În acest articol:

cauzele

Care sunt principalele cauze ale acumulării de grăsime în zona gâtului?

Principalele cauze ale acumulării de grăsime în zona gâtului pot varia, dar de obicei, această problemă are legătură cu obezitatea sau creșterea excesivă în greutate. Condiția este adesea însoțită și de grăsimea umărului.

Zona gâtului, văzută în contextul chakrelor, este, de asemenea, o zonă vulnerabilă pentru emoții. Uneori, durerea prinsă (energia stagnantă) se ascunde în spatele celulelor grase.

Chubbiness poate proveni din mai multe probleme și, în cele din urmă, revine la individ pentru a-și urmări rădăcinile.

Cauza principală a creșterii în greutate sau a obezității poate fi genetică, boli, inactivitate și/sau obiceiuri alimentare slabe. Cu toate acestea, nu doriți să confundați „gușa” cu o grăsime a gâtului, care se caracterizează printr-o glandă tiroidă mărită și este un indiciu al unei tulburări endocrine și imune.

Pentru a aduce activitate, conștientizare și o postură adecvată în zona gâtului, vă sugerez posturi de yoga care deschid pieptul și provoacă gama de mișcare a umărului și să utilizați „leului” suflare pentru a risipi energia învechită, forța vieții și/sau respirația.

Cu toate acestea, dacă sunteți preocupat de o gușă mărită, obezitate sau alte afecțiuni de sănătate, trebuie să solicitați medicului dumneavoastră să includă un panoul hormonului tiroidian când vă faceți sângele.

Guma de mestecat este o modalitate eficientă de a reduce grăsimea gâtului?

Eficacitatea gumei de mestecat pentru reducerea excesivă a grăsimii gâtului depinde de ceea ce o provoacă. Pentru unii oameni, poate avea un efect placebo, în timp ce alții pot obține un beneficiu real din acesta.

Pentru cei care se luptă cu pierderea în greutate, supraalimentarea sau dieta slabă, studiile arată că guma de mestecat este o modalitate bună de a vă reduce pofta de mâncare. (1) (2) (3)

mișcarea de mestecat este cunoscută sub numele de masticare. Avertizează creierul că veți mesteca, gusta și înghiți alimente. Apoi semnalizează stomacul pentru a se pregăti pentru digestie.

Pur și simplu, actul guma de mestecat declanșează procesul de masticare în minte și păcălește stomacul să creadă că trebuie digerat.

Nu pot spune că acest lucru vă va elimina grăsimea gâtului, dar s-a dovedit că îi ajută pe cei cu fixări orale și chiar ajuta la încetarea țigărilor.

Este necesară o intervenție chirurgicală pentru a reduce grăsimea gâtului?

Decizia dacă intervenția chirurgicală este potrivită pentru un pacient depinde de pacient. Trebuie să te educi în legătură cu starea ta, să implementezi un stil de viață sănătos și apoi să explorezi opțiuni complementare. Motivul pentru care faceți acest lucru este chiar dacă primiți o intervenție chirurgicală, aveți o stare bună de sănătate pentru o recuperare optimă?

Gâtul este zona cea mai vasculară a corpului, ceea ce înseamnă că este cel mai sângeros. Îmi place să fiu extrem de empatic față de această zonă în special, deoarece este, de asemenea, zona care deține caseta vocală și multe emoții legate de durere.

Gâtul este responsabil pentru conectarea creierului (minții) la restul corpului. Îmi încurajez întotdeauna elevii să stea cu această zonă cel mai mult timp pentru a asculta ceea ce le spune fluxul de sânge de acolo.

Mersul pe jos poate ajuta la reducerea grăsimii gâtului?

Mersul pe jos este o formă excelentă de exerciții generale, dar se poate face în mod special pentru a reduce și grăsimea gâtului. Cu toate acestea, este imperativ să o faceți în timp ce țineți o postură adecvată, care nu exercită o presiune mare asupra gâtului.

Trăim acum într-o perioadă în care telefoanele și ecranele computerelor ne consumă, determinându-ne să privim mereu în jos.

Îi încurajez pe toți să meargă la plimbare pentru a reduce greutatea oriunde pe corp, dar să meargă la plimbare numai dacă urmează să privești drept înainte, NU în jos. Privirea în jos va exercita mai multă presiune asupra acestei zone, provocând slăbirea acesteia.

Ce modificări posturale trebuie făcute pentru a reduce grăsimea gâtului?

O schimbare posturală care poate ajuta la reducerea grăsimii gâtului poate fi la fel de simplă ca păstrarea unui „dritsi,"Sau un punct focal care este drept înainte sau chiar deasupra ta.

Acest lucru se face pentru a contracara efectul stilului de viață tehnologic pe care îl conduc majoritatea oamenilor. Uită în jos la ecranul unui computer sau telefon inevitabil forțează gâtul să-și piardă curbura naturală în coloana vertebrală și slăbește mușchii din jur care îl susțin.

Nu voi sugera ipostaze specifice, deoarece pieptul, umerii și coloana vertebrală a tuturor sunt diferite, dar vă voi sugera să efectuați aceste mici modificări pe parcursul zilei:

  • Faceți un efort concertat pentru a privi mai degrabă înainte decât în ​​jos pe parcursul regulat al zilei.
  • Luați în considerare utilizarea pernelor speciale pentru a vă proteja curba gâtului.
  • Începeți să folosiți paie refolosibile pentru a vă consuma fluidele, deoarece vă va permite să vă concentrați forța mușchilor în „supt” și „înghițire”, ceea ce vă va permite în cele din urmă să aveți o formă adecvată în zona gâtului.

Se poate dezvolta un gât gras fără a fi gras în general?

Da, puteți avea un „gât gras” fără a fi în general grăsimi. Aveam un „gât gras” în creștere, dar cauza principală a fost o boală autoimună numită Boala lui Grave. Condiția prezentată ca a gușă tiroidiană.

Dacă aveți un caz similar sau bănuiți că grăsimea de la gât poate fi altceva decât grăsimea obișnuită, cel mai bine este să consultați un medic. Medicul dumneavoastră va evalua problema și va efectua teste adecvate pentru a exclude orice lucru care pune viața în pericol.

În afară de boala Graves, alte boli frecvente pot provoca „grăsime la gât”.

De fapt, urăsc să-l numesc „gras” tocmai din acest motiv, deoarece termenul ar putea fi înșelător. În multe cazuri, problema reală se poate dovedi a fi altceva decât problemele cu greutate normală.

Ce sfaturi sau modificări pot fi încorporate în stilul de viață zilnic pentru a reduce sau preveni acumularea de grăsime în jurul gâtului?

Reveniți la elementele de bază adoptând următoarele măsuri: