Nivelează-ți corpul

sunt

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în puiul gătit din Trinidad (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 310
  • Gras: 20,9г
  • Carbohidrați: 8.7г
  • Proteină: 21,5g Evaluare

Această rețetă servește 8 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Ceapa verde tânără 1 cană de tocat 3.0
Cilantro Jalapeno Hummus 2 linguri 1.5
Usturoi tocat 1 linguriță 1.0
Sare iodata 1/4 linguriță 4.0
Ulei vegetal 1 lingură 1.0
Zahar brun 1 cană despachetată 0,25
Apă 1 cană (8 fl oz) 1.0
Lapte de cocos (congelat) 1 cană 0,5
Ketchup 1 lingură 2.0
Unt 1 lingură 1.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

310 calorii sunt într-o singură porție - este la fel (din punct de vedere caloric) la 1,91 gogoși de grâu medii sau glazurate, 139,64 g de înghețate de vanilie franceză și 15,5 linguri de topping de marshmallow.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

8,7 g reprezintă 2,9% din aportul zilnic recomandat pentru un bărbat sănătos. Având o cantitate obișnuită de carbohidrați care conțin 5,61 g la 200 de calorii, are aceeași cantitate ca și pansamentul de fermă, chiftelele și smântâna. Cel mult 13% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un procent mai mic de carbohidrați. La fel, comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad scăzut de carbohidrați. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproximativ 99% din alte alimente.

Cât colesterol este în 1 porție?

65 mg reprezintă 21,67% din valoarea zilnică recomandată pentru majoritatea bărbaților și femeilor. Această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 16% din toate alimentele pe care le-am analizat. În același mod, această rețetă are o cantitate extremă de colesterol în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 93% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut colesterol/calorii. Conținând 104,84 mg la 500 de calorii, această rețetă are un nivel extrem de colesterol (are aceeași cantitate ca alimente precum curcan, ton și salată de pui).

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad considerabil de fibre. Aici, aproximativ 64% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre și calorii. De asemenea, aproximativ 33% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mic de fibre/calorii. 1,6% din limita recomandată pe zi va fi completată de o porție din această rețetă. Cu un raport fibre/calorii de 0,13%, această rețetă are un nivel solid de fibre (are același grad ca alimente precum pâine prăjită, iaurt și rom).

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Având o cantitate imensă de proteine ​​cu un raport proteină/calorii de 27,74%, are aceeași cantitate ca fajitas, salată de grădină și pui măcinat. Aproape 82% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport proteic mai mic. În mod similar, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate enormă de proteine. În acest caz, aproximativ 95 la sută din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de proteine ​​la calorii. 43% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi îndeplinită de o porție din această rețetă.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproape 14% din toate alimentele din sistemul nostru. În același mod, această rețetă are o cantitate imoderată de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 69% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de grăsimi saturate și calorii. Cu un raport grăsimi saturate/calorii de 22,65%, această rețetă are un nivel ridicat de grăsimi saturate (are același grad ca alimente precum uleiul vegetal, salamul și carnea de vită măcinată).

Cât de sodiu este în 1 porție?

Cu un raport sodiu/calorii de 130,32%, această rețetă are un nivel considerabil de sodiu (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum apa, ceaiul și biscuiții din grâu integral). 16,83% din limita zilnică recomandată va fi atinsă servind această rețetă. Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, această rețetă are un grad extrem de sodiu. În acest caz, aproape 15% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de sodiu. Cu toate acestea, aproximativ 44% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mic de sodiu și calorii.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Având un grad considerabil de zahăr care conține 4,9 grame pentru fiecare 200 de calorii, este aproximativ același amt ca burritos, chili și wraps. 19% din aportul zilnic recomandat va fi îndeplinit printr-o porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate modestă de zahăr. Aici, aproximativ 89% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de zahăr/calorii. În mod similar, aproximativ 49% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un procent mai mare de zahăr/calorii.