Te-ai întrebat vreodată câtă apă transpiri în timpul unei băi? Ei bine, de multe ori am făcut-o. Acum câțiva ani, am avut un program foarte regulat dimineața, deoarece soția și fiul meu au trebuit să plece devreme pentru a ajunge la școală la timp. M-am trezit devreme pentru a face suc verde pentru noi trei, dar după ce au plecat la 7:30, am avut destul timp înainte de a merge la serviciu.

timpul

Pentru câteva luni în timpul iernii, am făcut o baie de două ori pe săptămână. Erau băi terapeutice: corectam o deficiență de magneziu pe tot corpul de multă vreme de la zeci de ani de exerciții fizice intense, fără să completez vreodată cu Mg sau orice altceva. Eram curios să știu, așa că am încercat să-mi amintesc să mă cântăresc înainte și după fiecare baie și să scriu asta. Am făcut-o o vreme, dar am uitat totul despre asta.

Acum câteva zile am făcut o curățare completă a dulapului și am găsit bucățelul de hârtie pe care scrisesem toate măsurătorile. M-am gândit că ar fi distractiv să vă împărtășesc asta.

Am încercat să mă mențin în aceleași condiții în ceea ce privește băutul și pipiul, dar nu aș numi-l un experiment științific strict constrâns. Am făcut 15 măsurători ale greutății mele înainte și după îmbibare în baie la aproximativ 45-47 C timp de aproximativ 45 de minute și am calculat diferența:

  1. 59,6 58,9 0,7
  2. 59,5 58,9 0,6
  3. 59,6 58,8 0,8
  4. 60,3 59,8 0,5
  5. 59,6 58,8 0,8
  6. 60,1 59,5 0,6
  7. 59,6 58,9 0,7
  8. 60,0 59,4 0,6
  9. 60,4 59,6 0,8
  10. 59,4 58,9 0,5
  11. 59,9 59,3 0,6
  12. 60,9 60,3 0,6
  13. 60,6 60,1 0,5
  14. 60,6 60,0 0,6
  15. 60,5 59,9 0,6

Așa arată distribuția diferențelor:

Distribuția frecvenței diferenței de greutate corporală înainte și după baie. (Cântarul digital avea o cifră și presupunând că precizia fiecărei măsurători este mai mică decât (0,05 kg), acest lucru ar face ca incertitudinea combinată pentru fiecare diferență calculată să fie rădăcina pătrată de două ori pătratul respectiv și, prin urmare, 0,07 kg)

Având în vedere că există diferite tendințe în greutatea noastră de la o zi la alta, care depind de o gamă largă de factori, doar diferența dintre greutatea înainte și după băi este importantă pentru noi aici. Dar, deoarece toate au aceeași incertitudine, nu are niciun efect asupra mediei, care se dovedește a fi 0,63 (9,5/15); varianța, care se dovedește a fi 0,01; și eroarea la medie, care se dovedește a fi 0,03. Prin urmare, diferența medie în greutate înainte și după este de 0,63 +/- 0,03 kg.

Cu siguranță ar fi existat variații ale temperaturii apei, care ar putea explica variațiile din diferențele anterioare și după cele cuprinse între 0,5 și 0,8 kg. Am putea spune că cele mai fierbinți băi au dus la o pierdere de apă de 800 ml, în timp ce temperaturile mai moderate au cauzat o pierdere de 500 ml. În orice caz, așa cum am spus, media celor 15 măsurători este de 0,63 kg, iar acest lucru echivalează cu 0,63 litri sau 630 ml de apă.

Cred că este rezonabil să luăm în considerare acest lucru în termeni de fracțiunea pierderii de apă în raport cu greutatea corporală, care pentru mine atunci ar fi echivalat cu aproximativ 1% din greutatea corporală. Probabil că nu este exact cazul, ci un bun ghid de urmat: dacă ați cântărit 80 kg, ar trebui să luați în considerare faptul că o baie de 45 de minute vă va pierde aproximativ 800 ml de apă; dacă ai fi de 100 kg te-ar face să transpiri un litru întreg.

Și așa, asta este. Răspunsul la întrebarea despre cât de multă apă pierdem în timpul unei băi - sau, de fapt, mai precis, în timpul unei băi în care apa este în jur de 45 ° C și în care ne îmbibăm timp de 45 de minute și în care am dizolvat 1 cană de bicarbonat de sodiu și 1 cană de clorură de magneziu - reprezintă aproximativ 1% din greutatea noastră corporală. Foarte ușor de reținut.

Prin urmare, în mod ideal, am sorbi apă alcalină rece în toată baia pentru a compensa această pierdere și a minimiza efectele deshidratante ale multor transpirații.

Ai făcut vreodată acest lucru singur: te-ai cântărit înainte și după baie pentru a vedea câtă apă ai pierdut? Dacă ai, aș fi foarte curios să aflu ce ai găsit. Dacă nu ați fost, dar sunteți intrigați și doriți să faceți acest lucru, vă rugăm să ne informați.