cele

Atât pentru thailandezi, cât și pentru occidentali, creșterea în greutate în Bangkok, Thailanda este destul de ușor de făcut. Cu mâncare peste tot și la prețuri ieftine, ați ambalat 20 de kilograme înainte de a observa asta.

Totuși, ia-ți inima, nu este atât de grav pe cât pare. Bangkok are o mulțime de locuri grozave în care poți merge pentru a pierde în greutate și, înainte de a-ți da seama, vei reveni la sinele tău obișnuit.

Centre de fitness/săli de sport - În ultimii ani, multe centre de fitness și săli de sport s-au deschis la Bangkok. True Fitness, Fitness First, Clark Hatch și multe altele - toate oferă săli de sport complet echipate, cursuri precum yoga, aerobic, dans și pilates, săli de stream și altele asemenea.

La orice sală de gimnastică din Bangkok, vă puteți înscrie de obicei pentru abonamentul de o lună pentru a-l testa și a vedea dacă vă place înainte de a plăti pentru un abonament prelungit

Fiți avertizați, însă, unele săli de sport au o reputație proastă pentru strategiile de marketing excesiv de agresive, așa că fiți atenți la ce vă înscrieți și la ce ajungeți să plătiți.

În afară de tacticile agresive de vânzare, centrele de fitness și sălile de fitness din Bangkok pot fi un loc minunat pentru a slăbi. Puteți angaja chiar și un antrenor personal pentru câteva sesiuni, astfel încât să puteți învăța modalități de a slăbi mai repede.

Parcul Lumphini din Bangkok - drept de autor Terence Ong, Creative Commons

Parcul Lumphini - Lumphini Park este un loc minunat pentru a pierde în greutate. Este cea mai mare zonă verde a orașului, cu 58 de hectare, și un loc popular cu thailandezi și vizitatori atunci când vine vorba de exerciții.

La Lumphini Park, poți să mergi, să faci jogging, să folosești sala de gimnastică exterioară și greutăți gratuite, să mergi cu bicicleta, cu role, să practici kickboxing Muay Thai, să joci cricket - și toate acestea, gratuit.

Dacă te trezești dimineața devreme înainte să se facă cald, vei vedea și grupuri mari de thailandezi mai în vârstă (și unii vizitatori) care practică tai chi sau dansează și vor fi mai mult decât fericiți să te lase să te alături lor.

Cel mai simplu mod de a ajunge la Parcul Lumphini este să coborâți la stația de metrou Lumphini chiar lângă ea și să mergeți chiar în.

Cursuri de aerobic în aer liber - În toată Bangkokul, veți vedea cursuri de aerobic în aer liber, pe măsură ce ziua de lucru se va încheia. În afara băncilor și supermarketurilor, în parcuri și chiar la școli, este amenajată o scenă mare și unul sau doi instructori de aerobic vor fi acolo sus lătrând instrucțiuni pentru o mulțime imensă de femei, în mare parte, thailandeze.

De obicei clocotește și este puțin poluat, dar, dacă nu vă deranjează ambele, puteți obține un antrenament foarte bun pentru doar câteva baht. S-ar putea să-ți faci și câțiva prieteni. Verificați-vă la supermarketul local, la centrul comercial, la bancă sau la parc, deoarece unul dintre ei va avea probabil o clasă de aerobic în aer liber câteva nopți pe săptămână.

Săli de sport Muay Thai - Dacă sunteți interesat să învățați un nou sport, kickboxing-ul Muay Thai a fost întotdeauna popular cu thailandezii și este la modă pentru occidentali în acest moment. Atât bărbații, cât și femeile încep să învețe acest sport tradițional thailandez și nu este posibil un antrenament mai bun.

Cu Muay Thai, veți observa în curând aproape toate părțile corpului dvs. tonifiant, dar, fiți avertizat, este dificil.

Există multe săli de fitness Muay Thai în Bangkok, cu taxe de câteva sute de baht pe sesiune sau câteva mii pentru o lună de antrenamente zilnice. Pentru a găsi o sală de gimnastică Muay Thai bună, întrebați la hotelul sau clădirea de apartamente. Cineva va ști unul apropiat de tine.

Centre de slăbire - Dacă orice altceva eșuează și nu ai chef să te antrenezi pentru a pierde în greutate, centrele de slăbire pot fi o alternativă bună și există multe dintre ele în Bangkok. La un centru de slăbire, serviciile includ împachetări corporale, masaje thailandeze, mașini de aspirare a grăsimilor sau transpirație în greutate folosind costume de cauciuc.

Nu există dovezi științifice care să arate niciuna dintre aceste lucrări, dar unii oameni încă jură, așa că, dacă nu aveți chef de exercițiu, ar putea merita o lovitură.

Orice ați decide să faceți pentru a încerca să slăbiți în Bangkok, încercați, de asemenea, să stați departe de alimentele occidentale bogate în grăsimi și să mâncați în schimb mâncarea thailandeză mai sănătoasă. În viitor, vei fi fericit că ai făcut-o atunci când ești la fel de slabă la 50 de ani ca și la 20 de ani. Crede-mă.