Varul, despre care se știe că este o sursă bogată de vitamina C, vine și cu o cantitate de calorii. Varul poate fi consumat sub formă brută, sub formă de sucuri și chiar sub formă de murat, iar conținutul de calorii din fiecare dintre aceste forme diferă unul de celălalt. O cantitate de oz de var crud conține 7,2 calorii din care doar 0,43 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de var crud este de 0,048 grame, din care 0,0046 grame este un conținut de grăsimi monoinsaturate, 0,0053 grame este un conținut de grăsimi saturate și 0,013 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate. Conținutul total de sodiu din acesta este de 0,48 mg, conținutul de potasiu este de 24,5 mg, conținutul de carbohidrați este de 2,5 grame, fibrele alimentare este de 0,67 grame și conținutul de proteine ​​este de 0,17 grame.

contează

Un fruct crud de tei cu diametrul de 2 inci conține 20,1 calorii din care doar 1,2 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o vară egală de dimensiuni egale este de 0,13 grame, din care doar 0,015 grame conțin grăsimi saturate, 0,037 grame conțin grăsimi polinesaturate și 0,013 grame sunt grăsimi mononesaturate. Conținutul total de carbohidrați din acesta este de 7,1 grame, iar conținutul de proteine ​​este de 0,47 grame.

Teiul este, de asemenea, popular în forma sa de suc, iar conținutul de calorii din sucul de lămâie variază de cel din forma sa brută. O ceașcă de suc proaspăt de lime conține în jur de 66,4 calorii dintr-un singur 2,2 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de potasiu din acesta este de 268,1 mg, conținutul de carbohidrați este de 22,2 grame și conținutul de fibre dietetice este de 0,98 grame. Conținutul de calorii din sucul de lămâie poate varia în funcție de conținutul de zahăr adăugat acestuia. Cu cât conține mai mult zahăr, cu atât este mai probabil să consumați mai multe calorii. Puteți opta pentru suc de lămâie neîndulcit dacă sunteți conștienți de calorii.