ajuta

Încercați din greu să aruncați câteva kilograme în plus? Ați încercat toate modalitățile posibile după urmarea unei diete stricte, a exercițiilor fizice etc.? Încercați boabele de cafea verde pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Obținem boabe de cafea verde din boabe de cafea neprăjite. Cercetătorii cred că boabele de cafea verde au potențialul de a reduce greutatea prin creșterea ratei metabolice. Această proprietate a boabelor de cafea verde se datorează prezenței compușilor numiți acizi clorogenici. Acest compus minune își păstrează proprietatea, deoarece boabele de cafea nu sunt prăjite.
În zilele noastre Boabele de cafea verde devin extrem de populare la fel ca ceaiul verde. Băutura de culoare deschisă este cel mai bine savurată fără lapte și zahăr. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, are și alte beneficii.

Când este cel mai bun moment pentru a bea cafea verde?

Momentul cel mai potrivit pentru a bea cafea verde este imediat după mese. Acest lucru se datorează faptului că, după ce ați mâncat, nivelul zahărului din sânge crește, în general, datorită consumului de carbohidrați și proteine. Sorbitul de cafea verde ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și previne creșterea bruscă. În plus, vă va ajuta și să rămâneți energic pentru o durată mai lungă.

Puteți găsi cafea verde sub formă de pudră care trebuie doar amestecată cu apă fierbinte și gata de consum. De obicei, este recomandat fără adaosuri, dar pentru a se potrivi gustului dvs., puteți adăuga o picătură de miere sau un strop de scorțișoară. Cafeaua verde poate beneficia de rutina de slăbire în multe feluri. Dar o notă de precauție - un plan bun de slăbire trebuie să fie un amestec de dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Dar utilizarea cafelei verzi poate juca cu siguranță un rol de susținere excelent și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul.

Beneficiile pentru sănătate ale boabelor de cafea verde -

Ca de obicei, există întotdeauna dezbateri dacă beneficiile merită riscate efectele secundare; există dovezi care cred că cafeaua verde este foarte benefică pentru cei care pot tolera cofeina.
1. Plin de antioxidanți
Boabele de cafea verde sunt pline de antioxidanți dacă sunt neprelucrate. Acești antioxidanți puternici contribuie la reducerea efectelor nocive ale radicalilor liberi dăunători din organism. Ajutați la susținerea sistemului imunitar general. Studiile au confirmat că boabele de cafea verde crude și neprelucrate conțin 100% acid clorogenic pur (CGA). Acesta este practic un ester al acidului cofeic cu puternice proprietăți antioxidante.
Majoritatea experților consideră că deteriorarea radicalilor liberi este o cauză primară în dezvoltarea unei serii de boli, inclusiv a cancerului. Antioxidanții precum cei din boabele de cafea verde pot juca un rol vital fie în gestionarea, fie în prevenirea nu numai a unor tipuri de cancer și boli de inimă. De asemenea, se iau în considerare tulburări precum boala Alzheimer, degenerarea musculară, afecțiunile legate de artrită și multe altele.

Un alt beneficiu

2. Normalizarea zahărului din sânge
Datorită abundenței antioxidanților și a altor compuși sănătoși din boabele de cafea verde, aceștia pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației, ceea ce oferă efecte pozitive asupra zahărului din sânge. Este util pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, poate reduce riscul apariției diabetului de tip II. Studiile publicate în revista Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi au demonstrat că o boabe de cafea verde decofeinizată a reușit să inverseze efectele negative ale unei diete bogate în grăsimi, prin reducerea acumulării de grăsimi și a rezistenței la insulină.

Al doilea studiu publicat în Journal of International Medical Research, realizat în 2007 din Oslo Norvegia, a arătat că cafeaua verde îmbogățită cu acid clorogenic ar putea reduce absorbția glucozei la persoanele supraponderale.
Din nou, în 2014, Journal of Molecular and Cellular Biochemistry a publicat un raport care a studiat efectele acidului clorogenic, cofeinei și cafelei asupra șobolanilor diabetici. Studiul a arătat că un extract de boabe de cafea verde poate ajuta la prevenirea tulburărilor cerebrale asociate diabetului, în plus, au capacitatea de a îmbunătăți memoria și de a diminua anxietatea, mai bine decât doar cafeaua sau cofeina singură.

