Donut: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Cunoscut și ca (alte nume): gogoașă

Câte calorii în gogoașă?

calorii

În acest articol:

100g de gogoși au aproximativ 452 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

În special, gogoasa de marime medie (85 g) are aproximativ 384 calorii.

Este vorba de aproximativ 16% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la gogoasa de dimensiuni medii este similară cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 7 mere
  • 4,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
  • 3,5 felii de brânză
  • 3,5 felii de pâine
  • 3 pahare de lapte
  • 20 de cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 55 de minute, să înotați aproximativ 45 de minute sau să alergați 39 de minute.

Vezi toate date nutriționale de gogoasa pe diagrame.

Donut: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea gogoșei cu alte produse din categoria Torturi:

Câte calorii în 1, 2, 3 sau 5 gogoși?

După cum am scris înainte, gogoasa de dimensiuni medii (85 g) are 384 de calorii. Este ușor să numărăm asta două gogoși au aproximativ 768 de calorii și trei gogoși au aproximativ 1152 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci gogoși.

  • Gogoșă de mărime medie (85 g) 384 kcal
  • Uncie (oz) de gogoși 128 kcal
  • Jumătate din gogoasa de mărime medie 192 kcal
  • Gogoșă de dimensiuni mici (68g) 307,2 kcal
  • Gogoasa de dimensiuni mari (111g) 499,2 kcal
  • Două gogoși de dimensiuni medii 768 kcal
  • Trei gogoși de dimensiuni medii 1152 kcal
  • Patru gogoși de dimensiuni medii 1536 kcal
  • Cinci gogoși de dimensiuni medii 1920 kcal

Proteine ​​în gogoașă

Gogoșele au 4,93 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea gogoșei de dimensiuni medii (85 g) puteți vedea că veți obține aproximativ 4,2 g de proteine.

Carbohidrati in gogosi

Gogoșele au 51,33 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că gogoasa de mărime medie (85 g) are aproximativ 43,6 g de carbohidrați.

Grăsime în gogoși

Gogoșele au 25,25 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că gogoasa de dimensiuni medii (85 g) are aproximativ 21,5 g de grăsime.