• cremos
  • sănătos
  • de casă
  • budincă
  • reţetă
  • orez
  • lume de slăbit
  • syn free

Budinca de orez cu lapte de migdale (slabit prietenos cu lumea)

Am avut această rețetă de la una dintre fetele din grupul meu de slăbire din lume (Salut Liz!) Și este foarte bună. Face o budincă de orez la cuptor cu adevărat încălzitoare și cremoasă.

budinca

Evit îndulcitorii care conțin aspartam și prefer un îndulcitor natural precum stevia, Splenda sau orice altceva din sucraloză cred că sunt mai buni pentru tine.

Budinca de orez cu lapte de migdale

200g orez budinca
850ml apă
400ml lapte neîndulcit cu briza de migdale albastre
4-6 linguriți îndulcitor (vezi mai sus))
nucșoară sau scorțișoară proaspăt rasă


Puneți toate ingredientele într-o cratiță și aduceți la fierbere și fierbeți timp de 15 minute.
Puneți într-un vas rezistent la cuptor și presărați blatul cu nucșoară.
Coaceți la 180/350/gaz4 timp de 20 de minute sau până când blatul este ușor rumenit .

EDITARE: îndulcitorul este acum sincronizat la 1/2 sin per lingură după o lingură, astfel încât sincronizările pentru întregul fel de mâncare sunt acum de aproximativ 7 syns.


Rețeta servește 4-6, astfel încât fiecare porție este puțin sub 2 syns.