Covrig: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din covrigei?

covrig

În acest articol:

100g de covrigi au aproximativ 384 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

De exemplu, covrig marime medie (30 g) are aproximativ 115 calorii.

Este vorba de aproximativ 5% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din covrigei de mărime medie este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 2 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 1 felie de brânză
  • 1 felie de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 6 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 16 minute, să înotați aproximativ 14 minute sau să alergați 12 minute.

Vezi toate date nutriționale de covrigei pe diagrame.

Preț: calorii și nutriție pe 100g (și pe uncie)

Verificați compararea covrigei cu alte produse din categoria pâine:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 covrigi?

Așa cum am scris înainte covrigei de mărime medie (30 g) au 115 calorii. Este ușor să numărăm asta doi covrigi au aproximativ 230 de calorii și trei covrigi au aproximativ 345 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci covrigi.

  • Covrig de mărime medie (30 g) 115 kcal
  • Uncie (oz) de covrigi 109 kcal
  • Jumătate din covrigei de dimensiuni medii 57,5 ​​kcal
  • Covrig de dimensiuni mici (24g) 92 kcal
  • Covrig de dimensiuni mari (39g) 149,5 kcal
  • Două covrigi de dimensiuni medii 230 kcal
  • Trei covrigi de dimensiuni medii 345 kcal
  • Patru covrigi de dimensiuni medii 460 kcal
  • Cinci covrigi de dimensiuni medii 575 kcal

Proteine ​​și covrigei

Covrigii au 10,04 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea covrigului de mărime medie (30 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 3 g de proteine.

Carbohidrati în covrigi

Covrigii au 80,39 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că covrigul de mărime medie (30 g) are aproximativ 24,1 g de carbohidrați.

Grăsime în covrigi

Covrigii au 2,93 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că covrigul de mărime medie (30 g) are aproximativ 0,9 g de grăsime.