HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

jessica

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Jessica Williams
Vârstă: 35
Înălţime: 5'11 "
Înainte de greutate: 265 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Creșterea în greutate pare a fi fost pentru totdeauna, dar realitatea este că a durat mulți ani. Facultatea a fost prima dată când am făcut o notă mentală că stomacul meu nu era plat. Am făcut alegeri oribile și am fost bine cu câteva kilograme în plus în acel moment. Nu credeam că va fi greu să-i dau jos din nou.

Greutatea mea a fluctuat în sus și în jos cu 20 de lire sterline după aceea, dar creșterea reală în greutate a început cu sarcinile mele. Fiecare sarcină avea propriul set de pofte și niciuna dintre pofte nu era pentru alimente sănătoase. Pentru primul și al treilea copil, mi-am poftit cartofii prăjiți Burger King și sandvișurile de pui. Am mâncat multe dintre acestea pe parcursul a 18 luni. În timpul celei de-a doua sarcini, aveam pofta de cartofi prăjiți McDonald's. Comandând Nr. 3 din meniu (fără ceapă) au devenit cuvinte normale din gura mea. În timpul tuturor sarcinilor am avut probleme cu șoldurile, în special articulația SI. Durerea a dispărut întotdeauna după ce s-au născut copiii și am revenit încet la a fi din nou un pic mai activ. După ce s-a născut ultimul meu copil, durerea nu a dispărut niciodată și mișcarea limitată a devenit norma pentru mine. Obiceiurile alimentare proaste au continuat să se dezvolte și a fost obișnuit să mănânci de patru până la cinci ori pe săptămână.

Pe măsură ce greutatea a crescut, durerile din șolduri s-au înrăutățit. Încă aveam în minte că era doar greutatea sarcinii, dar după doi ani spunându-mi asta am realizat că nu mai este doar greutatea bebelușului. În acel moment, durerea era absolut oribilă. Mă târam pe scări în casa noastră, nu dormeam bine și mi se părea foarte dificil să călătoresc. Hainele mele nu se potriveau și nu-mi plăcea deloc să intru în magazine. Nimic nu s-ar potrivi, chiar și în cele mai mari haine de dimensiuni „obișnuite”. Mă uitam în oglindă, dar nu vedeam cu adevărat persoana care se uita înapoi la mine.

Punctul limita: Am trăit cu durerea în șolduri aproape doi ani după ce s-a născut fiul meu cel mai mic și apoi am mers în cele din urmă la un medic. Am lucrat cu un kinetoterapeut care mi-a pus situația în alb și negru: Iată câteva exerciții de făcut. Dacă nu le faceți, cel mai probabil veți avea nevoie de o înlocuire a șoldului. Aveam puțin peste 30 de ani și „înlocuirea șoldului” nu ar trebui să fie o soluție. Mi s-a spus că, dacă aș face treaba pe care mi-a dat-o, va trece cu aproximativ un an înainte să am câteva momente fără durere.

Cum l-am pierdut: Mi-aș dori să existe o poțiune magică sau un secret pentru ceea ce am făcut, dar adevărul este că am făcut mici schimbări pe rând și am muncit foarte mult la sală. Am început urmărind ceea ce spunea terapeutul meu fizic și, în cele din urmă, am intrat într-o sală de sport. Nu eram întotdeauna entuziasmat de exerciții fizice sau confortabil la sală, dar știam că trebuie să o fac pentru a mă îmbunătăți.

Am încercat, de asemenea, diferite diete, precum Medifast și Atkins. Au lucrat pentru a trece prin niște platouri, dar nu mi-au plăcut acele părți ale călătoriei mele și mișcarea a continuat să fie importantă pentru mine.

Anul trecut este momentul în care am început cu adevărat să-mi schimb gândirea de la a slăbi doar la a fi o persoană sănătoasă și puternică. Am fost introdus în antrenamentele de forță și ciclism și am găsit două lucruri pe care chiar mi-a plăcut să le fac. Inchii se topeau. Mergând la sală dimineața devreme devenea mai degrabă un obicei decât ceva ce credeam că ar trebui să fac.

Încetul cu încetul, am început să schimb ceea ce am mâncat. Întregul an a fost petrecut înlocuind anumite articole cu ceva puțin mai sănătos. Făcând lucrurile încet și adaptându-mă la schimbări pe rând, am învățat de la un antrenor personal online cu care am lucrat. Am ținut un jurnal online despre călătoria mea pe blogul meu, care a fost un instrument important pentru mine pentru a-mi vedea progresul.

Acum un an nu aș fi făcut niciodată parte din ceea ce fac acum: cursuri de box, instructor certificat de ciclism în interior la sala mea de gimnastică locală, exerciții de powerlifting și câteva curse, precum The Color Run și The Warrior Dash. Nu sunt cel mai rapid alergător sau persoana care poate bate recorduri ridicând greutăți, dar mă distrez și îmi îmbunătățesc viața de fiecare dată când încerc. Lucrez de patru până la șase ori pe săptămână timp de o oră până la două ore de fiecare dată.

Un prieten și cu mine am început un site web numit The Journey și, de asemenea, oferim informații similare pe pagina noastră de Facebook. Am vrut să îi motivăm pe ceilalți să facă mici schimbări în propria lor viață, deoarece funcționează și oricine o poate face cu adevărat. Știu că motivarea celorlalți este ceea ce ar trebui să fac acum și îmi place cu adevărat să-i ajut pe ceilalți în propria lor călătorie pe măsură ce continui cu al meu.