte două DVD-uri bonus, acesta poate fi realizat fie singur, fie împreună cu antrenamentele principale.

SI6 Infomercial

SI6 Incluziuni

Împreună cu DVD-urile, kitul conține următoarele instrumente pentru a vă ajuta să profitați la maximum de program:

• Bandă de rezistență

În kit este inclusă o bandă de rezistență, care este necesară pentru a face o parte din antrenament. Perfecte pentru a face exerciții care necesită rezistență, benzile de rezistență BeachBody sunt acolo sus, cu cea mai înaltă calitate disponibilă.

Pe măsură ce progresați și deveniți mai puternici, poate doriți să folosiți benzi mai puternice sau gantere mai grele pentru a crește provocarea. Dacă este prima dată când faceți programul, banda care vine cu kitul ar trebui să aibă suficientă rezistență.

• Plan de dietă expresă de 6 zile

Planul Slim in 6 Diet oferă o abordare fără sens, care, deși este strictă, aduce rezultate rapide. Permițând doar 1.200 de calorii pe zi, este posibil să pierdeți până la 6 lire sterline și 6 inci în șase zile. Acest lucru îl face grozav să porniți procesul de slăbire.

• Plan de scădere în greutate

După finalizarea planului Slim in 6 Diet Diet, treceți la Planul Slim in 6 pentru slăbit.

Formulat de dietetici, Planul Slim in 6 Slab Eating Mâncare vă va permite să slăbiți constant. Variante sunt oferite pentru a se potrivi preferințelor și cerințelor personale.

De asemenea, sunt incluse câteva rețete delicioase și ușor de preparat și idei de gustări.

• Pași simpli către succes Ghid de fitness

Ghidul de fitness inclus oferă o prezentare pas cu pas a tot ceea ce presupune cursul. Aceasta include programul Slim in 6 și mișcările pe care le veți face în diferite antrenamente.

Ghidul promovează, de asemenea, o gamă de suplimente nutritive BeachBody. Deși benefice, acestea sunt opționale și nu vor avea nicio influență asupra pierderii în greutate.

• Subțire la 6 Ccalendar

Calendarul Slim in 6 prezintă programul de antrenament pentru 6 zile pe săptămână. În câteva zile veți face un antrenament principal. În alte zile veți efectua, de asemenea, unul sau mai multe dintre antrenamentele bonus.

Calendarul Slim in 6 are, de asemenea, o prevedere pentru a vă mapa rezultatele și a nota măsurătorile pe măsură ce progresați, ajutându-vă să rămâneți motivați.

• Suport online

Asistență online gratuită și acces la instructorii BeachBody și la antrenorii de fitness independenți sunt disponibile nonstop. Acest lucru este benefic mai ales pentru cei care au nevoie de sfaturi de fitness și pentru oricine are întrebări despre program.

De asemenea, forumul vă permite să interacționați cu alte persoane care participă la curs, permițându-vă să schimbați sfaturi și să oferiți și să primiți încurajări.

Gânduri finale despre SI6

Majoritatea dintre noi avem o viață aglomerată, așa că atunci când cercetăm noi programe de exerciții fizice, este firesc să căutăm cele care aduc nu doar rezultate rapide, ci și rezultate fiabile.

După ce am citit zeci de recenzii, inclusiv multe de la oameni care au avut Slim în 6 rezultate impresionante, am ajuns la concluzia că, dacă depui efort, vei fi extrem de mulțumit de Slim în 6 rezultate.

Oricine îi place multă varietate poate considera că Debbie Siebers Slim in 6 Workout este repetitiv.

Dacă nu ați reușit să pierdeți în greutate de pe coapse și șolduri, vă recomand să încercați Slim în 6. A funcționat foarte bine pentru mulți alții cu greutate în exces în această zonă dificil de vizat, deci nu există niciun motiv pentru care nu va funcționa doar la fel și pentru tine.

Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a afla mai multe și pentru a citi mai multe recenzii.