Am mușchii abdominali rupți (Diastasis Recti) sau doar un pic de grăsime în exces?

Nu suntem niciodată prea pregătiți pentru ceea ce sarcina, nașterea și alăptarea pot face corpului nostru. În timp ce unii oameni par să „revină înapoi” aproape fără efort, scenariul cel mai obișnuit cu care ne confruntăm majoritatea dintre noi este o formă a corpului foarte diferită după sarcină și alăptare. În timp ce majoritatea dintre noi suntem programați să credem că umflăturile de burtă înseamnă că trebuie să mergem la sală sau să urmăm o dietă, acest lucru nu este întotdeauna cazul. De fapt, schimbările pe care le suportă corpul nostru ca urmare a sarcinii nu pot fi remediate numai prin exerciții fizice; deoarece mușchii abdominali rupți sau excesul de pliuri ale pielii nu pot fi exersate.

bulge

Care ar putea fi cauza excesului meu de grăsime de burtă?

Poate că acel abdomen bombat sau „blat de brioșă” care persistă după naștere să fie altceva? Ceva pe care numai operația îl poate remedia? Aflați dacă aveți abdominale rupte și dacă vă ajută sau nu o procedură Tummy Tuck pentru a vă corecta mușchii abdominali.

Pot fi remediați umflăturile abdominale post-bebeluș numai prin mișcare și nutriție? Acest lucru depinde de o serie de factori, inclusiv:

  • stilul tău de viață
  • genetica și cadrul corpului
  • câtă greutate ai câștigat sau ai pierdut
  • puterea pielii tale
  • dimensiunea bebelușului sau a bebelușilor pe care i-ai născut
  • dimensiunea bebelușului sau a bebelușilor la naștere
  • de câte ori ai născut

În mod obișnuit, excesul de grăsime de pe burtă sau pliurile pielii sunt de fapt rezultatul deteriorării mușchilor abdominali în timpul sarcinii sau al nașterii. A avea mai mult de un copil sau un bebeluș mare vă poate crește șansa de afectare a mușchilor abdominali (cunoscută sub numele de diastază rectă), deși orice femeie o poate experimenta.

Ce sunt mușchii abdominali rupți (Diastasis Recti)?

Termenul „diastază rectă” descrie o despărțire între cele două părți ale mușchiului rectus abdominis. Alți termeni medicali și de zi cu zi folosiți pentru a descrie starea post-sarcină a mușchilor abdominali divizați includ: separarea abdominală, abdominale rupte sau abdomenul divizat.

Știm că Diastasis Recti poate fi, de asemenea, motivul pentru care avem umflături abdominale post-bebeluși pe care exercițiile fizice și nutriția singure nu le vor remedia. Deși modificările aduse dietei și regimului de exerciții fizice pot ajuta oarecum, adesea pacienții necesită o abdominoplastie pentru a repara daunele.

Ce cauzează mușchii abdominali rupți și cum poate fi remediat?

Există câteva cauze pentru această afecțiune, deși cea mai frecventă pentru femei este, de fapt, sarcina și nașterea.

Pur și simplu, atunci când uterul crește în timpul sarcinii, mușchii abdominali se întind, de asemenea. La fel ca pielea, această zonă tinde să se întindă excesiv. Deși puteți vedea când pielea dvs. este suprasolicitată pe măsură ce se dezvoltă adesea vergeturi, deseori nu sunteți conștienți că acest lucru a avut loc și la nivel intern.

Întinderea zonei abdominale în timpul sarcinii face ca cele două panouri principale ale mușchilor din mijlocul abdomenului să se separe. Aceasta lasă o „umflătură”, care este un semn al locului în care acești mușchi s-au separat.

Vestea bună este că diastaza Recti poate fi remediată. Deși, dacă mușchii tăi sunt de fapt împărțiți la nivelul la care au lăsat un spațiu, o burtă rotunjită și o umflătură persistentă post-bebeluș, aceasta va implica adesea o intervenție chirurgicală.

Cum poți să știi dacă ai abdomenul rupt sau altceva?

Mușchii abdominali rupți sunt foarte frecvenți; un studiu arată că un uimitor 98% dintre femei au diastază rectă după ce și-au născut bebelușii.

Dacă bănuiți că ați rupt mușchii abdominali ca urmare a sarcinii, puteți efectua o verificare la domiciliu, precum cea din acest link. Practic, dacă puteți încadra 2-3 degete între mușchii ab, este posibil să suferiți de diastază rectă.

Dacă sunteți preocupat de rezultatele testelor efectuate la domiciliu sau doriți o opinie profesională, vă sugerăm să vă aranjați un consult medical. Acest lucru se poate întâmpla fie cu un chirurg plastic specialist care efectuează o intervenție chirurgicală de precizie pentru abdomen și/sau cere medicului de familie sau obstetricianului o recomandare.

Faceți exerciții pentru a ajuta diastaza rectală?

Ocazional, pentru unii pacienți, pot fi folosite și exerciții speciale pentru a ajuta. Dar dacă nu sunt efectuate corespunzător, acestea pot agrava starea sau umflătura.

Există o serie de site-uri excelente de antrenament post-partum, care oferă videoclipuri speciale care prezintă exerciții pentru a ajuta la recuperarea abdomenului. Unii fizioterapeuți își concentrează, de asemenea, practicile pe recomandările de exerciții post-sarcină. Trimiteți un formular de cerere de mai jos pentru mai multe informații despre corecțiile chirurgicale sau pentru alți chirurgi sau profesioniști medicali care ar putea să vă poată ajuta.

Ce ar trebui să evit dacă am mușchii abdominali despicați?

Unul dintre cele mai importante lucruri de remarcat este evitarea anumitor exerciții, cum ar fi greutățile, care, de fapt, înrăutățesc problema. De fapt, mulți dintre bloggerii Mummy sugerează evitarea scândurilor, crunch-urilor și a ședințelor, deoarece acestea cresc presiunea abdominală și împing în afară prin decalaj - acesta este opusul a ceea ce doriți!

Cel mai bine este să cercetați sfaturile sfaturilor de exerciții post-partum, cum ar fi cele de la echipa Tummy și resursele acestora. Dar cereți sfatul medicului dumneavoastră, deoarece este posibil ca aceste informații să nu se potrivească afecțiunii dvs. specifice.

Ce se poate face pentru a corecta starea diastazei rectale?

Dacă v-ați împărțit mușchii abdominali în timpul sarcinii, soluția pe termen lung este de fapt o intervenție chirurgicală abdominală sau o abdominoplastie completă cu reparația mușchilor abdominali (cum ar fi efectuată de chirurgii plastici specialiști care se concentrează pe Mummy Makeovers, inclusiv echipa noastră de chirurgi plastici din Melbourne.

Operațiile noastre personalizate pentru abdomen includ adesea repararea completă a diastazei rectale, repoziționarea buricului și reducerea excesului de piele și grăsime corporală utilizând o combinație de tehnici chirurgicale și liposucție.

Experiență reală a pacientului

Citiți experiența și studiul de caz al unui pacient despre un prim abdomen versus un al doilea abdomen (revizuire) - primul ei a fost de către un chirurg general înainte de a avea un al doilea abdomen de un chirurg plastic specialist.