învăța

„Odată ce eliminați imposibilul, orice rămâne, oricât de improbabil, trebuie să fie adevărul”. - Sherlock Holmes (de Sir Arthur Conan Doyle, 1859-1930)

Dacă Sherlock Holmes ar fi fost angajat să investigheze neregulile pierderii/creșterii în greutate fără condiționarea teoriei nutriției din secolul al XX-lea, ar fi putut veni cu o altă idee de adevăr.

Ofer o realitate alternativă bazată pe premisa că pierderea în greutate se bazează pe legea atracției și modul în care gândim și simțim determină realitatea noastră.

Perioada lunii de miere

Când începeți o dietă, sunteți plini de entuziasm și entuziasm. În cele din urmă, ați găsit un plan despre care știți că va funcționa. Dieta ține cont de preferințele tale alimentare și de exerciții fizice și știi dincolo de umbră de îndoială că de data aceasta ai găsit sfântul graal.

Mănânci exact ceea ce ți se spune și te simți fericit că mănânci mâncare bună și mândru că ești pe drumul cel bun. În primele câteva săptămâni, greutatea scade.

Sentimente bune = Înalt | Pierdere în Greutate = mare

Noutatea dispare

După un timp nu te simți așa de grozav pentru că obosești și ai obraznic și îți lipsește mâncarea și băutura preferată. Nu te distrezi la fel de mult ca la început. Ocazional aveți cea mai mică alunecare și mâncați alimente proaste (în timp ce o mâncați, vă gândiți: „Nu ar trebui să mănânc asta, mă va îngrășa”).

Ești puțin dezamăgit că nu ești la fel de motivat sau disciplinat ca la început. Pierderea în greutate începe să încetinească.

Sentimente bune = Mediu | Pierdere în Greutate = Mediu

Platoul

Pe măsură ce săptămânile trec, devii din ce în ce mai nenorocit. Te lupți cu poftele și te lupți să-ți menții rutina de exerciții. Deși știți că mâncați mâncare bună și că respectați planul, nu vă place foarte mult gustul alimentelor sau vă simțiți mulțumiți după masă. S-ar putea să alunecați și să vă simțiți rău, dar nu este mai mult decât ați făcut-o în săptămânile anterioare când ați continuat să slăbiți.

Te simți frustrat când nu poți ieși să mănânci împreună cu prietenii tăi sau să refuzi tortul de ziua fiului tău. Cântarul nu se mai mișcă și ați lovit un platou

Sentimente bune = Low-None | Pierdere în Greutate = Redusă-Niciuna

Ziua Re-Feed/Cheat

Deși aceasta face parte din planul dvs., vă petreceți întreaga zi îngrijorat de faptul că mâncați mâncare proastă. Cum pot să nu apară toți acești carbohidrați și calorii pe scară? Mănânci dincolo de plinătate și te simți umplut și dezgustător. Reîncărcarea/înșelăciunea se transformă uneori într-o binge deghizată subțire. Te aștepți din plin să te îngrași și o faci.

Sentimente bune = Nici unul | Pierdere în Greutate = Creștere

Inexplicabilul

→ Mergi în vacanță și mănânci mai mult decât ai mai avut până acum fără să-ți faci griji și pierzi în greutate.

Sentimente bune = Mare | Pierdere în Greutate = mare

→ Aveți o zi liberă în care mâncați până la nivelul foametei și sunteți puțin preocupat de puținele lucruri rele pe care le-ați mâncat. Încă continuați să slăbiți.

Sentimente bune = Mediu | Pierdere în Greutate = Mediu

→ Sunteți instruiți să luați o săptămână liberă de exerciții și petreceți săptămâna relaxându-vă și bucurându-vă de odihnă. Pierzi ceva greutate.

Sentimente bune = Mediu | Pierdere în Greutate = Mediu

→ Ești nenorocit de la dietă, dar devii mai slab și linia de sosire este la vedere

în scurt timp vei sta pe scenă, te vei simți fantastic și masa ta după concurs este concepută și programată. Încă pierzi în greutate, dar nu la ritmul pe care îl aștepți, având în vedere caloriile scăzute și cantitatea de ore de antrenament pe care le faci.

Sentimente bune = Scăzut | Pierdere în Greutate = Redusă

Nu este ceea ce mănânci, ci cum te simți când mănânci

Adevărul poate fi că este unul dintre acele lucruri în care cauza și efectul au fost amestecate. Nu este vorba despre mâncarea pe care o consumăm (altfel o dietă ar funcționa pentru toată lumea, în orice situație), ci despre gândurile noastre și investiția emoțională în ceea ce facem.

Când mă gândesc când eram copil și eram slabă, aptă și sănătoasă, fără să mă gândesc la asta, mi-am dat seama că era atunci când nu aveam niciun concept de mâncare bună sau proastă. Am mâncat fără judecată sau așteptări cu privire la modul în care mi-ar afecta corpul.

Prietenii mei natural subțiri mănâncă fără să se gândească din nou, deoarece cred că nu va afecta modul în care arată. Unul dintre prietenii mei a spus „mănânc ca un băiat de 12 ani, dar nu contează pentru că nu mă îngraș”. Este interesant de observat că are o soră geamănă care are probleme cu greutatea, astfel încât teoria genetică este, de asemenea, respinsă în acest caz.

O nouă realitate

Cât de nebun ar fi dacă adevărul ar fi că mâncarea, caloriile, grăsimile și carbohidrații nu ar avea nimic de-a face cu asta? Vreau să trăiesc în acea realitate. Singurul lucru pe care trebuie să-l fac este să cred și să nu mă simt rău (ceea ce este, din păcate, partea grea).

Știați

  • „Corelația nu implică cauzalitate ” este o frază utilizată în știință și statistică pentru a sublinia că corelația dintre două variabile nu implică automat faptul că una o provoacă pe cealaltă (deși nu elimină faptul că corelația poate fi în continuare un indiciu, indiferent dacă este puternic sau altfel). Fraza opusă, corelația dovedește cauzalitatea, este o eroare logică prin care se pretinde că două evenimente care apar împreună au o relație cauză-efect. Eroarea este, de asemenea, cunoscută sub numele de cum hoc ergo propter hoc (latină pentru „cu aceasta, prin urmare din această cauză”) și cauză falsă.
    .
    Exemplu: Dormitul cu pantofii este puternic corelat cu trezirea cu dureri de cap. Prin urmare, a dormi cu pantofii pe tine provoacă dureri de cap. Exemplul comite eroarea de corelație-implică-cauzalitate, deoarece concluzionează prematur că dormitul cu pantofii cuiva provoacă dureri de cap. O explicație mai plauzibilă este că ambele sunt cauzate de un al treilea factor, în acest caz intoxicația cu alcool, care astfel duce la o corelație.

S-ar putea sa-ti placa si

Despre KatieP

Îmbrățișându-mi viața sexy în timp ce explorez dragostea și relațiile moderne • Devotat tuturor lucrurilor frumoase • Master of Arts în scriere creativă și scriere non-ficțiune Vezi toate mesajele lui KatieP