Poate ați auzit că atunci când loviți zăpada, caloriile se ard foarte repede. Cei mai mulți dintre noi am auzit că, în timp ce eram încă în adolescență și părinții noștri încercau să ne incite să ajutăm cu această corvoadă specială în timpul iernii. Cu toate acestea, sunt caloriile arse cu zăpada cu adevărat atât de importante? Sau totul este un truc parental care ne face să facem ceva pentru gospodărie o dată?

Ei bine, în timp ce cantitatea exactă de calorii pe care o veți arde depinde de o mulțime de factori diferiți, cum ar fi greutatea, viteza și eficacitatea în timpul lopătării, temperatura de afară și multe altele, răspunsul scurt este că - da, zăpada arsă destul de multe calorii. Caloriile arse lăsând zăpada timp de 30 de minute vor fi surprinzător de semnificative pentru majoritatea oamenilor, darămite pentru o perioadă mai lungă de timp.

Câte calorii ardeți zăpadă în medie?

Linia de bază pe care o puteți ține cont este

223 de calorii pe 30 de minute de activitate. Acest lucru este calculat pentru o persoană care cântărește aproximativ 155 de lire sterline și este conform graficului oficial „Calories Burned” de la Harvard Medical School.

După cum am menționat, totuși, există o mulțime de factori care pot fi adăugați la acest calcul de bază. Cel puțin merită menționat faptul că caloriile arse lăsând zăpada 1 oră în loc de 30 de minute vor fi de peste două ori mai mari datorită efortului și intensității crescute.

Iată și alți factori:

Greutatea ta corporală

Ca și în cazul oricărei alte activități, cu cât ești mai greu, cu atât vei arde mai multe calorii pentru aceeași activitate. În timp ce o persoană de 125 de kilograme arde aproximativ 180 de calorii pentru 30 de minute de lopată ușoară de zăpadă, o persoană de 185 de kilograme va arde

266 de calorii pentru același timp și efort.

câte
Temperatura aerului

Mulți nu se gândesc la acest lucru, dar temperatura aerului ajută și la arderea caloriilor. Cu cât este mai rece în afara corpului, cu atât mai multă energie trebuie să ardă pentru a se încălzi și cu atât mai multe calorii te vei scăpa. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mergeți la lopată pe jumătate goi în toiul nopții, desigur - mai întâi siguranța.

Viteza și efortul de lopată

Evident, există o mare diferență între a lovi cu ușurință cu doar o jumătate de lovitură de pe suprafața zăpezii și a lovi ca și cum ați merge la un record mondial. O metodă abia arde calorii, în timp ce cealaltă va fi un exercițiu fantastic nu numai pentru a pierde în greutate, ci și pentru construirea mușchilor.

Siguranța este esențială

Arderea caloriilor și curățarea zăpezii în fața casei dvs. sunt ambele minunate, dar este important să nu vă răniți în acest proces. Dacă sunteți mai în vârstă, dacă nu sunteți în formă sau dacă aveți o afecțiune subiacentă semnificativă, este important să vă răsfățați în timp ce loviți sau să nu încercați deloc.