Este fierbinte. Ți-e sete. Vrei să bea ceva răcoros - sau poate rece cu gheață -.
Verificați caloriile
O mulțime de băuturi reci și răcoritoare vin cu o doză puternică de calorii. S-ar putea să fiți surprinși câți sunt într-o băutură pe care o luați de ani de zile.
Potrivit CSPI (Centre for Science in the Public Interest), băuturile răcoritoare carbogazoase sunt singura sursă cea mai mare de calorii din dieta americană. Este ușor să uitați de caloriile din băuturile sportive zahărite, ceaiurile cu gheață îndulcite, sucurile și băuturile alcoolice.
Alcoolul nu este o afacere calorică - are 7 calorii pe gram (proteinele și carbohidrații au 4 calorii pe gram, iar grăsimile au 9 calorii pe gram). Adăugați sucuri îndulcite, siropuri sau sifon în alcool și ați putea bea o parte semnificativă din cantitatea zilnică de calorii sugerată.
Vă ajută să faceți câteva cercetări pentru a afla care este cea mai bună alegere pe care o puteți lua de la delicatese, camioneta cu alimente, cafenea sau la bar.
Poți să fii mulțumit de o sticlă de bere care are aproximativ 100 de calorii, mai degrabă decât de o altă marcă care are aproximativ 300 - sau de apă cu un indiciu de aromă în loc de o băutură sportivă?
Pentru a vă ajuta cu alegerile dvs., iată caloriile din unele dintre preferatele de vară:
- Câte calorii sunt de fapt în alimentele tale asiatice preferate NextShark
- CÂTE CALORII SUNT ÎN O STICLĂ DE SUC DE ORANGE; Băuturi deasupra
- Câte calorii sunt în cocktail-ul tău
- Câte calorii sunt în Tilapia și celelalte fructe de mare preferate
- Câte calorii sunt de fapt în viața ta Salată HuffPost