Doar așa, câte grame de grăsime sunt în migdale?
O dimensiune tipică de servire a migdalelor este, în general, de o uncie sau 20-24 migdale întregi. Această dimensiune de porție conține aproximativ 163 de calorii și 14 grame de grăsimi, în primul rând grăsimi mononesaturate sănătoase împreună cu acizii grași omega-3. Odată cu aceasta, există 3,5 grame de fibre și 6 grame de grasime.
În mod similar, câte grame de proteine sunt în 10 migdale? O porție de migdale are 162 de calorii, 14 grame de grăsimi nesaturate sănătoase pentru inimă și 6 grame de proteine, iar atunci când gustăm migdale, controlul porțiunilor este esențial.
Pur și simplu, câte calorii sunt 10 migdale?
Pentru început, aceste nuci populare au de fapt un conținut scăzut calorii cu zece migdale costându-vă aproximativ 78 calorii. În afară de aceasta, acestea sunt ambalate cu substanțe nutritive utile, cum ar fi vitamina E, grăsimi mono-saturate (grăsimi „bune”) și fibre, care este foarte sățioasă și oferă o cantitate mare de alimente fără a adăuga calorii.
- Câte calorii există în 10 migdale crude
- Câte calorii sunt în migdale prăjite sărate
- Câte calorii într-o jumătate de cană de migdale
- Câți carbohidrați sunt în 100 de grame de țelină
- Câte grame de proteine ar trebui să mănânc zilnic