Caracatiță: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii în caracatiță?

calorii

În acest articol:

100g de caracatiță are aproximativ 82 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

De exemplu, caracatiță mică (50 g) caracatița are aproximativ 41 de calorii.

Este vorba de aproximativ 2% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din caracatiță mică caracatița este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 0,5 măr
  • 0,5 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 2 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 6 minute, să înotați aproximativ 5 minute sau să alergați 4 minute.

Vezi toate date nutriționale de caracatiță pe diagrame.

Caracatiță: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea caracatiței cu alte produse din categoria fructe de mare:

Câte calorii în 1, 2, 3 sau 5 caracatiță?

După cum am scris înainte, caracatița mică (50 g) are 41 de calorii. Este ușor să numărăm asta două caracatițe au aproximativ 82 de calorii și trei caracatițe au aproximativ 123 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci caracatițe.

  • Caracatiță mică (50 g) 41 kcal
  • Uncie (oz) de caracatiță 23 kcal

Proteine ​​în caracatiță

Caracatița are 14,91 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea de caracatiță mică (50 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 7,5 g de proteine.

Carbohidrati in caracatita

Caracatița are 2,2 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că caracatița mică (50 g) are aproximativ 1,1 g de carbohidrați.

Grăsime în caracatiță

Caracatița are 1,04 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că caracatița mică (50 g) are aproximativ 0,5 g de grăsime.