Câte calorii din țelină? Vedeți mai jos, caloriile de țelină pentru diferitele dimensiuni de servire. Vă oferim datele nutriționale ale celeriei și beneficiile celeriei pentru sănătate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

pentru

Rădăcina de țelină sau rădăcină de țelină este o legumă rădăcinoasă mare. Aproape 10% din legumă este alcătuită din carbohidrați și aproximativ 5% din amidon, dar izbucnește atât cu vitamina K, cât și cu fosfor. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamine C, B1-B3, B5, B6, B9, potasiu și alte minerale.

Țelina conține poliacetilene care s-au dovedit a fi benefice împotriva cancerului, deși sunt necesare mai multe cercetări. Alte beneficii ale celeriei includ ajutarea la scăderea nivelului de colesterol.

Rețineți că s-a constatat că țelina poate declanșa alergii legate de polen.

Avem două tabele de calorii mai jos, unul pentru când leguma este crudă, iar cealaltă pentru fierbere. Veți observa că, la fiert, numărul de calorii este mai mic. Cu toate acestea, atunci când te uiți la tabelul nutrițional, concentrația de nutrienți, la fierbere, este substanțial mai mică.

Consultați graficul nostru de comparare a caloriilor vegetale pentru a compara caloriile de țelină cu celelalte calorii din alte legume. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți planul de dietă.

De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitor este celeriac în comparație cu celelalte nutriții vegetale.

Toate informațiile noastre despre calorii provin de la Departamentul Agriculturii din SUA. Nu există informații disponibile pentru aburirea acestei legume, dar recomandăm întotdeauna aburirea până la fierbere acolo unde este posibil.