comerciant

Intrarea în Trader Joe's este ca și cum un copil intră într-un magazin de bomboane - dar știi, este mult mai sănătos pentru tine. Nu numai că TJ are prețuri excelente, dar există o mulțime de descoperiri unice și neobișnuite pentru preparate sănătoase, brânză, vin, alimente congelate - lista continuă. Dar ceea ce iese în evidență este selecția de gustări.

O scurtă plimbare pe culoare și veți observa rapid că magazinul este aprovizionat cu o mulțime de gustări nutritive neperisabile sau preambalate, precum și scufundări sănătoase, biscuiți și alte gustări consistente care pot satisface rapid acele munchies de prânz. Fără să vă sabotați obiectivele de slăbire!

Deci pe care ar trebui să vă aprovizionați? Iată câteva dintre alegerile preferate ale dieteticienilor, toate fiind foarte versatile, au un gust delicios și, cel mai important, sunt bune pentru dvs. Consultați lista completă a gustărilor cele mai sănătoase ale lui Trader Joe, astfel încât să știți ce să aveți la îndemână în timp ce încercați cele mai bune 21 de haine sănătoase din toate timpurile!

Inele de mere uscate

Merele uscate sunt grozave pentru adăugarea la iaurt sau boluri de fulgi de ovăz, deoarece le puteți împacheta cu dvs. în deplasare și au o tonă de fibre pentru a vă menține plin. „Sunt dulci în mod natural și sunt o gustare delicioasă și ușor de digerat înainte de antrenament”, spune Natalie Rizzo, MS, RD.

Go Raw Trek Mix

O mână din acest amestec crud va ține munchies la distanță și nu sunt perisabile, astfel încât să le puteți păstra în geantă atunci când sunteți în mișcare. Acest amestec vine în pungi cu stafide, caju, migdale, nuci și flori de unică folosință.

„Îmi place că acestea sunt controlate pe porțiuni și ușor de pus în poșetă sau de adus cu voi în drumeție, iar proteinele și grăsimile sănătoase vă vor menține plin timp de ore”, spune Rizzo.

Totul în afară de iaurtul Bagel

Această baie de iaurt este versatilă, întrucât este foarte bună în toate, inclusiv legume, sandvișuri și biscuiți.

„Se face cu lapte de 2%, deci are un conținut scăzut de calorii, ceea ce este bun, deoarece este ușor să mănânci mai mult decât dimensiunea de 2 linguri de porție”, spune Rizzo. Încercați dacă încercați să mâncați mai multe gustări cu conținut scăzut de carbohidrați - slăbirea unor felii de castraveți cu somon afumat este un schimbător de joc.

Doar felii de mango

Cauti dulceata perfecta? Alegeți câteva felii de mango care sunt alcătuite doar din mango și nimic altceva.

"Acestea au fost pentru mine o băutură după cină sau o gustare înainte de antrenament de ani de zile. Nu sunt adăugați sulfiți sau zahăr, dar totuși reușesc să aibă o textură și o aromă grozave", spune Kelly Jones MS, RD, CSSD, LDN.

Câțiva crackeri fermecați

Cei mai buni crackeri de la Trader Joe's sunt cu siguranță fermecați. Vedeți, sunt făcute cu multicereale și o varietate de semințe, cum ar fi susan, mac și in. „Sunt suficient de buni pentru a se bucura singuri sau pentru a se împerechea cu brânzeturile sau băuturile preferate, cum ar fi humusul”, spune Jones.

Chips de patlagină

Spanac și Kale iaurt grecesc Dip

"Îmi place această baie! Primul ingredient este iaurtul grecesc și se împerechează bine cu legume, prăjituri de orez, chipsuri de pita și multe altele", spune Lauren Harris-Pincus, MS, RDN și autorul The Protein-Packed Breakfast Club. Dacă ați rămas, folosiți-l pe sandvișuri, învelișuri, pui la grătar sau pește.

Cold Brew Latte Desert Baruri

Când doriți o gustare mică, răcoritoare, care nu este prea dulce, aceste bare au lovit locul. „Aduceți-vă laptele într-o delicioasă înghețată pentru 40 de calorii fiecare - asigurați-vă că lăsați-l să se înmoaie câteva minute pentru o textură perfectă”, spune Harris-Pincus.

Bucle crocante Lintea și gustarea de cartofi

Aceste gustări super crocante au o textură excelentă și sunt puțin dependente - așa că s-ar putea să doriți să cumpărați câteva genti în timpul unei călătorii de cumpărături.

„În plus, dimensiunea de servire este uriașă la 31 de bucle pentru 130 de calorii”, spune Harris-Pincus. „Îmi place, de asemenea, că acest gust gustos, sărat, are 3 grame de proteine ​​și 4 grame de fibre datorită făinii de linte.”

Și acum vă puteți aproviziona cu toate cele mai bune gustări, gustări bune pentru dvs. în timpul următoarei alergări TJ!