Câteva alte beneficii ale boabelor de cafea verde

În ceea ce privește inima:
4. Apărarea sănătății cardiace
După cum se presupune în studiile pe animale, acidul clorogenic din boabele de cafea verde pare să reducă absorbția glucozei. Acest lucru ar putea oferi un rol protector în gestionarea diabetului; explicați efectele asupra greutății corporale. Compusul afectează chiar pozitiv vasele de sânge pentru a oferi un impact pozitiv major asupra sănătății inimii. La ambele animale, precum și la studii pe oameni, s-a văzut că reduce tensiunea arterială la cei cu hipertensiune.
Conform WebMD, s-au efectuat și cercetări care au descoperit că persoanele cu hipertensiune arterială ușoară care consumă un extract specific de cafea verde, 93 mg sau 185 mg zilnic, au redus tensiunea arterială în mai puțin de o lună.

Pentru frumusețe - în special pentru femeile conștiente de aspect

5. Proprietăți anti-îmbătrânire
Suntem recunoscători pentru acidul clorogenic - un rezervor de antioxidanți din boabele de cafea verde. Acestea reduc efectele îmbătrânirii. Pe măsură ce îmbătrânești, fața ta este prima zonă care prezintă efectele vizibile ale radiațiilor ultraviolete. De obicei, se manifestă sub formă de picioare de corb, linii fine, cădere, pistrui și piele uscată.

Aceste modificări nedorite reflectă starea deteriorării agenților care alcătuiesc stratul interior al pielii, care este o combinație de colagen și elastină, împreună cu glicozaminoglicanii care leagă apa. Împreună, acești compuși formează un cadru puternic, rezistent al țesutului conjunctiv, care conferă pielii elasticitatea și rezistența, pentru apariția unei piele mai vibrantă, mai tânără și netedă, impecabilă.
Razele UV provenite de la lumina soarelui fac ravagii pe piele prin generarea de radicali liberi, care descompun componentele vitale ale structurii pielii și, în cele din urmă, duc la cele mai grave semne ale îmbătrânirii. Boabele de cafea verde ajută la întinerirea sa din nou, la îmbunătățirea texturii și fermității pielii, precum și la reducerea roșii și a aspectului ridurilor.

Ca băutură:

6. Un impuls de energie/revitalizare
Motivul pentru care majoritatea oamenilor beau cafea este acela de a obține acea energie instantanee, iar boabele de cafea verde nu diferă. De asemenea, conțin stimulentul cunoscut sub numele de cofeină, care poate crește nivelul de energie. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate prin stimularea metabolismului. Cofeina ajunge rapid la creier, declanșează creșterea hormonilor care se simt bine, cum ar fi dopamina. Acționează ca un stimulent al sistemului nervos central, cel mai vizibil efect fiind vigilența. De asemenea, poate duce la concentrare sporită, motivație și o perspectivă mai pozitivă. Mai evident, îl ajută pe cineva să se simtă mai treaz și mai puțin obosit. Acesta este motivul - este, de asemenea, un ingredient obișnuit în medicamente pentru tratarea somnolenței.

Punct final

7. Bine pentru tine
Consumul de boabe de cafea verde vă oferă o sursă gata preparată de energie răcoritoare. Pe lângă alte îmbunătățiri ale stării generale de sănătate

Efecte secundare

Efecte secundare similare pentru extractul de cafea verde ca și cafeaua obișnuită datorită prezenței cofeinei. Efectele secundare frecvente ale cofeinei sunt:
Stomac deranjat
Creșterea frecvenței cardiace
Urinare frecventa
Somn deranjat
Nelinişte
Anxietate