După ani de greutate și nepotrivire, am decis că trebuie să fac o schimbare și în curând.

canapea

Am început cu elementele de bază: o dietă complet revizuită și o mișcare moderată. Am umblat câinele meu de două ori pe zi de ani de zile, dar m-am alăturat și unei săli de sport locale și am început să fac cardio sub formă de ciclism în interior cinci zile pe săptămână.

Cu toate acestea, am vrut întotdeauna să încerc să alerg și am promis că într-o bună zi voi începe și finaliza programul Couch to 5K, un regim de mers pe jos care funcționează pentru a vă crește treptat distanța de alergare în timp.

Având în vedere că nici măcar nu puteam să fac o jumătate de kilometru la punctul meu de plecare, mă îndoiam de capacitatea mea de a alerga cinci kilometri (aproximativ 3,1 mile). Dar după ce am început recent programul C25K, învăț deja atât de multe și încep să cred că poate există un alergător în interiorul meu.

Iată câteva lucruri pe care mi-aș dori să le știu înainte să plec pentru prima mea alergare.