Potrivit unor surse de încredere, un bărbat adult are nevoie de peste 2000 de calorii în fiecare zi pentru a rămâne sănătos și în formă. Deși o femeie adultă moderat activă are destul de puține calorii decât un bărbat, nu există o diferență uriașă. Nu contează dacă doriți să câștigați sau să slăbiți, pentru a vă menține în formă trebuie să lucrați la nivelul caloriilor. De asemenea, să presupunem că aveți un copil și doriți ca acesta să fie sănătos. Evident, acest lucru este recomandat să îl consultați cu un nutriționist și să obțineți o diagramă dietetică. Cu toate acestea, dacă veți începe astăzi, ar trebui să știți cât de multe calorii are un anumit aliment sau o anumită legumă. Puteți solicita ajutor din următoarele aplicații pentru a vă ajuta să monitorizați și să calculați caloriile meselor pe care urmează să le consumați.

Cele mai bune aplicații pentru contorizarea caloriilor pentru Android și iOS

Este posibil ca următoarele aplicații să nu conțină toate alimentele disponibile pe tot globul, dar puteți găsi unele dintre cele mai populare și comune alimente cu informații adecvate.

1] MyFitnessPal

bune

Când vorbim despre aplicații legate de sănătate, MyFitnessPal este cea mai apreciată aplicație atât pentru Android, cât și pentru iOS. Această aplicație vă permite să creați o diagramă dietetică, să țineți cont și să vă echilibrați aportul de calorii, pe scurt, vă permite să faceți toată sarcina de a vă monitoriza consumul de calorii. Vă puteți introduce obiectivul și vă va permite să calculați câte calorii rămân pe zi sau dacă ați consumat mai mult decât ținta dvs. Puteți găsi o opțiune pentru a introduce progresul în scădere/creștere în greutate. De asemenea, puteți adăuga consumul de apă, deoarece apa este un element esențial pentru fiecare corp uman, MyFitnessPal are ambele opțiuni, astfel încât să puteți gestiona fiecare aspect al dietei.

Această aplicație este compatibilă cu Android 4.2 sau o versiune ulterioară și iOS 11.0 sau o versiune ulterioară. Deși este disponibil gratuit, trebuie să achiziționați un abonament lunar/anual pentru a debloca toate funcționalitățile.

2] ControlMyWeight

ControlMyWeight nu este disponibil pentru Android, dar îl puteți descărca de pe orice dispozitiv iOS care rulează, inclusiv iPad. Pare destul de promițător, deoarece oferă aproape toate opțiunile de care ai putea avea nevoie pentru a pierde, crește sau menține greutatea. Nu numai calorii, ci și lucrurile pe care trebuie să le lucrați cu grăsimi, carbohidrați, zahăr etc. daca vrei sa slabesti sau sa te ingrasi. Cel mai bun lucru este că această aplicație vă permite să mențineți toate acele lucruri dintr-un singur panou. Acestea fiind spuse, puteți introduce toate datele în timp ce configurați contul și vă va arăta în continuare câte calorii sau orice altceva trebuie să consumați pentru a arde sau pentru a vă îngrășa sau pentru a vă menține în formă tot timpul. O altă caracteristică importantă este că puteți căuta alimente și puteți verifica întreaga compoziție alimentară în câteva momente. Interfața cu utilizatorul acestei aplicații este destul de bună și este disponibilă gratuit. Cu toate acestea, trebuie să aveți iOS 9.0 sau o versiune ulterioară. Descarca

3] Contor de calorii - MyNetDiary

După cum prevede numele aplicației, puteți calcula aportul zilnic de calorii cu ajutorul aplicației MyNetDiary, care este disponibilă atât pentru Android, cât și pentru iOS. Înainte de a intra în caracteristicile comune, ar trebui să știți despre cea mai bună. Dacă aveți un cont Google Fit și instalați această aplicație, acest lucru este posibil pentru a sincroniza toate datele dintre aceste două aplicații. Prin urmare, vă va fi foarte ușor să accesați toate informațiile, să creați o diagramă dietetică și să vă lucrați la fitness.

Ca de obicei, veți putea verifica cât de multe calorii are alimentele, cât trebuie să consumați astăzi și multe altele. De asemenea, există o opțiune care vă va permite să verificați câte calorii puteți arde dacă alergați sau mergeți sau mergeți la plimbare cu bicicleta.

4] MyPlate

Deși puteți începe să utilizați toate aceste trei aplicații menționate anterior fără a crea un cont, trebuie să creați un cont pentru a utiliza aplicația MyPlate. Acesta este disponibil gratuit, dar trebuie să achiziționați un abonament pentru a utiliza toate funcționalitățile. Costă foarte puțin. Trebuie să cheltuiți 9,99 USD/lună pentru a obține abonamentul.

Vorbind despre caracteristici, puteți găsi aproape toate opțiunile esențiale, astfel încât să vă puteți gestiona raportul de fitness cu ușurință. La configurarea contului, trebuie să introduceți câteva detalii personale precum vârsta, înălțimea, greutatea etc. După aceea, vă va cere să vă stabiliți un obiectiv. Odată ce ați stabilit un obiectiv, puteți găsi mai multe modalități de a atinge acest lucru într-un anumit interval de timp. Dacă obiectivul tău este destul de mare, dar ai mai puțin timp, trebuie să optezi pentru Extreme. Pe de altă parte, dacă nu aveți un obiectiv mare sau aveți un timp bun pentru a atinge acest lucru, puteți alege metoda Ease. La fel ca MyNetDiary, vă puteți conecta contul Google Fit la contul MyPlate.

5] FatSecret

La fel ca alte aplicații pentru contorizarea caloriilor, FatSecret are, de asemenea, opțiunea de a verifica câte calorii veți lua în micul dejun, prânz sau cină. Puteți introduce numele alimentelor pentru a obține detalii pe ecran. Vorbind despre atingerea unui obiectiv, veți putea utiliza această funcție în aplicația FatSecret. Evident, necesită anumite informații personale, cum ar fi greutatea, înălțimea, vârsta, sexul, nivelul de activitate etc. După ce le-ați configurat, vă va permite să aflați câte calorii ați luat astăzi sau ieri. Cel mai bun lucru este că arată un grafic al caloriilor, astfel încât să puteți ști cât de mult sau mai puțin trebuie să câștigați sau să pierdeți în greutate într-un anumit interval de timp.

Nu există o diferență uriașă între aplicațiile pentru sănătate și aplicațiile pentru contorizarea caloriilor. Dacă doriți, puteți verifica aceste aplicații de sănătate pentru Android și iOS.