Pe această pagină, veți vedea o listă a tuturor calculatoarelor de calorii online Burn the Fat și a altor instrumente legate de calorii pentru a vă ajuta să determinați aportul zilnic optim de calorii personalizat.

calorii

Dacă doriți să obțineți cele mai precise calcule posibile pentru rata metabolică bazală, așa că veți ști exact câte calorii ar trebui să mâncați pentru a pierde, a crește sau a vă menține greutatea, atunci acesta este calculatorul pe care veți dori să îl utilizați. Formula „Katch-McArdle” utilizată în acest calculator online este, în general, considerată cea mai precisă dintre toate, deoarece include masa corporală slabă în formulă. Atâta timp cât vă cunoașteți procentul de grăsime corporală și masa corporală slabă, atunci puteți utiliza acest calculator pentru calcule calorii corecte. continua să citești

Femeile au nevoie de calorii diferite decât bărbații. Dacă sunteți de sex feminin, asigurați-vă că nu utilizați o dietă generică care să ofere femeilor aceeași cantitate de hrană ca și bărbaților - acesta este un steag roșu! În schimb, utilizați acest uimitor instrument personalizat pentru a vă găsi nevoile calorice cu doar câteva clicuri de mouse (nu mai aveți nevoie de număr!). continua să citești

Pentru bărbați: Acesta este un instrument uimitor, personalizat, pentru a vă găsi nevoile calorice cu doar câteva clicuri de mouse (fără a mai zdrobi numărul!) Ecuația „Harris-Benedict” din acest calculator folosește o formulă științifică pentru a determina rata metabolică bazală ( BMR) pe baza înălțimii, greutății, vârstei și sexului. continua să citești

Cât de mult ar trebui să mănânci? Este ușor să vă dați seama cu foaia de lucru de personalizare a caloriilor Burn the Fat. Nu numai asta, aceste linii directoare privind caloriile sunt personalizate doar pentru dvs. Calculele și ecuațiile exacte sunt incluse pentru referință sau, dacă urăști matematica, nu trebuie să le faci - folosește pur și simplu formulele de scurtătură de pornire rapidă. Click aici pentru a descarca. continua să citești

Așadar, ați zdrobit numerele pentru a vedea câte calorii ar trebui să mâncați pentru a arde grăsimi, dar problema este că fiecare formulă de calorii pe care o încercați vă spune ceva diferit! Acum ești mai confuz decât erai înainte și, ca să înrăutățească lucrurile, fiecare expert în dietă sau antrenor pe care îl întrebi îți spune și tu ceva diferit! Acum ești frustrat dincolo de credință și nu ai idee cât de mult ar trebui să mănânci. Vestea bună este că există o soluție și este mai simplă decât ai putea crede. continua să citești