Ahh, marea banană! Există atât de multe beneficii pentru sănătate încât fructul galben strălucitor deține în pielea sa, dar se pare că există o tonă de beneficii pentru sănătate în pielea propriu-zisă! Cel puțin asta este ceea ce spune dieteticianul de top Susie Burrell.
Burrell spune că consumul de coajă de banană vă poate îmbunătăți somnul, vă poate îmbunătăți pielea și chiar crește pierderea în greutate.
„Mai exact, veți crește conținutul total de fibre cu cel puțin zece procente, deoarece o mulțime de fibre dietetice se găsesc în pielea bananei. Veți obține cu aproape 20 la sută mai multă vitamina B6 și cu aproape 20 la sută mai multă vitamina C și veți crește atât aportul de potasiu, cât și magneziu ", a declarat Burrell.
Acum, nu mergeți doar să mâncați coaja unei banane după ce ați terminat bunătatea interioară, ar avea un gust îngrozitor! Cel mai bine este să transformați coaja într-un smoothie amestecat sau într-un fel de produse de patiserie.
Lucrând cojile în smoothie-uri sau produse de patiserie, creșteți volumul și conținutul nutrițional al rețetelor.
Bananele cu piei galbene strălucitoare au o proporție mai mare de antioxidanți asociați cu efecte anti-cancer în timp ce piei verzi (banane mai puțin coapte) sunt deosebit de bogate în aminoacizi triptofan care este asociat cu o bună calitate a somnului.
Piei de banane verzi sunt, de asemenea, bogate în amidon de rezistență, tipul special de fibre cunoscut pentru a aduce beneficii sănătății intestinale. Piei verzi sunt mult mai dure decât piei galbene, așa că trebuie să le fierbeți puțin pentru a le înmuia!
Încercați să folosiți coji de banane pentru a găti carne! Sună ciudat nu? Deși ciudat, va contribui la creșterea conținutului de umiditate al oricărei mese! De asemenea, puteți folosi coji de banane pentru a face un oțet de casă cu gust minunat!
Pe lângă toate aceste bunătăți, bananele au un nivel ridicat de potasiu și combate întărirea și îngustarea arterelor.
Cu toate acestea spuse, pare că este timpul să începeți să salvați acele coji și să le mâncați!
- Pierderea în greutate Mâncând nuci vă poate ajuta să scăpați de kilograme
- Dieta vârcolac Scăderea în greutate cu ajutorul lunii …… Mănâncă în calendarul lunar Vibe pentru femei
- Pierderea în greutate De ce consumul de fistic la micul dejun vă poate ajuta să pierdeți grăsimea din burtă - sfaturi pentru dietă
- Psihologia pierderii în greutate Ajutați-vă clienții să își schimbe obiceiurile alimentare Bilete, vin 13 mar 2020
- Consumul de 3 mere pe zi mă va ajuta să slăbesc