Există o varietate de moduri în care puteți obține acel corp superb post-bebeluș, așa cum demonstrează aceste patru mame.

bebeluș Acum

„Greutatea mi-a scăzut când am început să călăresc din nou”

Kate Loughnan, 30 de ani, este mama lui Rupert, de opt luni.

"Am mâncat ce îmi doream în timpul sarcinii și am lovit 80 de kilograme. A fost al patrulea copil, așa că am știut la ce să mă aștept. Nu m-a deranjat. M-am minunat cum s-a schimbat corpul meu; mi-a plăcut să am o siluetă mai completă.

"Am avut o secțiune C, așa că nu am putut face exerciții timp de aproximativ cinci săptămâni după ce am avut Rupert. Am călărit întotdeauna cai și în ultimul trimestru m-am calificat ca instructor de echitație, așa că la șase săptămâni după naștere am început să călăresc din nou și să predau .Din momentul în care am început să călăresc, am slăbit două sau trei kilograme pe săptămână. Nu simțeam că fac mișcare, dar cu siguranță mă ajuta să mă întorc în formă.

„De asemenea, îmi scot caii în fiecare dimineață timp de aproximativ o oră. Este o muncă grea, așa că ajută.

"Am slăbit, dar corpul meu și-a schimbat forma de când am devenit mamă. Cred că arăt mai bine acum am avut un copil; mă simt mai feminin și sunt mândru de corpul meu post-bebeluș".

A pierdut 24 kg
Înainte de copil: 58 kg
După bebeluș: 80 kg
Acum: 56 kg

„Plimbările lungi m-au ajutat să slăbesc și să calmez bubul”

Liz L'Estrange, 27 de ani, este mama lui Frederick, de cinci luni.

"Am avut o zi de câmp cu mâncare când eram însărcinată. M-am distrat să mă îngraș!

"După o naștere dificilă, slăbitul a fost ultimul lucru pe care l-am avut în minte. Freddie a fost în terapie intensivă câteva zile și tot ce mi-am dorit a fost ca el să fie sănătos.

"La câteva săptămâni după ce a venit acasă, am început să fac exerciții de bază ușoare, așa că mușchii podelei mele pelviene funcționau în continuare. Apoi l-am legat în BabyBjorn și am făcut plimbări lungi. L-a ajutat să-l așez și a dat startul pierderii în greutate.

„Nu am putut ajunge la sală, așa că am folosit un serviciu de antrenament personal online [fitinonline.com] și am făcut exerciții în timp ce Freddie dormea.

„A fost bine să programez într-un timp doar pentru mine; m-a făcut să mă simt stăpân pe viața mea.

"Mi-am pierdut toată greutatea bebelușului acum, plus încă câteva kilograme. Corpul meu a trecut prin multe - este uimitor cum poate să revină."

A pierdut 26 kg
Înainte de copil: 60 kg
După bebeluș: 80 kg
Acum: 54 kg

„Cursurile de Zumba au fost o modalitate excelentă de a face mișcare”

Karen McKinley, în vârstă de 39 de ani, este mama lui Daisy, în vârstă de doi ani.

"Aveam 62 de kilograme când am rămas însărcinată, dar am slăbit șapte kilograme în trei săptămâni după o groaznică boală de dimineață. La patru luni de sarcină, în sfârșit puteam să mă confrunt din nou cu mâncarea și a fost o ușurare să pot mânca ceea ce îmi doream. Am un dinte dulce, așa că m-am bucurat de gogoși cu dulceață, împreună cu alimente în principal sănătoase.

"Când am avut Daisy, nu am vrut să fac nimic dramatic, așa că am început să merg, să tai pâine și să mănânc o masă mai ușoară seara. Greutatea a început să se desprindă încet, dar sigur, un kilogram pe rând.

„Apoi am început să merg la cursuri de Zumba împreună cu mama mea. Am luat-o pe Daisy. A fost un mod extraordinar de tradițional de a face mișcare.

„A durat aproximativ patru luni să mă întorc la greutatea dinaintea sarcinii și acum mă simt bine. Am mai multă energie și sunt mai puțin obosită. Nu știu dacă voi mai avea vreodată stomacul plat, dar asta face parte din viață ".

A pierdut 10 kg
Înainte de bebeluș: 56 kg
După bebeluș: 72 kg
Acum: 62 kg

„O minge elvețiană m-a ajutat să tonifiez și să slăbesc”

Stephanie Schell, în vârstă de 30 de ani, este mama lui Beau, în vârstă de trei ani.

"În timpul sarcinii, m-am îngrășat în jurul burticii și al posteriorului. Am fost destul de relaxat și nu mi-am restricționat niciodată porțiile de masă.

"Odată ce Beau s-a născut, alăptarea a contribuit la schimbarea primelor kilograme. El a fost deranjat ocazional și apoi am dat de mingea elvețiană. La început am folosit-o ca tehnică de decantare, sărind cu el în brațe, uneori timp de 20 de minute la Curând am descoperit că asta îmi tonifica coapsele și fundul.

„La trei săptămâni după ce am avut-o pe Beau am început să fac 35 de relaxări dimineața, la prânz și din nou noaptea.

„Mi-au trebuit 12 luni să slăbesc 16 kilograme, dar am făcut-o încet și nu m-am presat niciodată într-un regim de exerciții fizice obositoare sau dietat.

"Burtica mea nu este ceea ce a fost, dar este nerealist să presupunem că ar fi. Sunt confortabil în corpul meu post-bebeluș și am un fiu superb care să arate pentru asta."

A pierdut 16 kg
Înainte de bebeluș: 52 kg
După bebeluș: 69 kg
Acum: 53 kg

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe