Ghidul dvs. complet pentru nutriția pre-, post- și intra-antrenament pentru a construi mușchiul maxim!
Să vorbim despre mâncare. Nutriția este la fel de importantă ca ridicarea pentru îmbunătățirea stării de sănătate, arătarea bună și câștigarea forței. Când cei doi merg mână în mână, sunt posibile lucruri uimitoare.
Știi deja dacă mănânci prea puține calorii, îți vei înfometa mușchii - și te vei simți îngrozitor. Dacă mâncați prea multe, veți câștiga grăsime corporală suplimentară. Dar povestea nu se termină aici. Deși câte calorii consumați într-o zi este important, planul dvs. nutrițional ideal pentru maximizarea câștigurilor este, de asemenea, despre ce tipuri de alimente consumați, precum și calendarul mesei.
CÂT DE IMPORTANT ESTE A FACE O MESAJĂ ÎNAINTE DE ANTRENARE?
Nutriția este probabil cel mai important factor în stilul de viață de fitness. Sunt necesare vitaminele, mineralele, macronutrienții, nivelurile de calorii și momentul corect al mesei pentru ca organismul să funcționeze la maxim. O nutriție de calitate ne alimentează corpul pentru performanțe maxime.
Ceea ce mănânci înainte de un antrenament determină dacă vei avea sau nu energia pentru a-ți atinge cel mai mare potențial în timpul fiecărei sesiuni. Poate avea un efect important în obținerea unui număr suplimentar de repetări sau în creșterea cantității de greutate în timpul ascensoarelor.
- Supliment Torrent Universal Nutrition Post Workout
- Nutriție veterinară și dietă adecvată pentru o sănătate optimă Exclusiv spital veterinar pentru pisici,
- Alimentație sportivă cum o dietă și un antrenament adecvat vă pot crește imunitatea
- Noile reguli ale băuturilor sportive nutriționale Marathon ACTIVE
- Tendințe în industria alimentară și de nutriție sportivă O recenzie Critical Reviews in Food Science and