În ciuda multitudinii de soluții și programe de dietă existente, pierderea în greutate rămâne în continuare o provocare pentru mulți. Printre gama de suplimente pentru slăbit, extractul de boabe de cafea verde câștigă multă popularitate în întreaga lume.

Cum diferă cafeaua verde de maro?

verde

Boabele de cafea verde și maro au un gust complet diferit. Spre deosebire de boabele de cafea obișnuite pe care le avem de obicei în cafeaua de dimineață, cafeaua verde nu include procesul de prăjire, ceea ce o menține verde în mod natural. Aceasta menține proprietățile benefice ale cafelei, care sunt reduse semnificativ prin procesul de prăjire.

Cafeaua verde conține mai puțină cofeină și mai mult acid clorogenic, care este bine cunoscut pentru a crește rata metabolică pentru a sprijini pierderea în greutate. Consumul de cafea verde este acum cea mai recentă tendință pentru persoanele care fac dietă.

Cum funcționează boabele de cafea verde?

Boabele de cafea verde conțin polifenoli, inclusiv acizi clorogeni care, asemănător extractului din semințe de struguri și ceaiului verde, conțin antioxidanți care ajută organismul să neutralizeze radicalii liberi nocivi. Cercetările au arătat, de asemenea, că acidul clorogenic din boabele de cafea verde promovează tensiunea arterială normală. Spre deosebire de băuturile din cafea, extractul de boabe de cafea verde are un conținut scăzut de cofeină și nu este un stimulent. Acizii clorogenici sunt, de asemenea, distruși atunci când boabele de cafea sunt prăjite, ceea ce poate afecta circulația sângelui.

Beneficiile pentru sănătate ale extractului de cafea verde

Alimentele verzi au fost întotdeauna o parte esențială a dietei umane. Din acest motiv, mulți iubitori de cafea trec acum la dieta cu cafea verde, care este lăudată ca noul ajutor revoluționar de slăbire care susține pierderea în greutate. Ce face ca cafeaua verde să fie o opțiune sănătoasă? Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale cafelei verzi care pot fi obținute prin utilizarea cafelei verzi:

Pierdere în greutate

Semințele de cafea verde au câștigat mai întâi popularitate datorită capacității sale uimitoare de a ajuta la pierderea în greutate. Într-un studiu efectuat pe 16 adulți tineri supraponderali care au folosit extract de semințe de cafea verde timp de 22 de săptămâni, s-a constatat că s-a pierdut în medie 17,5 kilograme de greutate și aproximativ 16% din grăsimea corporală. Extractul de boabe de cafea verde conține cofeină, un stimulent legat de pierderea în greutate. De asemenea, are un nivel ridicat de acid clorogenic, un antioxidant polifenolic care.

Cafeaua verde, împreună cu un efect pozitiv asupra stării generale a corpului uman, ajută, de asemenea, la pierderea în greutate, făcându-l un membru activ al Superfoods pentru a stimula metabolismul.

Cafeaua verde și extractul de boabe de cafea verde sunt în prezent în centrul atenției ca noi promotori ai pierderii în greutate, produși din boabele verzi ale plantei Arabica. Cercetătorii speculează că cafeaua verde poate promova pierderea în greutate prin reducerea absorbției de grăsimi și glucoză din intestin, și ajutând la îmbunătățirea funcției metabolice.

Ajută la scăderea zahărului din sânge

Cafeaua verde poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge și chiar poate reduce riscul de diabet de tip 2. Beneficiile extractului de cafea verde pură au fost documentate printr-un studiu care a constatat că 5 pacienți pre-diabetici nu au dezvoltat diabet după utilizarea extractului de boabe de cafea verde. Acest lucru s-ar putea datora parțial potențialului de ardere a grăsimilor Green Coffee și capacității sale de a ajuta la reglarea și scăderea nivelului de glucoză din sânge.

Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Extractul de boabe de cafea verde poate afecta pozitiv vasele de sânge și poate stimula circulația, reglând astfel tensiunea arterială. Studiile sugerează că va trebui să consumați doze de 140 până la 720 mg de extracte de cafea verde pentru a reduce tensiunea arterială în cazul hipertensiunii ușoare.

Antioxidant puternic

Extractul de cafea verde deține multe proprietăți antioxidante datorită conținutului ridicat de acid clorogenic. Boabele de cafea verde sunt bogate în antioxidanți, ceea ce ajută la reducerea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi din organism și la promovarea bunăstării generale. Există o mare varietate de beneficii fantastice ale cafelei verzi, de fapt, doar 400 mg de suplimente de cafea verde vă oferă 50% din necesarul zilnic de antioxidanți.

Vă ajută să vă ridicați starea de spirit

Consumul de cafea este o modalitate excelentă de a te trezi dimineața, de a te simți energizat și întinerit. De fapt, o dietă cu cafea verde poate ajuta la adăugarea de vitalitate nivelurilor de energie. Există dovezi din ce în ce mai mari care arată că cafeaua mărește producția de dopamină în creier. Un studiu a constatat că femeile care au băut patru sau mai multe căni de cafea în fiecare zi au fost cu 20 la sută mai puțin susceptibile de a suferi de depresie.

Ajută la creșterea metabolismului

Extractul de boabe de cafea verde vă poate crește metabolismul, rezultând o energie mai imediată și o mai mică conversie a glicogenului în grăsimi. Din cauza lipsei de glucoză, organismul începe să ardă celulele adipoase stocate pentru a-și îndeplini cerințele de energie. Boabele de cafea verde pură ajută la creșterea capacității de ardere a grăsimilor și, în cele din urmă, vă ajută să eliminați excesul de greutate.

Folosit pentru detoxifiere naturală

Extractul de cafea verde funcționează ca un detoxifiant natural. Curăță ficatul pentru a-l elibera de toxine, colesterol rău, grăsimi inutile și așa mai departe. Deoarece ficatul este detoxifiat, funcțiile sale se îmbunătățesc foarte mult, ceea ce vă aduce în cele din urmă metabolismul și vă îmbunătățește starea generală de sănătate.

Ajută la hidratarea pielii

Pe lângă antioxidanți, boabele de cafea verde sunt, de asemenea, bogate în acizi grași, cum ar fi acid arahidonic, acid linoleic și acid oleic, care hrănește și hidratează pielea pentru a preveni lăsarea, decolorarea și alte daune grave care pot fi rezultatul pielii uscate.

Dozaj recomandat pentru extractul de boabe de cafea verde

Practicanții din domeniul sănătății recomandă administrarea unei capsule de extract de boabe de cafea verde de trei ori pe zi. Multe suplimente de cafea verde au fost concepute pentru a fi luate cu 30 de minute înainte de fiecare dintre cele trei mese principale. Verificați întotdeauna eticheta și nu depășiți doza indicată.

Amintiți-vă, cafeaua verde conține urme naturale de cofeină, care nu ar trebui să vă afecteze, cu excepția cazului în care sunteți foarte sensibil la cantități minime de cofeină. Când alegeți suplimentul dvs. de cafea verde, asigurați-vă că verificați dacă nu există ingrediente suplimentare sau materiale de umplutură de niciun fel și că suplimentul dvs. conține doar extract 100% natural de boabe de cafea verde.

Cum se folosește cafeaua verde?

Sub formă de fasole verde, cafeaua verde este folosită ca decoct. Înmuiați 7 boabe de cafea verde într-un pahar cu apă peste noapte. Se filtrează apa și se bea în timpul zilei (nu depășiți 4 căni pe zi).

Frunzele uscate ale unui arbore de cafea pot fi folosite ca infuzie pentru combaterea febrei. Așezați trei frunze într-o ceașcă de apă clocotită și beți dimineața și seara.

Astăzi există mulți derivați ai semințelor de cafea verde. Le puteți găsi sub formă de capsule, tablete, geluri sau pulbere. Poate fi folosit și cu alte plante, cum ar fi ceaiul verde sau mușețelul.

In concluzie.

Pierderea în greutate este un maraton, nu un sprint. iar remedierile rapide nu funcționează niciodată pe termen lung. Deci, nu vă așteptați la rezultatele peste noapte de la cafeaua dvs. verde. Va arăta treptat rezultate atunci când este asociat cu o dietă sănătoasă și activitate fizică.

Alte articole interesante

Acid clorogenic: funcționează ca un supliment pentru pierderea în greutate?

Fapte despre cafeaua verde și cele mai frecvente 5 întrebări cu răspuns