Câte calorii din Okra? Vedeți mai jos, caloriile Okra pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale Okra și beneficiile Okra pentru sănătate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

nutrition

Okra este, de asemenea, cunoscut în unele țări sub numele de degetelor doamnei. Okra conține multe vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, C, B1-B3, B6, calciu, folat, magneziu, fosfor și potasiu. Sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre.

Se crede că okra ajută la creșterea sistemului imunitar și la scăderea colesterolului. Se consideră că alte beneficii Okra includ prevenirea împotriva unor forme de cancer, în special cancerul de colon și ajută la constipație.

Mai jos sunt două tabele de calorii pentru Okra crudă și Okra gătită. Există, de asemenea, un tabel detaliat de nutriție Okra care compară Okra crudă cu Okra gătită. Când gătiți, este întotdeauna mai bine să aburiți decât să fierbeți pentru a reține cât mai mulți nutrienți.

Consultați graficul nostru de comparare a caloriilor vegetale pentru a compara caloriile Okra cu celelalte calorii din legume pentru a vă ajuta să vă construiți planul de dietă. De asemenea, aruncați o privire cât de nutritiv este Okra în comparație cu celelalte fapte nutriționale vegetale.

Toate informațiile noastre despre calorii și nutriție sunt furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA.