Comprimă-te cu aceste acoperitoare de vițel înalte și strânse

compresie

Când vă simțiți în jos, uneori tot ce trebuie să vă simțiți mai bine este o îmbrățișare puternică a ursului. Așadar, atunci când îți pui picioarele prin pasul lor cu o alergare dificilă, este logic să te gândești că o mică strângere ar putea să-i ajute și pe ei.

Acesta este un mod prea puțin științific de a o privi, desigur - dar există dovezi bune că compresia poate ajuta la recuperare după exploatări fizice dure. Juriul încă nu știe dacă șosetele de compresie pot contribui la îmbunătățirea performanței în timpul unei alergări, dar există destui oameni care își prezintă beneficiile pentru a presupune că ați putea obține cel puțin un efect placebo.

Totuși, va trebui să vă îmbrăcați corect, lucru pe care unii oameni îl găsesc mai ușor, mergând mai degrabă la gărzi de compresie mai degrabă decât la șosete complete. De asemenea, va trebui să vă faceți pace cu faptul că toată lumea vă va vedea în șosete până la genunchi. Pentru alergătorii dornici, cu zgârieturi la nivelul piciorului inferior, precum atele tibiei și fasciita plantară, acesta va fi un preț mic de plătit dacă simt că șosetele de compresie îi ajută deloc.

Funcționează compresia?

Susținătorii îmbrăcămintei cu compresie pretind o mulțime de beneficii. Se spune că crește circulația sângelui și reduce acidul lactic și oboseala musculară, rezultând o performanță îmbunătățită în timpul alergării și o recuperare mai rapidă după aceea.

Elementul de recuperare este susținut de cercetare: mai multe studii au indicat faptul că utilizarea echipamentului de compresie vă accelerează recuperarea, scăzând durerea musculară și oboseala percepută. Pe de altă parte, presupusele beneficii de performanță ale compresiei în timpul alergării nu sunt încă dovedite.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că performanța dvs. nu va beneficia de purtarea șosetelor de compresie. După cum știe orice alergător dornic, efectul placebo al purtării unui echipament pe care simțiți că îl ajută nu trebuie subestimat în ceea ce privește cât de mult vă poate îmbunătăți performanța. Mulți sportivi, atât amatori, cât și profesioniști, jură pe șosete de compresie pentru a alerga mai repede și pentru a reduce riscul de accidentare.

De asemenea, nu există un dezavantaj dovedit - cu excepția cazului în care le găsiți extrem de incomode - așa că merită luat în considerare încercarea șosetelor de compresie în timpul alergărilor. Chiar dacă nu vă purtați să le purtați în timp ce alergați, veți avea un instrument la îndemână pentru a vă ajuta la recuperare.

Iată câteva dintre cele mai bune șosete de comprimare a vițelului de luat în considerare.

2XU Vectr Merino

Dacă sunteți ferm credincios în beneficiile șosetelor de compresie, atunci veți dori să le purtați mult timp, mai ales pentru a vă ajuta să vă recuperați după perioade intense de exerciții. O problemă cu acest lucru este că, ceea ce înseamnă că sunt șosete, sunt predispuși să devină puțin pufosi după o zi pe picioare. Aici intră aceste șosete Vectr Merino - sunt fabricate din lână Merino, care rezistă în mod natural mirosurilor, astfel încât să puteți trage aceste frumuseți zi de zi fără să vă faceți griji cu privire la puturirea articulației.

Șosetele sunt ușor amortizate în jurul antepiciorului și al călcâiului pentru un plus de confort dacă le purtați pe fugă, precum și după aceea, iar compresia este vizată în jurul gambei, tibiei, gleznei și arcului piciorului.

Șosete de compresie Kiprun Running

Există două lucruri care ne plac în mod deosebit la aceste șosete de compresie de la Decathlon. Unul este prețul - la fel ca toate echipamentele Decathlon, șosetele sunt puțin mai ieftine decât majoritatea alternativelor. Al doilea este că vin cu o explicație detaliată a modului de a pune șosetele. Sigur, probabil crezi că știi să îmbraci o pereche de șosete, dar cele de compresie sunt mai complicate decât cele obișnuite. Apreciere.

CEP Run Socks 3.0

În opinia majorității celor care au alunecat pe o pereche, CEP l-a îmbrăcat destul de mult cu șoseta de compresie de primă generație - dar compania nu a fost mulțumită, așa că a rafinat formula cu CEP Run Sock 2.0. A fost, de asemenea, minunat, dar CEP a fost fericit să se oprească aici? Ei bine, domnule! A treia generație a șosetei este mai confortabilă, mai durabilă, mai bună la gestionarea umidității și doar o îmbunătățire a tuturor șosetelor din față se poate îmbunătăți. Șoseta vine fără soiuri, soiuri de echipaj și lungime genunchi, acestea din urmă fiind în mod natural cele mai eficiente pentru a oferi compresie gambei tale.

Șosete de compresie pentru alergare Runderwear

O mulțime de gânduri au intrat în această șosetă, fiecare secțiune fiind proiectată cu atenție pentru a produce o potrivire cât mai confortabilă și de susținere posibilă. Compresia gradată se ușurează către partea de sus a șosetei și există un sprijin suplimentar în jurul călcâiului și al degetului pentru a asigura durabilitatea. Runderwear a realizat acest lucru cu un minim de cusături, ceea ce reduce riscul de frecare (ceea ce face și marca cu lenjeria intimă). O altă caracteristică inteligentă este banda de la mijlocul piciorului, care ține șoseta în poziție, astfel încât să nu se adune în jurul degetelor sau al călcâiului în timpul alergării.

Compressport Full Socks Race și Recuperare

Mânecile de compresie a vițelului marca elvețiană Compressport sunt o vedere obișnuită la fiecare mare eveniment de alergare - dar, de asemenea, face o linie fină în șosetele de compresie, cu diferite opțiuni de purtat în ziua cursei, atunci când se recuperează sau ambele, ca și în cazul acestor șosete. Punctele de-a lungul piciorului și gambei șosetei sunt concepute pentru a-l ajuta să rămână pe loc, în timp ce fibrele utilizate oferă cel mai mic masaj la fiecare pas. Șoseta este ușoară și respirabilă de purtat confortabil în timpul cursei și este, de asemenea, minunată să te strecoare acasă pentru a-ți spori recuperarea după o alergare intensă.